Вы ожидали от жизни большего, но получить не смогли. Вы начинаете думать о том, что проиграли конкурентную борьбу, а кто ее придумал, кто ее декларировал? Кто говорил о правовом государстве и о конкуренции в смысле общественного и экономического прогресса? Так вот в этой самой конкуренции все и заключается, она и есть причина ваших бед. Точнее, причина не в самой конкуренции, а в том, что кто-то смелее или умнее вас быстрее подполз к сосцам волчицы-жизни и, отпихнув вас, жадно присосался.
Присмотритесь к ряду сосен в лесу, посаженном человеком. Часть сосен крупные, те, что между ними — слабые, довольно много сухостоя. Вот элементарная иллюстрация из учебника ботаники какого-нибудь пятого или, там, шестого класса. Внутривидовая конкурентная борьба, самая жестокая при условии узкого экологического пространства. Что мешает вам не выдержать конкуренции и погибнуть в этой борьбе? Правильно, ничто не мешает. Единственный способ уцелеть — измениться, выпрыгнуть из леса густого, или вырасти выше всех. Или отказаться от этого вида борьбы, в отличие от сосны вы можете это сделать.
Приведенный в начале статьи небольшой экскурс в Америку 30-х был не случаен. Сейчас тоже довольно часто можно слышать об экономической депрессии конца 20 — начала 21 века. Вялой, но неуклонно берущей верх. Ползучей и распространяющейся. Как статистика расстройств настроения за период от 60-х годов к 90-м — на порядок (в 10 раз). Учтите, это происходит на фоне уверенного развития фармацевтики, появления все более новых и разных антидепрессантов.
Как-то раз мне попал в руки пилотный номер журнала о практике управления персоналом «Personal Mix» (2001). В первой его статье слова о том, что часть людей не способна быть эффективной. Эффективной в производстве, в продаже, вообще — в экономике. Что это так есть, было и будет. Но ведь эффективность определяется набором требований, предъявляемых социумом человеку! Удивительным образом снижение налогов и понижение ставки рефинансирования приводит к снижению планки требований общества к отдельному трудоспособному гражданину. «Эффективный» зависит от цифры. Скажут немцу — плати 25% НДС — и он уже никакой не эффективный. Для Российской действительности эта фраза звучит так: «скажут, платите сполна — и вы тот час же не эффективны».
Определенная связь планки требований социума к члену его и уровня распространения аффективных расстройств обязана существовать. Кто заплатит за исследования в этом направлении? Конечно, гораздо привлекательнее искать гены. Вот в 60-х годах таких генов было мало, а сейчас их стало в 10 раз больше. Просто мутация какая-то!
В вашем случае вы сами устанавливаете себе эту планку требований. Или считаете, что устанавливаете. Перепрыгнули — поставили выше, недопрыгнули — неудача, прыгаете снова — никак — вот и начало депрессии. Допрыгались.
Менеджмент, распространяясь все более широко в России требует научиться скрывать свои эмоции в деятельности. В процессе освоения методик сокрытия вы приходите к сокращению своих эмоций, самый лучший способ не выражать эмоции, чувства — это их не иметь вообще. Бесчувственность и безэмоциональность — прямая дорога в депрессию, в ее обволакивающую утробу. Если вещи, события, люди перестают для вас что-либо значить — это как раз и есть десемиотизация реальности, свойственная депрессивному человеку. Не случайно в тренинговых технологиях менеджера на время вынимают из его безэмоциональной среды и перед ним вертится клоуном, взвивается вождем-гуру, рассыпается метафорами поэта талантливый тренер. Возвращение в мир эмоций на время тренинга дает терапевтический эффект, необходимый для того, чтобы по-новому видеть вещи.
Практически все ответы на свои вопросы по депрессии вы можете найти в этом тексте. Просто прочтите еще раз.
Как определить, имеем ли мы дело с депрессией или нет
Приведем критерии МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра)
В ней указываются следующие основные симптомы депрессии:
1. Плохое настроение. Депрессивный больной (если он вообще захочет с вами говорить) сможет качественно рассказать, почему окружающий нас мир ужасен, несправедлив и мрачен. Этим он и оправдает свое тоскливое, грустное, просто отвратительное настроение.
2. Пассивность. Хочется отложить все важные и неважные, рабочие и личные, срочные и несрочные дела. Ничто не интересует и не радует, делать ничего не хочется, хотя понятно, что делать надо. В итоге человек отключает телефон, находит тихое место и лежит, уставившись неподвижным взглядом в стену.
3. Утомляемость. Трудно взять себя в руки и сделать даже небольшое дело, после любой, даже самой легкой, работы, ощущение колоссальной усталости. Кажется, что в этой жизни ты никогда не отдыхал. Хочется сбросить с себя все рабочие и домашние обязанности, при этом кратковременные передышки состояния не улучшают.
Картину основных симптомов «украшает» разнообразие дополнительных:
а) Трудно сконцентрироваться на каком-то одном деле, внимание «плывет», ни на чем не задерживаясь. Известный феномен «смотрю в книгу, вижу фигу» тоже из этой области — приходится тридцать раз перечитать одно и то же, чтобы наконец уловить смысл. Общаясь с другими людьми, трудно подбирать слова, нить беседы постоянно теряется.
б) Появляется странная нерешительность, постоянные сомнения даже при выполнении самых обычных дел. Пропадает уверенность в себе, кажется, что все дела делаешь как-то не так.
в) Может возникнуть глобальное чувство вины перед знакомыми, родственниками, человек чувствует себя обузой в семье, ненужным, лишним на работе. Его внутренний монолог выглядит примерно так: «Я неудачник. Я ничего не достиг и теперь меня ждет полное профессиональное банкротство».
г) Как прошлое, так и будущее, видятся мрачно и пессимистично. Человек словно собирает коллекцию из самых неприглядных фактов своей биографии, полностью игнорируя те моменты, когда он был счастлив, добился успеха. Временами возникают мысли, что, быть может, самый простой способ решения проблем — уйти из жизни.
е) Появляются самые разнообразные расстройства сна: вечером трудно заснуть, общая продолжительность сокращается из-за частых пробуждений, а в итоге человек просыпается в 4–5 часов утра. Бывает и постоянная сонливость, человек готов заснуть в любое время.
ж) Снижается аппетит- чувство голода практически не возникает, может даже появляться отвращение к виду, вкусу пищи.
Как правило, психологи и психиатры говорят о легком депрессивном расстройстве уже при наличии двух любых типичных симптомов «1–3» и хотя бы двух симптомов из перечня «а–ж». Тяжелым депрессивным расстройством называется ситуация, когда присутствуют все три типичных симптома и более четырех из набора «а–ж».
Анна Бугрименко, психолог-консультант