Береги здоровье смолоду (стр. 4 из 5)

вверх и одновременно наклоняются в противоположную сторону.

7. Исходное положение, лежа на животе; разводят руки в сторону и одновременно прогибаются.

8. Исходное положение, лежа на животе, руки вытянуты вперед; приподнимают верхнюю часть туловища и одновременно одну ногу, повторяют несколько раз, меняя положение ног.

9. Лежа на животе, вытянув вперед руки с палкой, поднимают руки вверх, прогибаясь,

и возвращаются в исходное положение.

10. Исходное положение, стоя на четвереньках; поднимают одну руку и одновременно вытягивают назад противоположную ногу, затем возвращаются в исходное положение, повторят несколько раз, меняя положение рук и ног.

11. Исходное положение, сидя на подогнутых под себя ногах; поднимают вверх руку, прогибаясь, и одновременно выдвигают назад противоположную ногу, затем возвращаются в исходное положение,

12. Исходное положение, стоя на четвереньках: поворачивают туловище, одновременно

отводя руку в сторону, и возвращаются в исходное положение; повторяют

несколько раз в одну и другую стороны. 13-14, Стоя на коленях и опираясь на руки, скользящим движением вытягивают вперед

руки, затем подтягивают их к коленям. 15. Асимметричный вис на стенке - одна рука вытянута (со стороны искривления),

другая согнута. 16-17. Ползание на коленях, вытягивая поочередно правую и левую руку и подтягивая

одновременно ногу.

18. Сидя на косом сиденье, поверхность которого должна быть наклонена в сторону искривления позвоночника, одну руку держат на поясе, другую (со стороны искривления) заводят за голову.

19. Сидя на косом сиденье, поверхность которого должна быть наклонена в сторону искривления позвоночника, производят наклоны туловища в сторону, противоположную искривлению.

20.(3аключительное упражнение)- лежа на спине, вытягивают руки вдоль туловища.

Этапы и пошаговая реализация проекта

Название этапов	Шаги реализации	Сроки	Исполнители
Подготовительный этап реализации проекта.	Сбор информации. Работа с научной медицинской литературой.	сентябрь 2005 год	Шишинова Ксения, научный руководитель.
Научно-исследовательская работа.	Проведение обследований учащихся. Обработка статистических обследований. Оформление творческого отчета.	Сентябрь-октябрь 2005 год	Шишинова Ксения, научный руководитель, медицинский работник школы.
Первый этап реализации проекта. Индивидуальная работа.	Конкурс рисунков, памяток среди учащихся среднего звена. Конкурс плакатов среди учащихся старшего звена. Индивидуальные беседы с учащимися о правильной осанке тела.	Ноябрь-декабрь 2005 год	Шишинова Ксения, научный руководитель, заместитель директора по воспитательной работе.
Второй этап реализации проекта. Групповая форма работы с подростками.	Проведение классных часов по теме « Формирование правильной осанки тела» а также пропаганда физкультуры и спорта. Создание в школе группы здоровья для учащихся среднего и старшего звена. Более полное привлечение учащихся в школьные секции, активное посещение уроков физкультуры. Создание Клуба выходного дня.	Январь-февраль 2006 год	Шишинова Ксения, научный руководитель, учителя физкультуры.
Третий этап. Массовая работа.	Ежемесячное проведение общешкольных дней здоровья. Проведение внутри школьных соревнований по разным видам спорта. Посещение классными коллективами Клуба выходного дня.	Март-апрель-май 2006 год	Шишинова Ксения, учителя физкультуры, заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители.
Завершающий этап.	Создание коллектива школы № 10 , ведущий здоровый образ жизни.	Май. 2006 год	Директор школы, заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители, учителя физкультуры. .

Направление деятельности

Направление деятельности	Формы работы	Итоги
Познавательная деятельность	1. Работа с научной медицинской литературой. 2. Просмотр телепередач о значении и формировании правильной осанки тела у подростка. 3. Беседы с преподавателем по лечебной физкультуре.	Повышение интеллекта и расширение кругозора знаний по данной проблеме.
Научно-исследовательская деятельность	1. Вместе с научным руководителем и медицинским работником школы провести обследование учащихся 6-7-8-х классов с целью выявлений нарушения осанки тела. 2. Обработка данных обследования под руководством научного руководителя. 3. Написание научно-исследовательского проекта.	Выявление нарушение осанки тела у подростков на разных параллелях. Обработка данных по МОУ СОШ № 10 в сравнении с данными г. Отрадного. Выступление с творческими проектами на школьных и городских конференциях.
Художественная деятельность.	Составление и конкурс памяток по теме «Правильная осанка тела - залог здоровья» Конкурс рисунков о спорте. Конкурс плакатов о здоровом образе жизни. Конкурс рекламы, пропагандирующей занятие физической культурой и спортом.	Развитие творческих и художественных способностей у учащихся. Формирование положительного отношения к занятиям физической культуры и спорту.
Информационная деятельность	Проведение классных часов. Проведение бесед в неформальной обстановке. Проведение лекций на параллелях и в классах.	Пропаганда здорового образа жизни. Привлечение большей группы учащихся в спортивные секции, посещение бассейна, занятиями физкультуры.
Физкультурно-оздоровительная деятельность	Проведение внутри школьных соревнований. Посещение секций по разным направлениям спорта. Посещение бассейна. Коллективное посещение классом Клуба выходного дня. Посещение уроков лечебной физкультуры.	Формирование правильной осанки тела. Закаливание здоровья. Сплачивание коллектива.

Смета реализации проекта

№	Мероприятие	Оборудование	Финансовые затраты	Сроки реализации	Источники финансирования
1	Изготовление памяток на цветном ксероксе.	1. Цветной ксерокс. 2. Цветной картридж 3. Черно-белый картридж 4. Бумага для ксерокса	20000 руб. 1400руб. 1200 руб. 200 руб.	Ноябрь 2005 год	МОУ СОШ № 10
2	Конкурс рисунков	Альбом Цветные карандаши Цветные фломастеры.	300 руб. 300 руб. 500 руб.	Ноябрь 2005 год	МОУ СОШ № 10
3	Конкурс плакатов	Ватман Цветные карандаши Цветные фломастеры. Гуашь.	300 руб. 300 руб. 500 руб. 400 руб.	Декабрь 2005 год	МОУ СОШ № 10
4	Подготовка научно-исследовательских работ.	бумага для ксерокса. черно-белый картридж цветной картридж. папки с файлами.	400 руб. 1200 руб. 1400 руб. 500 руб.	Октябрь 2005 год	МОУ СОШ № 10
5	Проведение соревнований, секций, дней здоровья.	1. Волейбольные мячи 2. футбольные мячи 3. обручи 4. скакалки.	2000 руб. 4000 руб. 5000 руб. 3000 руб.	Март- май 2006 год	МОУ СОШ № 10. Спонсоры.

Итого: 42 900 руб.

Ресурсное обеспечение проекта

№	Основные виды ресурсов	Использование ресурсов в ходе реализации проекта.
1	Кадровые	Сбор информации, работа с научной медицинской литературой, проведение обследований учащихся, обработка информации, проведение классных часов, проведение конкурсов, проведение и участие в соревнованиях, спортивных секциях и группах здоровья.
2	Материально-технические	Печать памяток, таблиц, оформление плакатов, составление и печатание научно-исследовательских проектов, разработка и печатание классных часов по теме.
3	Финансовые	Приобретение ксероксной бумаги, приобретение цветного ксерокса, приобретение картриджа цветного и черно-белого, приобретение ватмана, красок, фломастеров, карандашей, альбомов, папок с файлами, мячей, скакалок, обручей.

Заключение

Во время исследовательской работы над этой проблемой были сделаны следующие выводы:

Красивая фигура и правильная осанка тела - это необходимое условие для нормального развития организма и полноценного функционирования всех его систем органов.

Для того чтобы иметь красивую фигуру и правильную осанку тела, необходимо постоянно следить за формированием и развитием опорно-двигательного аппарата, а для этого необходимо заниматься спортом, посещать бассейн, уроки физкультуры, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

Красота человека должна быть не только внутренней, но и внешней. Человек должен находиться в гармонии души и тела. Красивая фигура, правильная его осанка создает человеку комфорт в обществе, он уверен в себе, у него уверенная легкая походка и четкие точные движения. Он не испытывает трудностей со своим здоровьем, потому что у него не сдавлены искривлениями позвоночника внутренние органы.