Возможно, вы чувствуете себя восхитительно, привыкая к новому стилю жизни, тем не менее, это все является приспособлением и изменениями. Поэтому появляются стрессоры, которые потенциально могут перейти в недуги и болезни.
Другие стрессоры
Существует много других стрессоров. Стрессогенными могут быть разногласия между родителями относительно того, как приучить к дисциплине детей. Как быть с пожилыми родителями — поместить их в дом престарелых или жить вместе с ними, это также вызывает стресс во многих семьях. Некоторые семьи обнаруживают, что сексуальные отношения между ними создают стресс: например, надо определить, насколько часто у них должны быть половые сношения, кто будет инициатором или какие виды сексуальной активности допустимы. Некоторые родители вынуждены растить детей в одиночестве или в ходе развода. Часто родителей, в основном отцы, могут жить раздельно со своими детьми. Можно продолжить этот список. Семейная жизнь динамична, переменчива и поэтому вызывает стресс.
2.Воздействие на семейные стрессоры
· Воздействия на жизненную ситуацию
· Управление финансовым стрессом
· Воздействие на эмоциональное состояние
· Воздействие на физиологическое состояние
Можно предотвратить превращение стресса в семье в недуги и заболевания, воздействуя на жизненную ситуацию на восприятие, эмоции и физиологическое состояние.
- Воздействия на жизненную ситуацию
Нехватка времени — это главный стрессор в семье, где работают оба супруга. Дефицит времени не дает выполнить определенные хозяйственные работы, отнимает время у всех членов семьи и создает стресс в тех ситуациях, когда вы спешите сделать столь много, сколько возможно в небольшой интервал времени. Чтобы справиться с этим стрессом, вы можете попросить помощи у других членов семьи или у друзей или знакомых. Например, они могут сделать какие-то покупки вместо вас или забрать детей с тренировки по футболу. Вы также можете нанять кого-то, кто будет выполнять менее важные хозяйственные дела, такие как уборку дома или стирку, высвобождая вас для более важных занятий. Вашим главным приоритетом после работы, безотносительно к тому, мужчина вы или женщина, должна быть ваша семья. Чтобы сохранить больше времени для семьи, вы можете спланировать отпуска и выходные на работе так, чтобы удалиться от друзей и хозяйственных дел и больше сосредоточиться друг на друге. Рыбалка и туристические путешествия предоставят вам возможность отдохнуть и поговорить друг с другом. Поездки в гостиницы и кемпинги, где дети находятся в дневном лагере, а родители играют в гольф, плохо способствуют приобщению к совместному проведению времени в семье.
О браке говорят, что это тяжелая работа. В этом смысл «брак» может стать фраза поддержание всех семейных взаимоотношений. Дэвид Фенелл в своем исследовании супругов, которые состояли в браке с одним и тем же партнером в течение более двадцати лет, обнаружил, что успешные партнеры по браку имеют перед своими спутниками взаимные обязательства, что проявляется в следующем:
- лояльность к супругу;
- уважение к супругу;
- супруга считают «лучшим другом»;
- стремление прощать и быть прощенным;
- желание делать приятное для супруга и поддерживать его.
Может быть, каждому из нас стоило бы тратить время и силы на то, чтобы создать сходные проявления в своей семье. Такой образ действий требует от нас обязательства организовать свою жизнь так, чтобы мы были вместе, участвуя в общей деятельности и создавая позитивную историю семьи.
По отношению к большинству семейных стрессов, может быть полезно улучшить общение между членами семьи. Одно из наиболее важных условий общения, которое настолько очевидно, что о нем почти забыли, — это необходимость выделить на него время. У членов семьи обычно так много всяких дел, что почти нет времени сесть поговорить и что-нибудь узнать друг о друге. Дети играют вне дома, занимаются в своих группках или делают домашние задания. Родители заняты своей карьерой, спортом или друзьями. Чтобы точно знать, что данное время удобно для совместного время препровождения и другим членам семьи, в некоторых семьях его заранее планируют. Другие семьи устанавливают еженедельные встречи, чтобы члены семьи могли пожаловаться друг другу на то, что их раздражает.
Что касается стресса, связанного с разводом, то лучший совет — это не отрываться от людей, а также использовать работу как средство поддержания чувства собственной ценности. Один из авторов предлагает некоторые рекомендации для разведенных родителей, которые живут отдельно от детей.
стресс семья работа дети
Таблица
| Избегайте- принижать другого родителя в глазах детей;- убеждать своего ребенка в том, что ваша точка зрения единственно верная;- обороняться при любом намеке на критику со стороны ребенка или другого родителя;- проповедовать какие-либо религиозные, моральные или социальные доктрины, если они, как вам известно, противоречат взглядам в доме;- разрешать собственные проблемы через ребенка. | Стремитесь- отвечать на вопросы в манере, которая поощряет разговор к развитию, не возводя свои ответы в ранг закона;- замечать любые проблемы, в которых вы могли бы оказать помощь;- быть рядом, поддерживая прочную связь друг с другом;- показывать, что у вас есть свои собственные стандарты, и, даже если они отличаются от общесемейных стандартов, проявляйте последовательность;- больше радоваться тому времени, которое вы проводите вместе, чем использовать его как возможность произвести впечатление или убедить в чем-либо. |
Эти советы помогут создать более позитивные взаимоотношения с детьми и с бывшим супругом(ой) и, следовательно, снизить стресс, который возник в результате развода.
- Управление финансовым стрессом
Финансовый стресс бывает опустошающим. Это происходит потому, что он может закончиться плохими отношениями между членами семьи, когда они отыгрывают свою фрустрацию друг на друге, принести к серьезным последствиям со здоровьем, когда медицинская помощь откладывается, хотя она абсолютно необходима, и оказывать негативное психологическое и эмоциональное воздействие на самооценку членов семьи, ощущение контроля над своей жизнью, а также провоцировать гнев и отчужденность.
Возможно, наиболее ценное воздействие — это бюджет, продуманный с точки зрения финансовых возможностей. Бюджет способен помочь вам предотвратить долги, при неоплате которых может появиться плохая репутация и иногда правовые санкции. Бюджет позволит вам контролировать финансы вместо того, чтобы финансы контролировали вас. Правильный путь расчета бюджета — изучить, как вы тратили деньги за последний год. Например, вы могли бы просмотреть счета, банковские записи и записи в кредитной карточке. Кроме того, просмотрите доходы за год. Если вы не в состоянии получить записи за прошлый год либо не хотите заходить так далеко, сделайте это за два прошедших месяца. Затем:
- определите доходы, которые вы ожидаете получить в каждом из месяцев текущего года;
- определите ожидаемые расходы на каждый месяц;
- постарайтесь определить для себя, какое именно количество денег вы будете откладывать в зависимости от среднего размера дохода, превышающего расходы (откладывание «на черный лень» необходимо, чтобы быть готовым к непредвиденным обстоятельствам или расходам);
- если вы задолжали деньги, постарайтесь выплачивать некоторые из своих долгов ежемесячно.
- Воздействие на эмоциональное состояние
Семейные стрессы причинят меньший ущерб вашему здоровью, если вы будете регулярно практиковать те или иные техники релаксации. Возможно, вы захотите заниматься релаксацией всей семьей. Может быть, вы установите определенное «время релаксации», когда вся семья сможет заниматься медитацией. Может быть, вы вместе пойдете в класс изучения йоги. Регулярная релаксационная практика поможет вам лучше справляться как с обычными семейными изменениями, так и с неожиданными стрессорами.
- Воздействие на физиологическое состояние
Как и другие стрессоры, семейные стрессоры повышают уровень холестерина, частоту сердцебиений, артериальное давление и ускоряют другие процессы в организме. Физические упражнения могут использовать эти явления здоровым образом и не давать им вызывать у вас недомогание. Почему бы не делать упражнения всей семьей? Вы можете кататься на велосипеде, играть в теннис или даже бегать трусцой все вместе.
Заключение
Семья представляет собой уникальную совокупность близких отношений. Нуклеарную семью составляет супружеская пара и их дети. Расширенная семья включает, помимо супругов и детей, других родственников.
Семья удовлетворяет различные потребности. Они включают в себя социальный контроль репродукции и выращивания детей, потребности в экономической поддержке, надежности и безопасности, а также эмоциональные потребности в любви и чувстве принадлежности.
В эффективной семье есть лидер и есть тот, кто в курсе дел других членов семьи. Такая семья поощряет членов семьи иметь отношения за своими пределами, она гостеприимна, реагирует на угрожающие событиями открыто, высоко ценит свои ритуалы, нежная, обеспечивает чувство дома, создает связь поколений и уважает пожилых людей.
За последние годы семья изменилась. Люди позже вступают в брак, все больше людей остаются холостыми. Многие люди предпочитают сожительство браку, значительное число супругов разведены, что оказывает влияние на жизнь 1 миллиона детей ежегодно.