102
5. Объяснения по типу «внушенной беспомощности»: женщи-ны более подвержены депрессии, так как чувствуют себя ме-нее властными над своей жизнью, чем мужчины. Отсутствие контроля вызывает чувство беспомощности и безнадежнос-ти, что, в свою очередь, приводит к депрессии.
Жетонная система
Раздел программы модыфыкацыы поведения, основанный на принципе выработкы ыиструменталъиых (онерантиых) условных рефлексов. Жетонная система применялась в различных ситуациях при терапии многих расстройств, включая острую шызофреныю и аутызм. Три главных аспекта этой системы:
1. Пациентов вознаграждают за желательное поведение (напри-мер, заботу о себе), вручая им специальные жетоны.
2. Чем чаще пациент совершает желательные поступки, тем больше жетонов он получает.
3. Эти жетоны затем можно обменять на предметы или воз-можность заняться приятной деятельностью (например, на сладости или на поездку за город).
Жизненное развитие
Идея о том, что человек развивается в течение всей свой жизни. Хотя идея жизненного развития не связана с одной конкретной теорией, она основана на ряде предпосылок:
• Потенциал для развития сохраняется в течение всего жизнен-ного цикла.
• Нет единственного оптимального курса развития.
• Развитие происходит по нескольким позициям одновремен-но. Мы развиваемся в общественном, интеллектуальном, эмоциональном и физическом отношении. Прогресс или за-держка на одном направлении не обязательно является при-знаком прогресса или торможения на остальных направле-ниях.
• Этот подход подчеркивает важную роль взаимодействия личности с окружающей средой. Наиболее распространен-ная метафора — река, чье русло формируется той местнос-тью, по которой она протекает. В свою очередь, река оказы-вает определенное воздействие на местность.
103
Среди исследователей, чей подход был основан на идее жизнен-ного развития, можно назвать Эрпка Эриксона и Даниэля Левиисо-иа. Этот подход к развитига противопоставляется теории жизпеи-ных собътшй.
Жизненные события
События, подразумевающие важные перемены или переход-ные периоды в разных аспектах человечсской жизни. В классифи-капшо включены такие событпя. как потеря супруга, развод. вы-ход на пенсию и т. д. Из-за прямой связи со значительными пере-менами в жизненном укладе они часто называются «критически-ми событиями». Однако общая классификация не учитывает тонкостей индивидуального подхода. Для некоторых людей раз-вод является значительным этапом жизненного пути, с крайне болезненными и длительными последствиями; другие гораздо бо-лезненнее воспринимают смерть домашнего животного или не-справедливое отношение начальства на работе. Следует заме-тить, что жизненными событиями могут быть и те события, кото-рые не произошли — например. если человека не повысили по службе или он не поступил в институт. Психологи, поддержива-ющие модель «жизненных событий», рассматривают перемены, происходящие в зрелом и пожилом возрасте, как результат кри-тических событий, которые мы переживаем, и наших попыток приспособиться к этим событиям. Так, например, изменения в зрелом возрасте считаются менее постепенными и продолжитель-ными, чсм предполагается в теории жизнеипого развития. В ран-них моделях жизненные события рассматривались как источник патологии и стрессовых факторов в жизни человека. При провер-ке по «шкале социальной реадаптации» Холмса и Райха респон-денты указывают наиболее важные события, которые они пере-жили за последние двенадцать месяцев. Каждое событие оцени-вается но степсни его потенциального стресса для личности. В качестве основных ориентиров. бракосочетание оценивается в 50 баллов, а смерть супруга — по высшей отметке в 100 баллов. Даже Рождество включено в этот список как период потенциаль-ного стресса, который может привести к заметным материаль-ным и личным неурядицам. Чем больше общий результат, тем выше вероятность того, что человек сталкивается с различными психологическими проблемами (самой распространенной реак-цией обычно бывает депрессия).
104
Шкала социальной реадаптации по Холмсу и Райху:
Категория Жизненное событие Средний балл
| 1 | Смерть супруга | 100 |
| 2 | Развіод | 73 |
| 3 | Супружеская разлука, измена | 65 |
| 4 | Тюремнос заключение | 63 |
| 5 | Смерть близкого родственника | 63 |
| б | Увечьс или тяжелая болсзнь | 53 |
| 7 | Бракосочетание | 50 |
| 8 | Увольнение с работы | 47 |
| 9 | Восстановление брака | 45 |
| 10 | Выход на пенсию | 45 |
| 11 | Болезнь члена семьн | 43 |
| 12 | Беременность | 40 |
| 13 | Проблемы с есксом | 39 |
| 14 | Пополнение семьи | 39 |
| 15 | Переквалификация | 39 |
| 16 | Изменение материального положения | 38 |
| 17 | Смерть близкого друга | 37 |
| 18 | Переход на другую работу | 36 |
| 19 | Ссоры с супругом (супругой) | 35 |
| 20 | Долг свыше 10000 долларов | 31 |
| 21 | Просроченный долг или закладная | 30 |
| 22 | Изменение нагрузки на работе | 29 |
| 23 | Сын или дочь покидает семью | 29 |
| 24 | Неприятности с родственниками супруга | 29 |
| 25 | Выдающесся личное достижение | 28 |
| 26 | Жена поступает на работу | 26 |
| 27 | Начало илп окончание школы | 26 |
| 28 | Изменение жилищных условий | 25 |
| 29 | Пересмотр личных привычек | 24 |
| 30 | Неприятносги сруководством | 23 |
| 31 | Изменения в рабочем графике | 20 |
| 32 | Смена места жительства | 20 |
| 33 | Смена школы или колледжа | 20 |
| 34 | Изменение графика отпусков | 19 |
| 35 | Изменения в деятельности религиозного характера | 19 |
| 36 | Изменение общественной активности | 18 |
| 37 | Долг менее 10000 долларов | 17 |
| 38 | Изменения в распорядке сна | 16 |
| 39 | Мелкий разлад в семье | 15 |
| 40 | Изменение режима питания | 15 |
| 41 | Отпуск | 13 |
| 42 | Рождество | 12 |
| 43 | Мелкие нарушения закона | 11 |
106
Согласно более современным взглядам на природу жизненных событий, они являются не просто отдельными процессами. Жиз-нснные события действительно вызывают первоначальную реак-цию потрясения и недоверия (как вы воспримете новость о том, что выиграли 20 миллионов в национальной лотерсе?) Но затсм человек получает возможность вступить в новый период жизни, накапливая позитивный и конструктивный опыт о своем пережи-вании. Жизненное событие необходимо сдслать составной частыо бытия, не позволяя ему доминировать над повседневными делами. Вдова становится «одинокой женщиной», а инвалид — «частично нетрудоспособным человеком». Способность человека пережить такое событие и выработать конструктивное отношение к нему определяется его внутренними и внешними ресурсами. Они могут быть социальными (друзья и родственники, готовые прийти на помощь) и личными (здоровье, самоуважение, психологическая устойчивостъ).
З
Забывание
Одна из общих идей психологии: утрата способности вспом-нить или опознать ранее усвоенную информацию. Феномен забы-вания можно разделить на две широкие категории — полное забы-вание, когда информация фактически утрачивается, и забывание, зависящее от внешних стимулов, при котором фрагменты инфор-мации сохраняются в долговремеииой псімяти, но остаются недо-ступными при попытках вспомнить ее. Вот некоторые главные объяснения феномена забывания:
Помехи: воспоминания искажаются либо в результате пре-дыдущих событий (проактивиая иитерференция), либо в ре-зультате последующих событий (ретроактивная интерфе-ренция).
• Вытеснение: этот вид забывания обычно связан с мотиваци-ей — люди неосознанно вытесняют мучительные или неосоз-нанные воспоминания.
• Ошибки воспроизведения: в более современных объяснени-ях фсномена забывания подчеркивается важность различ-ных стимулов в процессах забывания и воспомииания. Эти стимулы могут быть внутренними (например, психологи-ческое или физиологическое состояние — стресс, алкоголь-ное опьянение и т. д.) или контекстуальными (аспекты об-становки). Мы с большей вероятностью вспоминаем ин-формацию, если восстанавливаем ее в том же состоянии и контексте, в каком она была получена первоначально. Это соображение крайне важно при выработке навыков обуче-ния.
Зависимая переменная
Некий аспект поведения, испытывающий воздействие иезависи-мой перемениой при проведении эксперимеита. Эксперименталь-ный эффект достигается, если независимая переменная вызывает
107
изменение зависимой переменной. К примеру, наличие обратиоц связы при выполнении задачи (независимая переменная) можст привести к увеличению производительности труда (зависимая пе-ременная).
Зависимость
Разновидность расстрѳйства личноспш, когда человек на-столько опирастся на других людей, что не может принять даже простейшего самостоятельного решения. Люди. страдаюшие этим расстройством, испытывают глубокое чувство неадекват-ности и беспомощности. Они готовы на все. чтобы избежать оди-ночества, и нуждаются в постоянной поддержке окружающих. В крайних случаях они вообще не способны вынести физическую разлуку со своим партнером. Если связь прекращается, человск чувствует себя опустошенным и старается как можно быстрее установить новые взаимоотношения. Сохранение близких отно-шений становится для него таким важным делом, что он пред-почитает терпеть унижения от партнера, лишь бы не оставаться в одиночестве. Люди, страдающие зависимостыо, более уязви-мы перед другими расстройствами, такими как фобии и депрес-сии. Предлагаются следующие возможные объяснения зависи-мости: