Уровень физической активности в спортивном туризме напротив, не является строго дозированным; временами участники походов и соревнований испытывают физические нагрузки, близкие для них к максимально возможным. Мы уже отмечали ранее, что уровень нагрузок в спортивном туризме сравним с нагрузками в комплексных (смешанных) видах спорта типа многоборий. Особенно высоки физические нагрузки в горных походах, где маршрут характеризуется значительными перепадами высот. В зависимости от характера маршрута (категории его сложности) турист ежедневно затрачивает на его преодоление от 3000 до 6000 и более килокалорий (Шимановский, Ганопольский, 1986). Тогда и жизнеобеспечение туристов должно быть организовано таким образом, чтобы повышенные нагрузки не привели к чрезмерному утомлению туриста, резкому снижению его работоспособности.
Техническая сложность маршрута (сложность классифицированных участков), наряду с его физической сложностью, определяет уровень нервно-эмоционального напряжения участников похода и их соответствующие энергозатраты. Преодоление сложных участков маршрута, где остро ощущается повышенный уровень риска (опасных горных склонов, порогов на горных реках и т.д.) требует от участников значительной концентрации и напряжения физических и духовных сил (а соответственно и функционирования основных систем организма в нештатном, более энергоемком режиме). Кроме того, факторами, увеличивающими психологическую напряженность похода, являются: длительное пребывание в достаточно небольшом коллективе, особенности личности и тип возбудимости нервной системы и пр. Тогда и организация жизнеобеспечения группы должна быть построена таким образом, чтобы возможные физические и эмоциональные перегрузки на маршруте были успешно компенсированы.
Какие важнейшие требования предъявляются к организации жизнеобеспечения туристской группы в походных условиях? Разумеется, все вышеперечисленные факторы, влияющие на жизнедеятельность туристов, в походе действуют в комплексе, как единое целое. Физически и технически сложный маршрут преодолеть легче, если туристам сопутствуют хорошие погодные условия, если в коллективе сложились прекрасные товарищеские взаимоотношения, если группа полностью доверяет своему опытному руководителю, если участники адаптированы к климатическим особенностям района похода. В обратной ситуации напряженность похода, физическая и нервная нагрузка на туристов многократно увеличивается.
Организм туризма должен пройти своеобразную адаптацию к походным условиям. Способность сохранять и поддерживать относительное постоянство внутренней среды, при меняющихся внешних условиях путем саморегуляции – это фундаментальное свойство организма человека. Задача походного жизнеобеспечения – оптимизация, облегчение процесса адаптации, «помощь» своему организму. Хорошее жизнеобеспечение туриста означает, что в целом преодоление маршрута не будет сопровождаться предельным напряжением, нарушением основных систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной и пр.): организм туриста должен «работать» не на износ, а в пределах обычных границ нормы. Даже в наиболее экстремальных условиях среды, в условиях преодоления наиболее сложных, рискованных участков маршрута процессы жизнедеятельности не должны быть фатально нарушены, нагрузка (поддающаяся восстановлению) не должна превращаться в перегрузку, которую невозможно компенсировать.
Необходимый уровень жизнеобеспечения туристов на маршруте – это важнейший фактор их безопасности. Безопасность любой деятельности можно в принципе обеспечить двумя путями: 1) устранением источников опасности, самой возможности каких-либо стихийных бедствий, аварий, потрясений и катаклизмов; 2) повышением защищенности от опасностей, способности надежно противостоять. Устранить все источники опасности походной жизни (см. выше) в принципе невозможно, а вот подготовиться к ним, снизить риск их воздействия необходимо. В том числе, конечно, подготовиться и организовать приемлемый уровень жизнеобеспечения. Организация такого жизнеобеспечения туристов слагается из комплекса взаимосвязанных элементов.
· Необходимого цикла подготовки и тренировки (теоретической, физической, технико-тактической, морально-волевой) к походу заданной сложности.
· Целенаправленной (многолетней) адаптации к климатическим условиям района похода.
· Тактически грамотно составленного маршрута и плана похода, с учетом необходимого периода акклиматизации туристов, постепенности в повышении уровня физической и технической сложности.
· Выбора и применения защитной экипировки и снаряжения соответствующего условиям проведения похода (в том числе и медицинского снаряжения).
· Использования рациона питания и в целом организации питания в соответствие с особенностями маршрута похода.
· Применения техники бивачных работ, адаптированной к условиям похода и позволяющей добиться нужного восстановления сил и полноценного отдыха туристов.
Часть указанных требований к жизнеобеспечению мы уже обсуждали ранее в теме, посвященной подготовке туристского похода. В частности, мы указывали ранее требования к туристской одежде и обуви (влагостойкость, защита от ветра и отрицательных температур и т.д.), позволяющие противостоять неблагоприятным условиям среды и поддерживать нормальную жизнедеятельность организма. Вы уже обладаете умениями и навыками составления тактически грамотного плана похода, продуктовой раскладки похода. Материал, посвященный особенностям организации питания туристской группы на маршруте, представлен нами в отдельном методическом занятии «Организация и режим питания на маршруте похода». Основы туристской подготовки и тренировки так же составляют предмет отдельной лекции. В данной лекции мы рассмотрим лишь один из аспектов жизнеобеспечения туристской группы – технику бивачных работ.
2. Понятие туристского бивака и техники бивачных работ. Классификация туристских биваков
Организация туристского бивака в разнообразных условиях окружающей среды – одна из главных составляющих жизнеобеспечения туристов на маршруте похода. Бивак – лагерь, расположение для ночлега или отдыха вне населенного пункта (в полевых условиях). Техника туристского бивака – это сложный комплекс приемов и средств применяемых для организации туристского лагеря, обеспечивающих необходимый уровень восстановления и отдыха туристов после нагрузок ходового дня. Чем лучше организован бивак в данных конкретных условиях среды, тем качественнее отдых туристов после ходового дня. Напротив, пренебрежение к тщательной организации биваков на маршруте приводит к развитию физического и психического утомления участников похода, значительно снижает уровень безопасности похода.
Как принято классифицировать полевые туристские лагеря? По своему назначению полевые лагеря туристов разделяют на следующие типы.
· Долговременный (базовый) лагерь.
· Кратковременный бивак для туристской группы
· Аварийный (в том числе индивидуальный) бивак.
Долговременный лагерь – это обычный атрибут многодневных туристских соревнований. Бивак призван обеспечить качественный отдых спортсменов, преодолевающих дистанции соревнований. При этом туристы не меняют своего местоположения (места ночлега). Создание базового лагеря характерно так же для высотного альпинизма, когда спортсмены, обрабатывающие маршрут в экстремальных высотных условиях, время от времени спускаются в такой лагерь (поставленный на более «комфортной» высоте) для восстановления сил. Кратковременного бивак для туристской группы – это тип полевого лагеря, который разбивается туристами после дневного перехода на одну ночь (две в случае предусмотренной на маршруте дневки) с целью отдыха после ходового дня. Именно он характерен для туристских походов, и на нем в дальнейшем мы сосредоточим свое внимание. Аварийный (в том числе индивидуальный) бивак – скорее исключение, диктуемое определенными неблагоприятными обстоятельствами в походе. Его назначение – организация приемлемых, не обязательно комфортных, условий для ночлега и отдыха (в том числе для выживания в неблагоприятных условиях среды, без специальных технических средств). Техникой его организации должны владеть квалифицированные туристы, но это тема отдельного спецкурса по проведению спасательных работ.
Какими факторами определяются особенности техники бивачных работ? Особенности техники бивачных работ и особенности организуемого бивака определяются, прежде всего, следующими факторами.
· Типом устанавливаемого лагеря (см. выше).
· Характером района похода (местность с горным рельефом или равнинная местность; лес или безлесная местность).
· Сезоном похода и климатическими особенностями района похода.
В данном занятии нет возможности рассмотреть все типы туристского бивака, и ниже мы рассмотрим лишь технику бивачных работ при организации кратковременного туристского бивака в различных условиях среды: на равнине и в горах; в лесной и безлесной зоне, в зимний и летний период. Но, даже ограничив себя данными рамками, следует признать, что выбранный материал является весьма обширным, и мы сфокусируем Ваше внимание лишь на технике бивачных работ в рекреационных походах и походах начальных категорий сложности по Беларуси. Лишь достаточный минимум информации будет дан в отношении организации бивака в горах, в сложных спортивных пешеходных и лыжных походах (смотрите так же методическое занятие «Основы техники бивачных работ»).