Если эмоции очень сильные (например, тяжелое потрясение), то защитные средст ва могут не помочь, и тогда организм "сгорит" в пламени реакций. Чтобы не "взорваться изнутри" от сильных потрясений, нужно во что бы то ни стало стремиться "сжечь", израсходовать излишние гормоны с помощью разрядки эмоций. При гибели близкого, например, следует вдоволь нарыдаться, иначе "печаль, не выраженная слезами, заставит плакать другие органы". А если будут "плакать", иными словами, сжиматься сосуды сердца (коронары), то это создаст угрозу для жизни. Слезы отвлекают "удар по сердцу" на себя. Образно говоря, чем больше отрицательных эмоций "вытечет наружу" вместе со слезами, тем меньше сожмутся сосуды.
Шведский стоматолог Юхан Нурдберг, исходя из того, что слезы понижают кровяное давление, в том числе давление крови на десну, рекомендует больным поплакать, чтобы снять зубную боль.
Признанным возбудителем современных болезней, утверждают сторонники ученого Ганса Селье, является не курение и малоподвижность, не холестерин и уровень глюкозы в крови, а уже упоминавшийся нами стресс.
Стресс - это неспецифическая реакция организма на различные перенапряжения. Организм на чрезмерные воздействия, будь то пощечина или страстный поцелуй, отвечает "общим однотипным физиологическим процессом". Стресс у матери может возникнуть и тогда, когда ей сообщат о гибели сына, и в случае, если вдруг она узнает, что сын, считавшийся убитым, жив. И в том и другом случае в кровь выделяются гормоны гипофиза и надпочечников.
Обычно при стрессовых ситуациях (например, при нападении бандита, зверя) организм начинает обороняться. Кора больших полушарий (где возникает, как указывал академик А.Ухтомский, господствующий очаг возбуждения - "оборонительная доминанта") через подкорковые элементы сигнализирует гипоталамусу (отделу мозга, где расположены регулирующие приборы вегетативной и эндокринной систем). Гипоталамус (центральный регулятор), получив сигнал тревоги, мобилизует все силы для сопротивления. Из главных реактивных систем (желез внутренней секреции) в кровь срочно выбрасываются гормоны, активизируется обмен веществ, мобилизуется резервный жир и сахар. В ускоренный ток крови выбрасывается армия эритроцитов, которые благодаря гемоглобину способствуют быстрому насыщению тканей кислородом. Прекращается пищеварение, и высвободившаяся из желудочно-кишечного тракта дополнительная кровь (энергия) направляется в интенсивно работающие мышцы и мозг для отражения угрозы.
При страхе и сильном волнении прекращается даже слюноотделение. Это знали в Древней Индии, где было обычаем подозреваемому в преступлении давать на суде сухой рис, который, как известно, без слюны не проглотить. Способ, конечно, сомнительный: страх может испытывать и невиновный.
Когда стрессовые атаки часты и сильны, энергетических ресурсов в организме может не хватить, адаптационные (приспособительные) механизмы выйдут из строя. Из-за истощения, из-за недостатка и нарушенного баланса гормонов все труднее будет стимулировать угасающие функции организма, и человек в конце концов погибнет. Это бывает, когда отключаются могучие силы саморегуляции, когда очередная отрицательная эмоция наслаивается на предыдущую, то есть одна эмоция еще не разрядилась, а другая уже наступает ей на "хвост" всей своей страшной стрессовой тяжестью.
Эмоции играют важную приспособительную роль. По определению одного из ведущих исследователей эмоций, профессора П.В.Симонова: "Эмоции - это специальный нервный аппарат, который помогает мозгу действовать при недостатке точных сведений о путях и способах достижения жизненных целей". Долгое время считали, что "центры эмоций" находятся в глубинных отделах мозга, однако в последнее время выяснилось, что важную роль в эмоциональных реакциях играет и кора больших полушарий, причем левое связано с положительными, правое - с отрицательными эмоциями. Выяснилось, что правое полушарие "заведует" эмоциональным, образным восприятием мира, левое - логическим мышлением.
Зная расположение центров, ответственных за эмоции, американский профессор X.Дельгадо вступил в единоборство с разъяренным быком. В момент опасной атаки ученый-матадор нажал кнопку маленького радиопередатчика, раздражавшего соответствующий отдел бычьего мозга, где был вживлен электрод, - и бык остановился как вкопанный, несмотря на то, что Дельгадо на арене был с красным плащом. После нажатия второй кнопки торо (свирепый бык) повернулся и безразлично побрел к изгороди.
Важны не сами по себе эмоции, а те потребности, мотивы, цели, на базе которых возникает данное эмоциональное состояние. Поэтому необходимо развивать и поддерживать только разумные, общественно полезные потребности.
Если отрицательные эмоции направлены на борьбу со злом или на мучительные творческие поиски, они хороши. "Не бойтесь, - призывал Ф. Достоевский, - открыть юную душу для страданий: это облагораживает". Конечно, отрицательная эмоция сострадания у ребенка, просидевшего ночь возле постели больной матери, нам всегда будет дороже положительной эмоции веселья у разнузданного пьяницы.
Нечто интересное
При активных отрицательных эмоциях (вы провалились на экзамене, произошла крупная ссора) или при пассивных (постоянная усталость, тревога, раздражение) и даже при чрезмерных положительных эмоциях очень важно каждому найти свои способы выходить из такого состояния, владеть собой, управлять своей психикой.
Возможно, кому-то из вас пригодятся наши советы:
Тренируйте себя в управлении своими мыслями и эмоциями не менее настойчиво, чем вы тренируете мышцы.
Точно так же, как мысль о лимоне вызывает кислый привкус и слюноотделение, так всякая иная мысль служит сигналом для каких-то реакций в организме. Подавайте нужные, хорошие сигналы.
Не упивайтесь мрачными мыслями, не отдавайте себя им на растерзание, не усиливайте их, как мы порой усиливаем зубную боль, снова и снова надавливая на больной зуб.
Если вы зафиксировались на каких-то переживаниях, посмотрите на блестящий или яркий предмет, потом подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь.
Испытав неприятный разговор, по возможности подвигайтесь: пройдитесь быстрым деловым шагом по коридору, поднимитесь с этажа на этаж. Если позволяет обстановка, выйдите на улицу, глубоко подышите.
На протяжении рабочего дня найдите 5 минут для себя. Сядьте удобно, расслабьтесь (поза кучера), закройте глаза, дайте мыслям свободно течь.
Возвратясь усталым с работы, как бы вы ни были голодны, не бросайтесь к плите или холодильнику. Умойтесь прохладной водой, наденьте домашнюю одежду, погасите свет, прилягте на тахту, закройте глаза. Представьте, что ваше тело погружается в теплый песок на берегу моря. Через 5 минут потянитесь и спокойно встаньте. Вы почувствуете себя много бодрее.
Перед сном постарайтесь почувствовать себя беззаботным ребенком, который прожил хороший день, и завтра его ждет непременная радость.
"Зверь никогда не может быть так жесток, как человек, так артистически, так художественно жесток".
Ф. Достоевский
Благодатна и прекрасна эмоция негодования и ненависти к врагу у тринадцатилетнего барабанщика Барра, который во время Французской революции не прекращал подавать сигнал восставшим до тех пор, пока не был сражен пулей. Выходки же Луция Верация раздражают и вызывают осуждение: этот римлянин ради развлечения каждому прохожему давал затрещину, а его раб-слуга тут же уплачивал пострадавшему штраф.
Слезы убийцы, который рыдает потому, что не смог ограбить жертву, не вызывают сочувствия. Движущей силой любого поведения являются не только обстоятельства и воспитание, но и в первую очередь потребности. Когда говорят, что "разум управляет чувствами", то имеют в виду победу одних потребностей над другими. "Собака лает, караван идет". Потребность быстрее дойти до цели должна возобладать над мелочной потребностью, скажем, расправиться с собакой.
Отрицательная эмоция - это не что иное, как неудовлетворенная потребность. Ради удовлетворения этой потребности порою предпринимаются самые отчаянные действия. Восемьсот лет назад испанцы, разгромив мавров, захватили Кордову. Правитель города, эмир Альмансор, решил любой ценой сражаться до конца и отомстить врагу. Заразив себя чумой, эмир проник в стан противника, сдался в плен - погиб сам, но истребил зараженное чумой испанское войско. Отрицательная эмоция, в том числе ярость ("булыжник против танка"), может возникнуть от недостатка информации и средств защиты. У Давида в единоборстве с Голиафом страха не было: этот вооруженный пращой юноша хорошо знал слабости врага.
Судя по опытам, пишет профессор П. В. Симонов, особо опасны для здоровья не активные отрицательные эмоции, а пассивные - отчаянье, хроническая тревога, боязливость, депрессия. У человека эти эмоции нередко приобретают социальную окраску чувства вины, сожалений, угрызений совести.
Эмоция - это способ мобилизации энергии: когда нет страстей (эмоций), личность меркнет, и человек обречен на пассивность. Люди с так называемой эмоциональной тупостью перестают реагировать, перестают желать. Отсутствие же побуждений - это катастрофа.
"Самое страшное для человека - это превратиться в спящего с открытыми глазами": смотреть и ничего не видеть, ни о чем не думать, не действовать.
В отдельных случаях отрицательная эмоция и стресс - не зло, а великое благо, так как иногда неприятности и страдания могут превратить человека в сгусток энергии. Известно, что самый бурный заряд творческой энергии у Пушкина был именно в ту памятную Болдинскую осень, когда поэт, отчаянно страдая от любви, от вынужденной разлуки с невестой Натальей Гончаровой, в невероятно короткий срок создал целый ряд великолепных произведений.