УРАЛЬСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
| Выполнил: Яруллин Ильшат Ильгизович Студент № 414 группы, факультета Зимних Видов Спорта и Единоборств |
ЭФФЕКТ И ВЛИЯНИЕ ПАРНОЙ БАНИ В ПРОЦЕССЕ СГОНКИ ВЕСА И ВОСТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЗЮДОИСТОВ.
| Руководитель: Юсупов Х.М. |
Челябинск 2000г.
| научного руководителя Юсупова Х.М. на дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: "эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов". |
Дипломная работа Яруллина И.И. экспериментального характера. Автор провел самостоятельно исследования, овладел методиками и методами, проанализировал литературу. В ходе написания работы автор получил навыки научной работы, обобщения практического и теоретического материала.
Работа может быть допущена к защите и оценена положительно.
| Научный руководитель: профессор | Юсупов Х.М. |
РЕЦЕНЗИЯ
| на дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: “Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов". |
Актуальность темы дипломной работы Яруллина И.И. несомненна, так как затрагивает многие проблемы, связанные с подготовкой спортсмена к учебно-тренировочному и соревновательному процессу, а многие из них остаются до сих пор спорными или недостаточно изученными.
Работа носит экспериментальный характер, состоит из введения, трех глав, выводов и практических рекомендаций, списка использованной литературы.
В первой главе автор достаточно подробно, полно проанализировал теоретические и методические факты по изучаемой проблеме.
Во второй главе четко сформулированы цель и задачи исследования. Методы исследования в работе - просты и доступны, особенно в практической работе тренера.
В третьей главе дан анализ и обобщение полученных
результатов исследования.
Выводы, сделанные в работе, соответствует поставленным задачам.
Дипломная работа Яруллин И.И. отвечает всем требованиям, предъявляемым к защите дипломных работ и может быть допущена к защите.
| Рецензент: кандидат педагогических наук доцент кафедры борьбы |
Миллер А. |
РЕЦЕНЗИЯ
| На дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: “Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов". |
Дипломная работа Яруллина И.И. выполнена на сравнительном экспериментальном материале двух групп борцов, применявших разные методики сгонки веса и восстановления работоспособности с применением парной бани.
В теоретической части работы автор приводит литературные источники, отражающие влияние парной бани на физическую работоспособность и сердечно-сосудистую систему.
В экспериментальной части работы автор контролировал влияние парной бани на сердечно-сосудистую систему по ЧСС в разные минуты воздействия процедур.
Объем работы, содержание и оформление работы соответствуют требованиям к дипломным работам. Поэтому дипломная работа Яруллина И.И. может быть допущена к защите.
| Рецензент: кандидат биологических наук доцент кафедры физиологии |
Воробьев В.И. |
АННОТАЦИЯ
| На дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: “Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов". |
Проблема, рассматриваемая в этой работе направлена на дальнейшее совершенствование методики использования парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов.
В ходе исследований была выявлена динамика подъема и снижения ЧСС в процессе посещения парной бани для сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов. Кроме этого была проанализирована литература по этой теме за последние 20 лет.
На этой основе были сделаны выводы о применение парной бани для сгонки веса и восстановления работоспособности борцов, которые помогут тренерам в дальнейшей работе.
СОДЕРЖАНИЕ
| Введение | 1 стр. | |
|
Глава 1. Литературный обзор.
| 2 стр. | |
| 1.1. | Применение сауны в отдельные тренировочные дни. | 6 стр. |
| 1.2. | Краткая памятка для тех, кто хочет посещать парную. | 10 стр. |
| 1.3. | Способы сгонки массы тела и питание при регулировании веса. | 13 стр. |
| 1.4. | Тепловые процедуры при снижении веса тела. | 17 стр. |
| 1.5. | Влияние сгонки веса на организм спортсменов. | 20 стр. |
| 1.6. | Влияние банной процедуры на сердечно-сосудистую систему. | 22 стр. |
| 1.7. | Влияние микроклимата бани на обмен веществ. | 26 стр. |
| 1.8. | Температурные контрасты. | 29 стр. |
| 1.9. | Влияние банной процедуры на кожу. | 32 стр. |
| 1.10. | Влияние банной процедуры на нервную систему. | 34 стр. |
| 1.11. | Влияние банной процедуры на мышцы и их работоспособность. | 36 стр. |
| 1.12. | Влияние парной бани на связочно-суставной аппарат. | 37 стр. |
| 1.13. | Влияние банной процедуры на приспособленность к погодным условиям. | 38 стр. |
| 1.14. | Парная баня как тренировка для организма. | 39 стр. |
|
Глава 2. Цели, задачи и методы исследования.
| 42 стр. | |
| 2.1. | Цель работы. | 42 стр. |
| 2.2. | Задачи исследований. | 42 стр. |
| 2.3. | Методы исследований. | 42 стр. |
|
Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение.
| 44 стр. | |
| 3.1. | Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса. | 45 стр. |
| 3.2. | Анализ динамики пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса. | 47 стр. |
| 3.3. | Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при восстановлении работоспособности спортсменов. | 49 стр. |
| 3.4. | Анализ динамики пульсометрии парной процедуры, используемой для восстановления работоспособности спортсменов. | 51 стр. |
| 3.5. | Педагогический анализ результатов исследований | 52 стр. |
|
Глава 4. Выводы и рекомендации.
| 54 стр. | |
| Список используемой литературы. | 57 стр. | |
ВВЕДЕНИЕ
В своей работе я хочу рассказать о воздействии банной процедуры на организм человека. В частности, о роли парной бани в сгонке веса и в восстановлении работоспособности спортсменов (борцов). Вопрос восстановления работоспособности спортсменов после тренировочных нагрузок и вопрос сгонки веса являются одними из главных при подготовке спортсменов к соревнованиям. К сгонке веса прибегают очень многие спортсмены, хотя практика показывает некоторые негативные стороны сгонки веса, но проблема снижения веса все же существует, поэтому я решил затронуть этот вопрос в своей работе. И, кроме того, рассказать о бане, как о средстве восстановления работоспособности после тренировок и соревнований. По этому вопросу написано немало литературы, но обобщение и анализ литературы, но обобщение и анализ литературных данных никто не производил.
ГЛАВА 1
Литературный обзор.
Парная баня- прекрасное и очень эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных тренировок. Она помогает решению многогранной задачи спортивного совершенствования. Разумеется, в полном соответствии с физиологическими и гигиеническими требованиями.
Профессор университета в Хельсинки Харальд Тейр, много лет занимающийся изучением влияния сауны на человеческий организм, что надо строить такие бани, в которых температура не превышала бы 90оС и влажность доходила до 10-15%, необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию.(Руке Хедман. "Спортивная физиология"). Ряд авторов считают, что перед банной процедурой необходимо принять в расчет характер нагрузок на тренировке, не только те, которые были,