В. Козлов
Вне сомнения, теоретические модели, используемые при работе с расширенными состояниями сознания, представляют большой интерес. Но для научного анализа холотропного дыхания большее значение мы придавали точным исследованиям. Они организационно были начаты после второй конференции по Свободному Дыханию (1991). В исследованиях принимали участие в качестве респондентов и испытуемых многочисленные участники тренингов под руководством тренеров Международной Ассоциации Свободного Дыхания, а также инструкторов, прошедших профессиональную подготовку на специализации Международной Академии Психологических Наук под нашим руководством.
В сборе информации огромную помощь оказали нам студенты факультета психологии Ярославского государственного университета, писавшие под нашим научным руководством курсовые и дипломные работы, соискатели и аспиранты, а также слушатели специализации по интенсивным интегративным психотехнологиям при Международной Академии Психологических наук. Глубокую благодарность хочется выразить за активную и бескорыстную помощь при работе над этими исследованиями академику Новикову Виктору Васильевичу.
В течение девяти лет нами была предпринята попытка анализа нашего объекта на следующих уровнях:
психофизиологии,
психологии,
социальной психологии.
Необходимость многоуровневого анализа продиктована системным подходом к понятию личность в соответствии с русской методологической традицией (М.С.Роговин, Б.Ф.Ломов, В.Д.Шадриков и др.) и новизной предмета исследования.
Психофизиологические исследования, проведенные 1992 -98 гг. мы приводим в отдельной статье (Бубеев Ю.А., Козлов В.В.) и по этой причине не будем подробно останавливаться в структуре данной публикации.
Психологические и социально-психологические аспекты расширенных состояний сознания
Исследование проводилось поэтапно и на каждом этапе подбирался соответствующий инструментарий исследования. В силу ограниченности объема статьи мы приводим только часть наших исследований.
Для учета базовых характеристик тренинговой группы и общей динамики процессов РСС нами была разработана карта тренинга. Базовые данные по каждому участнику, а также исследование основного мотива участия на тренинге и круга интересов клиента фиксировались в разработанной нами анкете. Анкета участника тренинга включала также «Дневник тренинга», котором они в письменной форме описывали ощущения, эмоции, образы, символы, мысли, которые приходили в сознание при погружении в РСС.
Общая характеристика выборки
Обобщенная характеристика по генеральной выборке сведена в табл. 1. В ней приведены количественные показатели тренингов по всем 17 показателям. В генеральной совокупности приведены данные только по тренингам, в которых использовалось связное дыхание.
Таблица 1. Сводные данные по генеральной совокупности
| № п/п | Параметр | Количество |
| 1 | Количество тренингов | 142 |
| 2 | Количество процессов | 720 |
| 3 | Профессиональные тренинги | 48 |
| 4 | Обучающие тренинги | 46 |
| 5 | Модули холотропного дыхания | 13 |
| 6 | Контекстуальные тренинги | 35 |
| 7 | Общее количество участников | 3594 |
| 8 | Участников - мужчин | 1354 |
| 9 | Участниц - женщин | 2240 |
| 10 | Возраст от 17 до 21 лет | 594 |
| 11 | Возраст от 22 до 35 лет | 2013 |
| 12 | Возраст от 35 до 60 лет | 987 |
| 13 | Среднее образование | 330 |
| 14 | Среднетехническое образование | 326 |
| 15 | Незаконченное высшее образование | 328 |
| 16 | Высшее образование | 2456 |
| 17 | Имеющие ученую степень | 154 |
Тренинги по связному дыханию проводились в групповой форме. В анализируемой генеральной выборке разные группы по источникам формирования, некоторые формировались по профессиональному признаку (Уфимские, Барнаульские, Челябинские и Карагандинские тренинги), некоторые - в соответствии с тем контингентом, с которым занимались организаторы тренинга, а в основном группы формировались достаточно случайно через рекламу. В этом случае, группу составляли люди из разных социальных групп, в разном возрасте. В одной и той же группе вместе могли заниматься профессор, студент, рабочий и директор крупной производственной ассоциации, учитель и старшеклассник.
Выборка весьма представительна в образовательном отношении.
72,62% участников тренингов имели высшее образование (в основном гуманитарного профиля), из них 4,29% - имели научную степень, в том числе 12 человек - степень доктора наук (медицинских) (См. табл. 2).
Таблица 2. Образовательная характеристика выборки
| № п/п | Уровень образования | Количество участников | % к общему объему участников |
| 1 | Среднее | 330 | 9,18 |
| 2 | Среднетехническое | 326 | 9,07 |
| 3 | Незаконченное высшее | 328 | 9,12 |
| 4 | Высшее | 2456 | 68,34 |
| 5 | Кандидаты наук | 142 | 3,95 |
| 6 | Доктора наук | 12 | 0,34 |
| - | Всего | 3594 | 100 |
Основная масса участников тренингов взрослые (83,47%), из них:
первый период зрелого возраста (22-35 лет) - 56,01%,
второй период зрелого возраста (35-60 лет) - 27,46%.
Возрастная группа второго периода юности составляет 16,53% от общей выборки.
Большинство среди участников тренингов - женщины (62,33%) (См. табл. 3).
Таблица 3. Половозрастная дифференциация выборки
| № п/п | Параметр | Количество участников | % к общему объему участников |
| 1 | Возраст от 17 до 21 лет | 594 | 16,53 |
| 2 | Возраст от 22 до 35 лет | 2013 | 56,01 |
| 3 | Возраст от 35 до 60 лет | 987 | 27,46 |
| 4 | Мужчин | 1354 | 37,67 |
| 5 | Женщин | 2240 | 62,33 |
| - | Всего | 3594 | 100 |
Каждый этап исследования имел свою подвыборку в этой генеральной выборке, но феноменология расширенных состояний сознания (РСС), которые индуцируются интенсивным связным дыханием, исследовалась и ее картина дополнялась на всей выборке.
Влияние интенсивного дыхания на когнитивные процессы
В практике психолога и психотерапевта большое значение придается самосовершенствовании личности, изменению ее с достижением большей целостности. В наше быстрое и богатое на события время таким же быстрым должно быть и это изменение. Такому требованию вполне отвечают так называемые интенсивные интегративные психотехнологии, в которых идея целостности занимает центральное место. Прошло уже 10 лет с тех пор, как это направление появилось на российском психологическом рынке. И как любая новая технология, имеющая своей целью воздействие на человека, она требует серьезного научного обоснования. Необходимо знать, каким образом данный способ терапии воздействует на клиента, какие изменения происходят на личностном, физиологическом, психофизиологическом и других уровнях. И если в начале 90-х гг. дыхательные техники использовались практически «вслепую», так как не было достаточно глубоких исследований на отечественном материале, то за 10 лет накопилось большое количество наблюдений, посвященных этому вопросу. Сложно переоценить значение таких исследований.
Познавательная деятельность человека глубоко связана с его сознательным «Я» и служит приспособлению к окружающему миру, его социализации. Чем более совершенна познавательная сфера данной конкретной личности, чем быстрее она реагирует на изменения окружающей среды, тем более она приспособлена и эффективна.
Практика РСС показывает, что в процессах связного осознанного дыхания затрагиваются самые глубокие слои психики, что естественно не может не оказать влияния на сознание, на его когнитивные процессы, и эти изменения можно выявить при помощи специальных методик исследования когнитивной сферы.
Скорость сенсомоторных реакций и внимание
Изложение наших экспериментов мы начнем с исследования воздействия, которое оказывает процесс вхождения в расширенное состояние сознания на когнитивную сферу человека, в частности, на скорость сенсомоторных реакций и внимание.
Наши наблюдения позволили нам выдвинуть следующую рабочую гипотезу: в результате вхождения в расширенное состояние сознания скорость сенсомоторных реакций и внимание изменяются. Изменения характеризуются как улучшением их параметров, так и ухудшением, с несколько большим перевесом в сторону последнего.
Задачи исследования:
Изучить влияние процесса связного дыхания на внимание испытуемых.
Подтвердить или опровергнуть рабочую гипотезу.
Для оценки влияния вхождения в РСС на когнитивную сферу были взяты две стандартные методики исследования скорости сенсомоторных реакций: корректурная проба и таблицы Шульте.
Корректурная проба (впервые была предложена Bourdon в 1895) для выявления устойчивости внимания и способности к его концентрации.
Исследование проводится с помощью специальных бланков с рядами букв или иных знаков, расположенных в случайном порядке. Исследуемый должен зачеркивать одну или две буквы по выбору психолога в течение определенного времени (3-5 мин). Учитывается количество ошибок и темп выполнения задания. Может также учитываться распределение ошибок в течение опыта - равномерно ли они распределены по всей таблице или наблюдаются преимущественно в конце исследования в связи с истощаемостью внимания. Влияние упражняемости на выполнение корректурной пробы невелико.
Отыскивание чисел по таблицам Шульте. Методика применяется для исследования темпа сенсомоторных реакций, скорости ориентировочно-поисковых движений взора, объема, распределения и устойчивости внимания. Исследование проводится с помощью специальных таблиц размером 60х60, на которых в произвольном порядке расположены цифры от 1 до 25. Обследуемый должен находиться на таком расстоянии от таблицы, чтобы видеть ее целиком. Ему предлагается отыскивать числа по порядку, показывая каждую указкой и называя ее вслух. Регистрируется время, затраченное клиентом на каждую из 4-5 таблиц. Можно учитывать время поиска каждых 5 чисел.