Темперамент и личность 6 (стр. 5 из 6)
8. Результаты первой и второй группы по спонтанности. У первой группы данное число выше среднего, так как равно 8, а у второй группы ниже среднего, так как равно 3,2. Это значит, что спортсменам первой группы характерны следующие особенности: способность к самовыражению, раскрепощенность, стремление к свободе, спортсменам второй группы такие свойства менее характерны.
Рис.1.1. Сравнительный анализ показателей спортсменов двух групп
Нами обнаружены различия между агрессивностью и тревожностью у спортсменов обеих групп. Если у спортсмена высокий балл по агрессивности и ему свойственно агрессивное поведение, которое является одной из форм реагирования на различные неблагоприятные в физическом и психическом отношении к жизненной ситуации, вызывающих стресс, фрустрацию и т.п. состояния, а так же известно, что психологическое агрессивное поведение выступает одним из основных способов решения проблем связанных с сохранением индивидуальности и тождественности, защитой и ростом чувства собственной ценности, самооценки, уровня притязания, то спортсмен легче добивается успеха в спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по тревожности он не уверен в себе и труднее добивается своей цели.
Обнаружены различия между показателями лабильностью и ригидностью у спортсменов, не достигших успехов в спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по лабильности и ему свойственны такие качества как динамичность, неустойчивость, адаптивность, то ему легче добиться успешных результатов спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по ригидности ему свойственны рассудительность, осторожность, он трудно адаптируется, из этого следует, что ему труднее добиваться целей в спортивной деятельности.
Вывод по второй главе. 1. Если у спортсмена высокий балл по экстраверсии и ему свойственны такие качества как социальная активность, общительность, а так же обращенность сознания и внимания на то, что происходит в не его, вокруг него, то ему легче добиться успешных результатов спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по интроверсии и ему свойственна социальная пассивность, то он с трудом будет добиваться каких либо успехов в спортивной деятельности.
2. Обнаружены различия между показателями: агрессивность и тревожность. Если у спортсмена высокий балл по агрессивности и ему свойственно агрессивное поведение, которое является одной из форм реагирования на различные неблагоприятные в физическом и психическом отношении к жизненной ситуации, вызывающих стресс, фрустрацию и т.п. состояния, а так же известно, что психологическое агрессивное поведение выступает одним из основных способов решения проблем связанных с сохранением индивидуальности и тождественности, защитой и ростом чувства собственной ценности, самооценки, уровня притязания, то спортсмен легче добивается успеха в спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по тревожности он не уверен в себе ему труднее добивается своей цели.
3. Нами обнаружены различия между показателями: лабильность и ригидность. Если у спортсмена высокий балл по лабильности и ему свойственны такие качества как динамичность, неустойчивость, адаптивность, то ему легче добиться успешных результатов спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по ригидности ему свойственны рассудительность, осторожность, он трудно адаптируется, из этого следует, что ему труднее добиваться целей в спортивной деятельности.
2.4. Практические рекомендации
Для того, что бы спортсмены были более успешны в спортивной деятельности можно использовать следующие:
1. Тренинг прогрессирующей мышечной релаксации, ему свойственны некоторые особенности, делающие его особенно эффективным в достижении расслабления. Во – первых легко самостоятельно обучиться расслабляющей процедуре, чего не скажешь о многих других формах релаксации. Но самой главной особенностью упражнения не прогрессирующую мышечную релаксацию является то, что эти упражнения физиологически вызывают расслабления мышц. В тренинге прогрессирующей мышечной релаксации вы будете последовательно вызывать напряжение и расслабление различных групп мышц. Когда вы напрягаете мышцу (например, плотно сжимаете кулаки) и удерживаете ее в напряжении, мышца утомляется. Когда вы ослабляете, мышца расслабляется, но поскольку вы вызывали ее утомление, продержав в напряжении около 30 секунд, при снижении напряжения мышца делается еще более расслабленной, чем была до напряжения. Если прикрепить к коже датчики, то измерить активность нижележащей мышцы и достоверно оценить снижение уровня напряжения в ней после напряжения и расслабления. Именно это мы имеем в виду, когда говорит, что прогрессирующая мышечная релаксация физиологически индуцирует расслабление.
2. Упражнения с глубоким дыхание. Упражнения, ориентированные на глубокое дыхание, - важная составляющая всех видов расслабляющих процедур. Они представляют собой один из простейших и наиболее эффективных методов, способствующих релаксации. Упражняясь в этой технике и применяя ее в ситуациях стресса, вы научитесь запускать ее механизмы автоматически. Глубокое естественное дыхание способно принести пользу практически всем. Оно особенно облегчает жизнь любовь, склонным в стрессовых к панике, быстрой утомляемости, гипервентиляции, головным болям, мышечному напряжению, тревоге и апатии. Эти расстройства часто являются результатом недостаточного насыщения организма кислородом накопления в нем шлаков, хотя в отдельных случаях возможно сочетания целого ряда факторов. Независимо от причины или конкретной природы расстройства глубокое дыхание является исключительно оправданной стратегией для быстрого снижения стресса различных уровней. Глубокое дыхание является техникой, вы можете воспользоваться в любое время и в любом месте, для того чтобы снять эмоциональное и физическое возбуждение, связанное со стрессом. Когда упражнения с глубоким дыханием будут усвоены, вам, возможно, захочется использовать их в сочетании с техниками, которые помогут вам изменить характер самого стрессора.
Упражнения группы «Психодрамма».
3. Психодрамма используется для вскрытия внутренних проблем участников. Конечная цель – увеличение спонтанности, активности их ролевого репертуара. Психодрамма состоит из трех частей: разминка, психодраматическая пьеса, обмен мнениями».
В результате теоретического анализа научной литературы можно сделать следующие выводы.
1. Темперамент легко определить по скорости движений человека, по темпу его речи, по умению быстро и легко включаться в работу, по отзывчивости на чувства других людей, по умению увлекаться делом, проявляя при этом большую настойчивость и страстность, по суетливости, по желанию общаться с товарищами, по быстроте смены настроений, по смелости и даже по выражению лица и тембру голоса.
2. Свойства темперамента наиболее устойчивы и постоянны по сравнению с другими психическими особенностями человека
3. Темперамент есть не что иное как наиболее общая характеристика импульсно-динамической стороны поведения человека, выражающаяся преимущественно свойствами нервной деятельности
В результате эмпирического исследования можно сделать следующие выводы.
1. Если у спортсмена высокий балл по экстраверсии и ему свойственны такие качества как социальная активность, общительность, а так же обращенность сознания и внимания на то, что происходит в не его, вокруг него, то ему легче добиться успешных результатов спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по интроверсии и ему свойственна социальная пассивность, то он с трудом будет добиваться каких либо успехов в спортивной деятельности.
2. Обнаружены различия между показателями: агрессивность и тревожность. Если у спортсмена высокий балл по агрессивности и ему свойственно агрессивное поведение, которое является одной из форм реагирования на различные неблагоприятные в физическом и психическом отношении к жизненной ситуации, вызывающих стресс, фрустрацию и т.п. состояния, а так же известно, что психологическое агрессивное поведение выступает одним из основных способов решения проблем связанных с сохранением индивидуальности и тождественности, защитой и ростом чувства собственной ценности, самооценки, уровня притязания, то спортсмен легче добивается успеха в спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по тревожности он не уверен в себе ему труднее добивается своей цели.
3. Нами обнаружены различия между показателями: лабильность и ригидность. Если у спортсмена высокий балл по лабильности и ему свойственны такие качества как динамичность, неустойчивость, адаптивность, то ему легче добиться успешных результатов спортивной деятельности. Если у спортсмена высокий балл по ригидности ему свойственны рассудительность, осторожность, он трудно адаптируется, из этого следует, что ему труднее добиваться целей в спортивной деятельности.
Таким образом, на основании проанализированной литературы, и проведя исследование посвященной темпераменту и личности можно сделать выводы о том, что данная тема интересовала людей со времен древности, что темперамент был предметом исследования многих ученых. Попытки формирования различных подходов к классификации темпераментов привели к тому, что во всяком случае в российской науке, наиболее признанным и обоснованным оказался подход, учитывающий особенности нервной системы и психики человека.