10. Куликов Л. В. Психогигиена личности: Основные понятия и проблемы.- СПб, Изд-во СПбГУ, 2000
11. Куликов Л. В. Здоровье и субъективное благополучие личности //Психология здоровья /Ред. Г. С. Никифоров. — СПб., Изд-во СПбГУ, 2000. С. 405–442
12. Куликов Л. В. Психология настроения. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1997
13. Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости. – М.: Смысл, 2006 – 63с.
14. Логинова Н. А. Развитие личности и ее жизненный путь// Принцип развития в психологии. М., 1978
15. Логинова Н. А. Психобиографический метод исследования и коррекции личности: Учебное пособие. - Алматы: Казак университетi, 2001.- 172с
16. Майерс Д. Социальная психология. СПб: Питер, 1997
17. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях// Психологический журнал. – 2001. – Т. 22. – № 1. – С. 16 – 24.
18. Муздыбаев К. Стратегия совладания с жизненными трудностями // Журнал социологии и социальной антропологии. 1998, том 1, вып. 2. С.
19. Никифоров Г. С. Психология здоровья. — СПб., 2002.
20. Никошкова Е. В. Англо-русский словарь по психологии. М., 1998.
21. Оллпорт Г. Личность в психологии. М.–СПб., 1998.
22. Психология конфликта / Серия «Хрестоматия по психологии»
-СПб.: Питер, 2001. — 448 с.
23. Психогигиена личности: Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. СПб., 2004. с. 87-115.
24. Психология совладающего поведения: материалы Международ. Науч. – практ. конф./отв. ред.: Е.А. Некрасова, 2007. – 426с.
25. Ребер А. Большой толковый психологический словарь. М., 2000.
26. Туманова Е.Н. Помощь подростку в кризисной ситуации жизни. – Саратов, 2002
27. Чешко Л. А. Cловарь синонимов русского языка /. — М., 1986.
28. Шамионов Р.М., Голованова А.А. Социальная психология личности: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведения. – Саратов: Изд-во Сарат. Ун-та, 2006.
29. Шкуратова. И. П., Анненкова Е. А.. Личностные ресурсы как фактор совладания с кризисными ситуациями // Психология кризиса и кризисных состояний. Междисциплинарный ежегодник. 2007. Вып.4, С. 17-23.
30. http://hpsy.ru/public/x2636.htm
31. http://www.emissia.org/offline/2008/1286.htm
Приложения
Приложение 1. Методики исследования
1. Тест жизнестойкости С. Мадди
| нет | скорее нет, чем да | скорее да, чем нет | да |
| Я часто не уверен в собственных решениях. | |||
| Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела. | |||
| Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели. | |||
| Я постоянно занят, и мне это нравится. | |||
| Часто я предпочитаю «плыть по течению». | |||
| Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств. | |||
| Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня. | |||
| Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня. | |||
| Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо. | |||
| Порой я так устаю, что уже ничего не может заинтересовать меня. | |||
| Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным. | |||
| Я стараюсь быть в курсе всего происходящего во круг меня. | |||
| Лучше синица в руках, чем журавль в небе. | |||
| Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым. | |||
| Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их. | |||
| Иногда меня пугают мысли о будущем. | |||
| Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал. | |||
| Мне кажется , я не живу полной жизнью, а только играю роль. | |||
| Мне кажется, что если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете. | |||
| Возникающие проблемы часто кажутся мне не разрешимыми. | |||
| Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш. | |||
| Я люблю знакомиться с новыми людьми. | |||
| Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное. | |||
| Мне всегда есть чем заняться. | |||
| Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг. | |||
| Я часто сожалею о том, что уже сделано. | |||
| Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен. | |||
| Мне трудно сближаться с другими людьми. | |||
| Как правило, окружающие слушают меня внимательно. | |||
| Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом. | |||
| Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен. | |||
| Мне кажется, жизнь проходит мимо меня. | |||
| Мои мечты редко сбываются. | |||
| Неожиданности дарят мне интерес к жизни. | |||
| Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны. | |||
| Порой я мечтаю о спокойной и размеренной жизни. | |||
| Мне не хватает упорства закончить начатое. | |||
| Бывает, жизнь мне кажется скучной и бесцветной. | |||
| У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы. | |||
| Окружающие меня недооценивают. | |||
| Как правило, я работаю с удовольствием. | |||
| Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей. | |||
| Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются. | |||
| Друзья уважают меня за упорство и непреклонность. | |||
| Я охотно берусь воплощать новые идеи. |
Ключи шкал Теста жизнестойкости
Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3 («нет» — 0 баллов, «скорее нет, чем да» — 1 балл, «скорее да, чем нет» — 2 балла, «да» — 3 балла), ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до О («нет» — 3 балла, «да» — 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.
| Прямые пункты | Обратные пункты | |||
| Вовлеченность | 4, 12, 22, 23, 24, 29, 41 | 2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42 | ||
| Контроль | 9, 15, 17, 21, 25, 44 | 1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43 | ||
| Принятие риска | 34, 45 | 7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36 | ||
| Средние и стандартные отклонения общего показателя и шкал Теста жизнестойкости | ||||
| Нормы | Жизнестойкость | Вовлеченность | Контроль | Принятие риска |
| Среднее | 80,72 | 37,64 | 29,17 | 13,91 |
| Стандартное отклонение | 18,53 | 8,08 | 8,43 | 4,39 |
2. Копинг-тест Р. Лазаруса ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я……
| Никогда | Редко | Иногда | Часто |
| сосредотачивался на том, что мне нужно делать дальше–на следующем шаге | |||
| начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное делать хоть что-нибудь | |||
| пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение | |||
| говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации | |||
| критиковал и укорял себя | |||
| пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как есть | |||
| надеялся на чудо | |||
| смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет | |||
| вел себя, как будто ничего не произошло | |||
| старался не показывать своих чувств | |||
| пытался увидеть в ситуации что-то положительное | |||
| спал больше обычного | |||
| срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы | |||
| искал сочувствия и понимания у кого-нибудь | |||
| во мне возникала потребность выразить себя творчески | |||
| пытался забыть все это | |||
| обращался за помощью к специалистам | |||
| менялся или рос как личность в положительную сторону | |||
| извинялся или старался все загладить | |||
| составлял план действий | |||
| старался дать какой-то выход своим чувствам | |||
| понимал, что сам вызвал эту проблему | |||
| набирался опыта в этой ситуации | |||
| говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации | |||
| пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами | |||
| рисковал напропалую | |||
| старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву | |||
| находил новую веру во что-то | |||
| вновь открывал для себя что-то важное | |||
| что-то менял, что все улаживалось | |||
| в целом избегал общения с людьми | |||
| не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться | |||
| спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал | |||
| старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела | |||
| отказывался воспринимать это слишком серьезно | |||
| говорил о том, что я чувствую | |||
| стоял на своем и боролся за то, чего хотел | |||
| вымещал это на других людях | |||
| пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации | |||
| знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить | |||
| отказывался верить, что это действительно произошло | |||
| я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому | |||
| находил пару других способов решения проблемы | |||
| старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах | |||
| что-то менял в себе | |||
| хотел, чтобы это все скорее как-то образовалось или кончилось | |||
| представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться | |||
| молился | |||
| прокручивал в уме, что мне сказать или сделать | |||
| думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему |
Ключ:
| Название шкалы | Номера опросника, которые работают на шкалу | Максим. Кол-во баллов | Описание копинг-стратегии |
| Конфронтационный копинг | 2,3,13,21,26,37 | 18 | Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску |
| Дистанцирование | 8,9,11,16,32,35 | 18 | Когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость |
| Самоконтроль | 6,10,27,34,44,49,50 | 21 | Усилия по регулированию своих чувств и действий |
| Поиск социальной поддержки | 4,14,17,24,33,36 | 18 | Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки |
| Принятие ответственности | 5,19,22,42 | 12 | Признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой попыток ее решения |
| Бегство-избегание | 7,12,25,31,38,41,46,47 | 24 | Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы |
| Планирование решения проблемы | 1,20,30,39,40,43 | 18 | Произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к проблеме |
| Положительная переоценка | 15,18,23,28,29,45,48 | 21 | Усилия по созданию положительного значения с фокусированием на росте собственной личности. Включает также религиозное измерение. |
Приложение 2. Математический анализ данных