· Стремление найти таких друзей, которые оказывают на вас позитивное воздействие, и избегать таких связей, которые наоборот ведут к депрессии.
· Умение радоваться жизни, несмотря на ее суровость, находить наслаждение даже в тех небольших подарках, которые она нам иногда преподносит.
Конечно, важно не только знать, что делать, чтобы не стать жертвой стресса, но не менее важно ясно представлять и то, что не нужно делать, видеть те опасности и угрозы, совокупность которых характеризуется как стрессовый образ жизни. Подобный образ жизни складывается, если человек:
· Участвует в скучной, неинтересной , раздражающей работе.
· Испытывает постоянную нехватку времени.
· Находится в состоянии постоянного беспокойства по поводу приближающихся неприятных событий.
· Приобрел пагубные для здоровья привычки: постоянное переедание, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни.
· Поглощен только одним видом деятельности, превратился в трудоголика, интересуется только деньгами, ведет одинокий, замкнутый образ жизни.
· Смотрит на жизнь мрачно, видит в ней только трудности, испытания и страдания, постоянно серьезен, неулыбчив, лишен чувства юмора.
· Оказавшись в стрессовой ситуации ведет себя пассивно, молча переносит связанные со стрессом страдания, как неизбежные и непреодолимые.
Подобный стиль жизни чреват непредсказуемыми последствиями
[9, с 284 - 230].
В современных условиях постоянными спутниками нашей жизни стали перегрузки, физическое и психическое перенапряжение. В обыденной речи их часто называют стрессами. И поэтому очень важно правильно спланировать свое личное время[7, с 50].
Важно постоянно помнить, что главная цель планирования – конкретный результат . Поэтому должен вестись постоянный контроль итогов и результатов планирования как по срокам , так и по качеству.
Основной целью планирования является обеспечение рационального использования личного времени. Установлено, что увеличение времени, затраченного на сам процесс планирования, приводит в итоге к экономии времени в целом.
Так же необходимо помнить, что организм и личность составляют единство: компоненты личности, такие, как темперамент, способности ,характер, мотивация объединены системообразующими признаками: направленностью, активностью, саморегуляцией, эмоциональностью. И для своей самоорганизации необходимо следить за своей физической формой.
Давно и хорошо известно, что дорогу осилит только идущий, что в жизни нужно быть максимально активным, следуя той морали, которая вытекает из известной притчи о разной судьбе о двух лягушках, попавших в банку со сметаной.
Каждый человек должен стремиться, если не к полному совершенству, то хотя бы к совершенству в определенной области. Ведь человек не даром зовется венцом творения природы. Он должен быть королем, постоянно развиваться и самоорганизовываться.
1. Введение в общую психологию: учеб. Пособие /Колесов Д.В.; Московский психолого-социальный институт. – М. – Воронеж: МОДЕК, 2002. – 736с.
2. Две модели связей положительных и отрицательных эмоций/ А.А. Горбатков// Вопросы психологии – 2004. - № 3, с. 51 – 64.
3. Литвак М.Е. Командовать или подчиняться. Психология управления. – Ростов н/Д.: Феникс, 2003 – 350с.
4. Нуркова В.В., Березанская Н.Б. Психология. Учебник. – М. : Высшее образование, 2005. – 484с.
5. Общая психология/ Пер. с грузинского Е.Ш. Чомахидзе; Под ред. И.В. Имедадзе. – М.: Смысл; СПб.: Питер, 2004. – 413с.: ил.
6. Общая психология: учеб пособие для вузов/ Першина Л.А. – М.: Академический проект, 2004 – 448с.
7. Основы психологии: учеб. Пособие/ Скибицкий Э.Г., Мордвинова Е.Л.; СГУПС, Сиб. Ин-т фнансов. И банков. Дела. – Новосибирск: СГУПС, 2003. – 116с.
8. Психология и педагогика: Учеб. Пособие/ Под. Ред. Островского Э.В. – М.: Вузовский учебник, 2006. – 384с.
9. Психология и педагогика: Учеб. Пособие для технических вузов/ Кроль В. М. – 2-е издание, перераб. И доп. – М. : Высшая школа, 2004- 326с.
10. Психология и педагогика: Учебник для вузов по направлению 653500 «Строительство»/ Милорадова Н.Г.. – М.: Гардарики, 2005. – 335с.
11. Психология: Учебник для вузов по направлению и специальности психология/ Тихомиров О.К. ; под ред О.В. Гордеевой. – Н.: Высшее образование, 2006. – 539с.
12. Психология: Учебник/ В.М. Аллахвердов и др. ; ответ. Ред. А.А. Крылов. – 2-е изд. Перераб и доп. – М.: Проспект – 2005. – 743с.
13. Психология: Учебник для вузов по педагогической . специальности Ф.Г. Асадуллина, под.ред Б.А. Сосновского; МПГУ. – М.: Юрайт, 2005. -661с.
14. Психология для студентов вузов: Учеб. Пособие. Для вузов/ И.Г. Антипова; под общей редакцией Е.Н. Рогова. – М. – Ростов н/Д: МарТ,м 2004. – 558с.
15. Что такое НЛП / С. Пухир// Экология и жизнь. - 2006 - № 3, с.37 – 41.