Нейро-лингвистическое программирование (стр. 3 из 4)

5. Представьте себе своего любимого телевизионного ведущего в какой-нибудь высокой шляпе.

6. Представьте себе самую большую книгу из своей домашней библиотеки.

Аудиальные представления.

1. Вспомните свою любимую мелодию.

2. Попробуйте услышать в своем воображении отдаленный звон церковных колоколов.

3. У кого из ваших друзей самый тихий голос?

4. Вспомните голос своего детского друга.

5. Представьте себе, как звучал бы ваш голос под водой.

6. Постарайтесь в воображении услышать шум морского прибоя.

Кинестетические представления.

1. Попробуйте представить, что вы окунаете левую ногу в холодную воду.

2. Представьте себе, что вы держите в руках гладкий бумажный стаканчик.

3. Представьте себе, что вы пихаете ногой кошку или собаку.

4. Представьте себе, что вы надели на ноги мокрые носки.

5. Представьте себе, что вы прыгаете с высокой стены.

6. Представьте себе, что вы катите по дороге колесо от машины.

Визуальные представления.

1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

5. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Аудиальные представления.

1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

5. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Кинестетические представления.

1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

5. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Разделить общее количество баллов по каждой модальности на 6. Что преобладает?

Дискретная субмодальная система

Зрительные особенности этой системы:

- способ написания слова (печатные\письменные, заглавные\строчные буквы, ваш\не ваш почерк, ваш сегодняшний\более ранний почерк)

- характер изображения букв в слове (на плоскости\объемные, из чего ни сделаны)

- величина букв в слове (большие как на плакатах, средние как на заголовке газеты, маленькие)

- цвет букв (цветные, какие именно\черно-белые)

- особенности формы букв (круглые, острые, тонкие,…)

- начертание букв (прямое\наклонное, симметричное\не симметричное)

- месторасположение слова (над вами, перед, под, сбоку…)

Слуховые особенности этой системы:

- голос, который произносит слово(ваш, чей, м\ж, ребенок, один\много)

- громкость, высота, темп, пространственное расположение источник звука

- эмоциональный тон (положительный \отрицательный\ нейтральный)

Кинестетические особенности этой системы:

- материал, из которого сделано слово (мягкий\твердый, колющий\гладкий, легкий\тяжелый, плотный\рыхлый, гладкий\шероховатый)

- запах и вкус (ассоциируется ли какой-то конкретный запах\вкус с данным изображением)

Метод 0-кольца

Физиологическая закономерность – расслабление проходит легче при воспроизведении отрицательного, чем положительного. У 20-30% это наоборот.

Жизненные стратегии

Мета-программа – макростратегия высокого уровня, определяющая принципы сортировки человеком собственного опыта, ориентирования в нем и организации его. Мета-программы более абстрактны, чем конкретные стратегии мышления, и определяют скорее общий подход к теме, чем детали процесса мышления.

Например, ваш подход к работе или к жизни вообще, оптимистический или пессимистический. Каким бы ни было конкретное содержание события, каждый человек фильтрует свой опыт в соответствии со сформировавшимися у него представлениями о реальности.

Некоторые виды мета-программ:

1. Боль или удовольствие.

Стремление к тому, что приносит удовольствие, или избежание того, что ведет к боли (оба сильные и могут приводить к сходным результатам, но первый всё же позитивнее).

Один человек говорит о том, чего он хочет, другой – чего не хочет.

«Если ты не сделаешь, то…». «Если ты сделаешь это, то…».

2. Внешнее или внутренне признание.

Один человек нуждается во внешнем признании (деньги, награды, похвала авторитета), у другого есть внутренне мерило успеха. Второму виду людей противопоказан мелочный контроль, они лучше справляются с работой при отсутствии широких контактов с людьми (узнать их мнение о своей работе) и постоянного надзора, их не нужно подкреплять извне.

3. Отношение ко времени.

«Сквозь время» - представляют образы будущего и прошлого перед собой, как бы глядя на них со стороны. Прошлое – с одной стороны, будущее – с другой.

«Во времени» - время представляют в виде прямой, проходящей спереди назад. Прошлое располагается сзади, как бы оборачиваются назад.

Есть культуральные различия в представлении времени.

Чтобы лучше понять представления других о времени, что способствует повышению эффективности взаимодействия, необходимо задаться вопросами:

· Что их больше всего заботит, живут ли они преимущественно прошлым или будущим, или всецело поглощены настоящим?

· Каким видится им будущее – ясным и светлым или же туманным и угрожающим?

· Как они представляют свое далекое прошлое и события недавних дней?

· насколько реальны их представления о прошлом и о будущем? И могут ли эти их представления призвать к действиям?

4. Основные категории целей:

· иметь

· действовать

· знать

· относиться

· быть

Кто-то сначала действует, а потом думает (если на это остается время), другой напротив сначала размышляет, а затем только действует (если на это остаются силы). Один человек, согласно своей жизненной модели, занимает потребительскую позицию (он озабочен тем, чтобы иметь и приобретать, наибольшее значение для него имею некие зримые, осязаемые свидетельства его успеха). А другой человек должен узнать обо всем, что касается любого предстоящего ему действия, прежде чем приступить к делу. Третьего больше всего заботят отношения – что подумают окружающие о каком-либо его поступке, как к этому поступку отнесутся дети, начальник, соседи. А четвертый больше всего печется о своем внутреннем мире, самочувствии и сохранении самоуважения. Делать или знать для такого человека менее важно, чем быть удовлетворенным жизнью, быть счастливым, быть хорошим инженером, отцом или кем-то еще.

ЯЗЫК –ВАШ СОЮЗНИК. Язык дает лишь слабое представление о том богатстве и разнообразии мыслей, которые роятся в нашем сознании и которыми мы пытаемся поделиться с окружающими. в основном, мы используем язык лишь на поверхностном уровне. Конечно, язык является единственным разумным средством для поддержания социальных контактов, но для людей, склонных к опрометчивым поступка, неправильное его использование чревато массой неожиданных проблем. Чрезмерное упрощение речи приводит к тому, что мы:

генерализуем (обобщаем), так что значительная часть конкретных деталей не доходит до адресата

опускаем любую информацию, которую, как мы полагаем, собеседник и так имеет или же которая является, с нашей точки зрения, несущественной в данном случае

искажаем значение слов, причем иногда до неузнаваемости.

1. ОБОБЩЕНИЯ.

3.1 модальные операторы обобщения

каждый, все, никто

явное обобщение – ты всегда так говоришь

скрытое обобщение – молодежь нынче не та

За обобщением стоит совершенно непримиримая позиция, исключающая возможность диалога: моя карта реальности единственно верная.

3.2 модальные операторы возможности

могу, не могу, возможно, невозможно

вы не можете поступить так, это совершенно невозможно

я бы никогда так никогда не смог – что вас останавливает? что произойдет? что нужно сделать, чтобы такое стало возможным?

Эта схема мешает достижению целей, негативная установка, способная к самореализации.

3.3 модальные операторы необходимости

должен, не должен, обязан, не обязан

не следует привлекать к делу такого0то сотрудника – а что собственно произойдет?

За этой схемой стоит высший авторитет, невидимый свод правил.

3.4 комплексный эквивалент

несколько выражений употребляются вместе, создавая у нас впечатление, что они означают одно и то же.

Ее это, должно быть, не волнует, она не проронила ни слова.

4. ОПУСКАНИЕ ИНФОРМЦИИ

4.1 деперсонализация

Меня это раздражает. Что раздражает? Они не понимают меня. Кто не понимает?

Опускается действующее лицо.

4.2 опускание глаголов

Его отношение меня беспокоит. Почему его отношение вас беспокоит, что именно он делает?

Она «зарубила» мое предложение. Что именно она сказала и сделала?

Как именно?

4.3 номинализации

Мне не хватает чувства неудовлетворенности. Что для вас, для меня или для кого-то другого это значит? Что же должно произойти, чтобы вы обрели это чувство?

страх, поражение, успех, уважение, счастье – примеры номинализации.

4.4 суждения

Диета может быть опасна для вашего здоровья. Кто так сказал? На каком основании Вы так считаете?

4.5 сравнения

лучше, лучший, т.е наречия сравнительной степени; слова, предполагающие сравнение (богатый, интеллектуальный, слабый)

Не хватает сравнительного критерия.

Марина – самая лучшая. По сравнению с кем? в чем?

5. ИСКАЖЕНИЯ

3.1чтение мыслей

Иногда кажется, что один человек знает, о чем другой думает в данный момент. Или другой человек ожидает от вас понимания. Как именно, по вашему мнению, я смогу узнать ваши чувства и мысли?

Ты не ценишь того, что я делаю. Почему ты решил, что я тебя не ценю?

Откуда вы все это знаете? Как я могу все это знать?

3.2 причина и следствие

Я бы уже закончил работу, но Макса не оказалось на месте.

Макс не отвечал на звонки или ещё что-то?

Отличие от комплексного эквивалента – утверждения следуют одно за другим часто в хронологическом порядке, а не объединены в конструкцию.

Признаком может быть союз «но». Я бы сказал ему, но он ведь с ума сойдет.