6. Автономность личности – чувства и мысли «здесь и теперь»
7. Избегания всех ролей треугольника Спаситель, Жертва, Преследователь
8. Аутентичность
Что предлагает ТА для осуществления этих целей:
1. Освоение структурного анализа Родитель-Взрослый-Ребенок
2. Терапевтический контракт
3. Равноправные отношения клиента и терапевта
4. Простой, понятный и общий язык
5. Четко разработанные порядок действий в терапии; методики, техники и упражнения ТА для выявления и решения проблем (Приложение № 1)
6. Систему накопления поглаживаний
7. Эффективную групповую психотерапию
Йохан Хейзинга приводит слова Платона: «Человек – это какая-то выдуманная игрушка Бога… Каждый мужчина и каждая женщина пусть проводят свою жизнь, играя в прекраснейшие игры».
Но Хейзинга рассматривает те игры, которые Берн назвал бы продуктивные, свободные игры.
На взгляд Хейзинга, использование хитрости и обмана со всей очевидностью ломает игру и отметает игровой характер соревнования. Игру не по правилам, стайным умыслом Хейезинга называет псевдоигрой.
Дух свободной игры это радостное воодушевление, а не истерическая взвинченность.
На мой взгляд,Транзактный анализ является тем методом в психологии, который может объединить сразу несколько направлений в науке. Тем самым создается единый метод психотерапии.
ЛИТЕРАТУРА
1. Берн Э. ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ. Психология человеческих
взаимоотношений. ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ИГРАЮТ В ИГРЫ, или ВЫ
СКАЗАЛИ «ЗДРАВСТВУЙТЕ». ЧТО ДАЛЬШЕ? Психология
человеческой судьбы. – Екатеринбург: ЛИТУР, 2002. – 576 с.
2. Гулдинг М., Гулдинг Р. Психотерапия нового решения: Теория и практика.
(Библиотека психологии и психотерапии; Вып. 22) / Пер. с англ. В.М.
Сариной. – М.: Класс, 1997.
3. Джеймс М. Джонгвард Д. Рожденные выигрывать.
4. Кравченко А.И. Социология: Учебник. – М.: ТК ВЕЛБИ, Изд-во Проспект,
2004. – 536 с.
5. Макаров В.В., Макарова Г.А. Транзактный анализ – восточная версия – М.:
Академический проект, ОППЛ, 2002. – 496 с.
6. Макаров В.В. Психология каждого дня и всей жизни. – М.: ПЕР СЭ;
Профессиональная психотерапевтическая лига, 2001. – 191 с.
7. Макаров В.В., Макарова Г.А. Игры, в которые играют… в России.
Психологические игры новой России. – М.: Академический проект; 2004. –
112 с.
8. Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога. Техники
транзактного анализа и психосинтеза. – М.: Изд-во Эксмо, 2004. – 352 с.
9. Стюарт Я., Джойнс В. Современный транзактный анализ. – СПб.:
Социально-психологический центр, 1996.
10. Харрис Т.А. Я – ОК, Ты – ОК.
11. Хейзинга Й. HomoLudens. В тени завтрашнего дня. Пер. с нидерланд.
В. Ошиса. – М.: ООО «Издательство АСТ», 2004. – 539 с. – (Philosophy).
Приложение №1
Техники в ТА терапии
(все техники приводятся в сжатом виде)
Техника 1.
Определение эго-состояния.
Упражнения:
Напишите по одному примеру на каждый из трех способов (Родитель-Взрослый-Ребенок) своего поведения, мыслей и чувств за последние сутки. Вспомните случаи, когда вы вели себя по отношению к другим из какого-либо эго-состоянии. Составьте свою эгограмму. Нарисуйте столбик над названием каждого эго-состояния, высота столбика указывает, в каком состоянии вы находитесь чаще всего. Запишите пять новых типов поведения, которые можно использовать для увеличения желаемого эго-состояния, и начните практиковать со следующей недели. Можно также отразить поведенческие факторы эго-состояний. Наблюдайте за проявлениями эго-состояний других людей. Учитесь распознавать их.
Возьмите лист бумаги и озаглавьте его: «Я человек, который…» Затем за 2 минуты опишите себя. На другом листе напишите все девизы и убеждения, которые вы слышали от своих родителей. А теперь, с позиции Взрослого, посмотрите ваши списки и решите какие варианты нуждаются в изменении в соответствии со взрослой реальностью, вычеркните их и замените на новые.
Техника 2.
Определение транзакций.
Упражнения:
Нарисуйте параллельные и пересекающиеся транзакции из вашей жизни.
Техника 3.
Поглаживания.
Упражнения: Заполните таблицу индивидуального профиля поглаживания.
(Приложение № 4)
Техника 4.
Структурирование времени.
Упражнения:
Составьте схему структурирования времени. Для этого нарисуйте круг и поделите его на части времени, которое вы обычно каждый день тратите на шесть способов структурирования времени.
Техника 5.
Определение жизненного сценария.
Упражнения:
Напишите на бумаге какое название у вашего сценария? Что это за сценарий? Веселый или печальный? Победный или трагический? Интересный или скучный? Чем заканчивается ваш сценарий? Неплохо записать ваши ответы на пленку и прослушать после. Вспомните стрессовые ситуации постепенно от недавних до самых ранних, это поможет понять связь между вашими повседневными переживаниями и детскими переживаниями из прошлого.
Нарисуйте свою сценарную матрицу. 1. Приказания. Просмотрев список из 12 приказаний, отметьте важные для вас. 2. Контрсценарий. Вспомните фразы «делай…», «не делай…» (указания и запреты), а также девизы и лозунги, которые родители вам часто говорили в детстве. 3. Программа. Вспомните, как в детстве вам показывали пример, как нужно достичь определенного сценарного результата. «Вот как…».
Подумайте и напишите ответ на вопрос: Что случается с людьми вроде меня?
Техника 6.
Работа с игнорированием.
Упражнения:
Вспомните последнюю ситуацию, которая закончилась для вас неблагоприятным образом. Такая ситуация представляет собой проблему, которую вы не решили. Попробуйте выявить аспекты реальности, которые вы игнорировали. Были ли в этой ситуации пути разрешения, которые вы не использовали? Можете ли вы определить, в чем выразилось преувеличение? Можете ли вы определить пассивные типы поведения, используемые вами в этой ситуации?
Техника 7.
Работа с мировосприятием и искажением.
Упражнения:
Вместе с другим участником проиграйте роли с применением отклоняющихся и блокирующихся трансакций. Упражнение дает практические навыки распознавания и борьбы с этими трансакциями, которые люди применяют неосознанно.
Техника 8.
Работа с симбиозом.
Упражнения:
Первая часть упражнения предназначена для того, чтобы человек почувствовал симбиоз. Когда два человека опираются друг на друга, то она чувствуют себя удобно, так как ощущают поддержку. Однако некоторые могут также испытывать страх, когда другой человек выходит из контакта и позволяет им упасть. Человек боится, что без партнера он не сможет стоять на ногах.
Техника 9.
Работа с системой рэкета.
Упражнения:
Рассматриваются примеры неприятных ситуаций, нужно описать свои чувства в ней. Выясняется, что у каждого есть свой набор чувств, которые мы используем при определенных ситуациях. Отмеченное чувство является тем чувством, которое было скопировано или поощрялось вашей семьей, в то время как другие чувства не поощрялись или запрещались.
Техника 10.
Игры и анализ игр.
Упражнения:
Письменно ответьте на вопросы. «Загадочные вопросы» находятся в конце упражнения. Не смотрите на них, пока вы не ответили на все вопросы плана игры. После этого ответьте на два «загадочных вопроса». 1. Что постоянно происходит со мной? 2. Как все это начинается? 3. Что происходит потом? 4. (Загадочный вопрос) 5. А потом? 6. (Загадочный вопрос) 7. Чем все это заканчивается? 8. а) Как я себя чувствую? б) Как, с моей точки зрения, чувствует себя другой человек? Загадочные вопросы: 4. В чем заключается мое секретное послание другому человеку? 6. В чем заключается секретное послание ко мне другого человека? Ответы на «загадочные вопросы» являются психологическими посланиями в транзактной диаграмме игры.