Таким образом, история изучения стресса началась с Ганса Селье, которые сформулировал понятие «общий адаптационный синдром».
Селье и его последователи считали, что ответная физиологическая реакция на стрессовые воздействия представляет собой универсальную модель защитных реакций, направленных на сохранение целостности организма, и одинакова как для человека, так и для животных.
Однако по отношению к человеку специфика стресса состоит в сознательной переработке отрицательных эмоций с участием механизмов психологической защиты личности.
В дальнейшем было разработано представление у двух видах стресса: физиологическом и психоэмоциональном. Однако полное разделение
физиологического стресса и стресса психического условно: в
физиологическом стрессе всегда есть психические элементы и наоборот.
Развитие стресса определяется наличием двух факторов: стресса и стрессовой реакции.
Стрессором может выступать не только нечто негативное, но и нечто позитивное, требующее адаптации к неким произошедшим изменениям, а стрессовое воздействие может быть положительной мотивирующей силой, поэтому принято разделять дистресс, представляющий собой деструктивную силу, и эустресс - стресс позитивный.
Существует закономерность развития стрессовой реакции, выделяют три последовательные фазы: реакция тревоги, сопротивление и истощение.
На особенности стрессовой реакции влияют личностные особенности человека: они могут способствовать как усилению, так и ослаблению стрессовой реакции, определяя её тип, интенсивность и длительность.
В дальнейшем мы подробно рассмотрим физиологию стрессовой реакции и развитие соматических заболеваний в результате стресса.
Ключевые слова: общий адаптационный синдром (ОАС), стресс, модель защитных реакций, физиологический стресс, психоэмоциональный стресс, стрессор, стрессовая реакция, эустресс, дистресс, фазы стресса: реакция тревоги, стадия сопротивления, стадия истощения, субсиндромы стресса, хронический стресс, эмоциональная компетентность
Вопросы:
1. Кто является основоположником теории стресса? Каково его понимание природы стресса? Изложите его взгляды на явление стресса.
2. Какие виды стресса принято выделять?
3. Назовите 2 компонента стресса, охарактеризуйте каждый из них, их взаимосвязь.
4. Как стрессовая реакция развивается во времени? (Перечислите и охарактеризуйте фазы стресса).
5. Дайте характеристику эустресса и дистресса. В чем заключается их различие? В чем их сходство?
6. Как стрессор может воздействовать на состояние человека? Опишите варианты.
7. Как личностные особенности человека влияют на характер стрессовой реакции?
Словарь терминов:
- Биологическая обратная связь – информационная обратная связь относительно функционирования тела. Последние исследования показали, что биологическая обратная связь из внешних источников может также использоваться организмом для изменения функционирования. Например, когда осуществляется обратная связь с помощью ЭЭГ, люди могут в некоторой степени осуществлять контроль над своими альфа-волнами. Подобные манипуляции совершались и с частотой сердечных сокращений, кровяным давлением, притоком крови в конечностях и т.д. Биологическая обратная связь используется в терапевтических целях.
- Локус контроля – общий термин, который в социальной психологии употребляется для обозначения воспринимаемого источника управления собственным поведением. Он оценивается согласно измерению – от высокого интернального до высокого экстернального. Интерналами называются те люди, у которых наблюдается тенденция принимать ответственность за свои собственные действия и взгляды на себя, как на имеющих контроль над собственными судьбами, а экстерналами являются те, кто склонны рассматривать источник управления как постоянно находящийся в другом месте и приписывать успех или неудачу внешним силам.
- ЦНС – центральная нервная система – включает в себя головной и спинной мозг.
Литература.
1. Гриднер. Управление стрессом
2. Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е издание. - Питер, 2002.
3. Кучер А.А. Теория и практика психологической коррекции и реабилитации при посттравматическом стрессовом расстройстве. Уфа, 2002.
4. Перре М, Бауманн У. Клиническая психология.
5. Психиатрия чрезвычайных ситуаций. Руководство по ред. Дмитриевой Т.Б. - М. 2004.
6. Психосоматика. Новейший справочник. М., Эксмо, 2003.
7. Черепанова Е. Психологический стресс. Помоги себе и ребёнку. - М., 1997.