15. Кон И.С. Психология ранней юности. – М.: Просвещение, 1989. – 255 с.
16. Краткий психологический словарь. / Сост. Л.А. Карпенко, М.Г. Ярошевского, – М.: 195 с.
17. Лэнгле А. Введение в экспериментально-аналитическую теорию эмоций // Вопросы психологии. – июнь – август. – 2004 – № 4. С 13–21
18. Мэй Р. Проблема тревоги / Пер. с англ. А.Г. Гладкова. – М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001. – 432 с.
19. Немов Р.С. Практическая психология: Познание себя: Влияние на людей: Пособие для учащихся. – М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 1999. – 320 с.
20. Петровский А.В. Психология – России 20-го века. – М.: изд-во – 2000. – 425 с.
21. Прихожан А.М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. – М.: МПСИ; Воронеж: НПО «МОДЭК», 2000. – 303 с.
22. Прихожан А.М., Дубровина И.В. Психология. – М.: АКАДЕМИЯ, 1999 – 461 с.
23. Психология личности в трудах отечественных психологов. Сост. Л.В. Куликов. – СПб и др; ПИТЕР, 2000. – 476 с.
24. Психолого-педагогические аспекты адаптации студентов к учебному процессу в ВУЗе. – Кишинев: ШТИИЦА, 1990 -114 с.
25. Реан А.А. Психология изучения личности /Учебное пособие. Изд. Михайлова В.А. С – П., 1999. – 324
26. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании; Учебное пособие – М.: ВЛАДОС, 1996 – 529 с.
27. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Основы психологической антропологии, психология развития человека.: Учеб. пособие для вузов – М.: Школьная пресса, 2000–416 с.
28. Столяренко Л.Д. Основы психологии. – 4-е изд. – Ростов н / Дону. – 2001–672 с.
29. Хрестоматия /Психология личности/ Под. ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, А.А. Пузыря. – М.: «Пресса».1982–567 с.
30. Хрестоматия / Психология возрастных кризисов/ Сост. Сельченок К.В.-Минск.: Харвест; М.: АСТ, 2001. – 559 с.
31. Щербатых Г.М. Психология страха. Попул. Энциклопедия - Изд. 2-е испр и доп. – М.: Эксмо. - Пресс, 2006 – 507 с.
32. Энциклопедия психологических тестов. – М.: ТЕРРА – Книжный клуб, 1999. – 400 с.
Приложение 1
Шкала ситуативной и личностной тревожности
Методический материал
Шкала ситуативной тревожности
| Суждения | Варианты ответов | |||
| Совершенно не согласен | В основном не согласен | В основном согласен | Полностью согласен | |
| 1. Я сейчас спокоен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2. Мне ничто не угрожает. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3. Я нахожусь в напряжении. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4. Я внутренне спокоен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5. Я чувствую себя свободным. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6. Я расстроен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7. Меня волнуют возможные неудачи. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8. Я ощущаю душевный покой. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9. Я встревожен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11. Я уверен в себе. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12. Я нервничаю. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13. Я не нахожу себе места. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14. Я взвинчен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15. Я не чувствую внутренней скованности. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16. Я доволен собой. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17. Я озабочен. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18. Я слишком возбужден. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19. Мне радостно. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20. Мне приятно. | 1 | 2 | 3 | 4 |
Ключ к методике
| Шкала ситуационной тревожности | ||||
| Номер суждения | Выбранные варианты ответов и начисляемые за них баллы | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 1 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 2 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 3 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 6 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 9 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 11 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 12 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 16 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 17 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 20 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Интерпретация результатов: От 45 и выше уровень тревожности высокий; 31–44 – средний; 20–30 – низкий.
Приложение 2
Изучение общей самооценки.
Текст опросника
Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.
Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроение.
Со мной большинство ребят советуются (считаются).
У меня отсутствует уверенность в себе.
Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей.
Временами я чувствую себя никому ненужным.
Я все делаю хорошо (любое дело).
Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после института).
В любом деле я считаю себя правым.
Я делаю много такого, о чем в последствии жалею.
Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.
Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.
Меня мало беспокоят возможные неудачи.
Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.
Я редко жалею о том, что уже сделал.
Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.
Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.
Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.
Мне чаще везет, чем не везет.
В жизни я всегда чего-то боюсь.
Интерпретация результатов.
Результат от -10 до -4 свидетельствует о низкой самооценке.
Результат от -3 до + 3 о средней самооценке.
Результат от +4 до +10 о высокой самооценке.
Приложение 3
Коррекционно-развивающая программа по оптимизации уровня тревожности.
Занятие 1
Цель: формирование доброжелательной рабочей обстановки в группе, установление личных границ при взаимодействии в упражнениях.
Необходимые материалы: лист ватмана, маркер.
Знакомство с целями тренинга
Цель Знакомство с целями тренинга.
Содержание Ведущий представляется и знакомит участников с целями
тренинга.
Выработка правил поведения на занятиях
Цель Принятие правил работы в группе.
Содержание: Для плодотворной работы и создания доверительной обстановки ведущий предлагает принять правила, по которым будет жить группа.
Мы равны в возможности высказываться.
Мы свободны в выборе своей точки зрения.
Мы уважаем мнение другого и его право на свой выбор.
Мы никогда не унизим своего товарища.
Мы не будем рассказывать о личных тайнах за пределами группы.
Мы не перенесем игровые ситуации на нашу жизнь вне группы.
Мы уважаем мнение ведущего и считаем его членом своей группы.
Заметки для ведущего
Желательно, чтобы ребята предложили свои правила, это придаст им ценность, и участники будут выполнять их просто потому, что сами предложили.
Упражнение «Молчалка-говорилка»
Цель Развитие навыков слушания в ситуации, когда говорят другие, умения держать паузу.
Содержание Упражнение выполняется в парах.
Правила игры: сначала партнерам в течении двух минут необходимо молчать и смотреть друг другу в глаза. Важно удерживать внимание без разговоров и соблюдать дистанцию. Следующие две минуты – говорить о чем-то, обсуждать что-либо, не умолкая (можно применить скороговорки, пословицы, любые стихи, афоризмы, все, что можно сказать, не оскорбляя партнера и не затрагивая его личное).
В обсуждении следует задать следующие вопросы: как ты себя чувствовал в ситуации молчания и как, когда тебя не слушали, а говорили? Что тебе больше понравилось, что показалось трудным?
Заметки для ведущего
Важно предупредить участников, что людям порой трудно выдерживать пристальный взгляд другого человека, поэтому не нужно «ввинчиваться» глазами или стараться переглядеть партнера, а, наоборот, смотреть, как будто вы доброжелательно наблюдаете что-то знакомое и не слишком значимое, вы не рассматриваете через микроскоп недостатки партнера, а просто смотрите на него.
Молчание вдвоем – достаточно трудное испытание. Но его необходимо выдержать, нужно учиться держать паузу.
В распределении пар необходимо применить метод случайного выбора.
Упражнение «Установление дистанции»
Цель Определение личного расстояния в играх и упражнениях.
Содержание Ведущий объясняет, что у каждого человека существует свое индивидуальное безопасное расстояние, на котором он чувствует себя в беседе с другими людьми наиболее комфортно. Обычно оно выбирается бессознательно, и при это значимыми оказываются личные взаимоотношения с партнером по общению. В тундре и пустыне чужие люди могут общаться на расстоянии многих метров, в то время как в городе, где людей много, личное расстояние сокращается.
По очереди каждый участник встает в центр круга. К нему один за другим подходят все члены группы. Каждый двигается до тех пор, пока стоящий в центре не скажет «Стоп!», то есть когда он начнет испытывать дискомфорт. Все участники должны запомнить, на какое расстояние к кому можно приближаться.