Тренинг имеет достаточно устойчивую обобщенную структуру, включающую обязательные содержательные блоки и процедурные моменты.
В начале тренинга происходит информирование участников о целях и задачах тренинга и о том, что они могут получить в результате участия в нем. После этого устанавливаются основные принципы работы в группе.
1. "Здесь и теперь".
Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, происходящие в группе в данный момент, чувства, переживаемые в данный конкретный момент, мысли, появляющиеся в данный момент. Кроме специально оговоренных случаев запрещается проекция в прошлое и будущее.
2. Искренность и открытость.
Самое главное в группе - не лицемерить и не лгать. Чем более откровенными будут рассказы о том, что действительно волнует и интересует, чем более искренним будет предъявление чувств, тем более успешной будет работа группы в целом.
3. Принцип "Я".
Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процесса самопознания, на самоанализе и рефлексии. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: "я чувствую…", "мне кажется…".
4. Активность.
Большинство упражнений подразумевает включение всех участников. Крайне нежелательно отсутствие даже на одном занятии, нежелателен выход из группы.
5. Конфиденциальность.
Условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия является то, что все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы.
Тренинговая программа состоит из двух взаимосвязанных тематических блоков.
Первый блок "Развитие коммуникативной компетентности и навыков межличностного взаимодействия" включает 2 двухчасовых занятия и направлен на осознание студентом себя в системе общения и межличностного взаимодействия, на оптимизацию межличностных отношений, развитие коммуникативных и социально-перцептивных способностей.
Второй блок "Развитие эмоциональной и поведенческой гибкости" включает 2 двухчасовых занятия и направлен на преодоление стереотипов группового поведения и поведенческой ригидности, выработку навыков разнообразных и адекватных форм активности, проявляемых как во внутренних интеллектуальных действиях, так и во внешних поведенческих реакциях.
Блок 1. "Развитие коммуникативной компетентности и навыков межличностного взаимодействия".
Цель: осознание студентом себя в системе общения и межличностного взаимодействия, развитие коммуникативных и социально-перцептивных способностей.
Занятие № 1. Представление о себе
1.Участники прикалывают карточки, садятся в круг и приветствуют друг друга. Таким образом, будет начинаться каждое следующее занятие, поэтому в дальнейшем изложении этот пункт будет опущен.
2.Начальная дискуссия. Ведущий просит участников поделиться своими мыслями, переживаниями, связанными с темой занятия. (Что чувствуете сейчас? Чего ожидаете от сегодняшнего занятия?).
3.Информирование.
При изучении дисциплин психолого-педагогического цикл вы уже знакомились с данной темой, рассматривали категории коммуникативной компетентности, социально-психологической компетентности, общения, взаимодействия. На лабораторных занятиях вы определяли уровень развития некоторых из перечисленных качеств. На сегодняшнем занятии мы еще раз обратимся к ним.
4. Основная часть.
Упражнение "Самоанализ".
Каждый участник получает лист бумаги и делит его на четыре части. Дается следующая инструкция: "Дай 10 ответов на вопрос: "Кто я такой?" Сделай это быстро, записывая свои ответы точно в той форме, в какой они сразу приходят в голову. Запиши их в первый столбик. Во второй столбик запиши ответы на тот же вопрос как, по твоему мнению, отозвались бы о тебе твои родители (выбери конкретно папу или маму). В третий столбик запиши ответы на тот же вопрос так, как, по твоему мнению, отозвался бы о тебе участник группы, сидящий слева от тебя.
Теперь сложи листок так, чтобы не были видны твои записи, и передай соседу слева. Получив листы, в оставшемся пустом столбике запиши 10 ответов на вопрос: "Кто такой тот человек, который дал тебе этот лист?" После этого листы собираются ведущим и перемешиваются. Поочередно зачитываются вслух характеристики из последнего столбика, а группа должна определить, о ком идет речь (писавший молчит). Обсуждается, насколько группа согласна с данным портретом. Затем листы возвращаются участникам, и они сами сравнивают все 4 набора ответов, анализируют их сходство и различия.
В заключение дается домашнее задание: по окончании занятий предложить своим близким дать 10 ваших определений и сравнить их с вашим предполагающимся набором черт.
Упражнение "Представление о себе"
Участникам раздаются листы бумаги. Участники рассаживаются по комнате. Каждый получает задание написать на листе бумаги 8-10 предложений о себе, не указывая на легко узнаваемые внешние признаки. По окончании работы листы сдаются ведущему, участники вновь усаживаются в круг. Ведущий зачитывает описания, не называя фамилий. Задача участников - угадать, кому из группы принадлежит зачитываемая характеристика.
Дискуссия по упражнению.
У кого совпало представление о себе с мнением окружающих? У кого нет? Как вы думаете, в чем причины несовпадения?
Упражнение "Письма в чемодан".
Каждый участник получает пустые картонные карточки по количеству участников, в которых он может написать (или нарисовать в метафорической форме) пожелания всем остальным членам группы персонально. К этому времени эмоциональная атмосфера в группе такова, что ощущения близости и открытости обусловливают высказывания искренние и доброжелательные, что, в свою очередь, еще более усиливает позитивный эффект в итоге тренинга.
4. Рефлексия.
Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Необходимо закончить предложения, которые даны в анкете, и тем самым высказать свое отношение к прошедшему занятию. Необходимо быть предельно откровенным, так как мнение каждого участника поможет продумать следующее занятие, сделать его более полезным для каждого и для всей группы в целом.
"Откровенно говоря…"
Дата занятия
Мое тренинговое имя
1. Во время занятия я понял, что…
2. Самым полезным для меня было…
3. Я был бы более откровенным, если…
4. Своими основными достижениями на занятии я считаю…
5. Своими основными ошибками на занятии я считаю…
6. Мне не понравилось…
7. Больше всего мне понравилось…
8. На следующем занятии я хотел бы…
9. На месте ведущего тренинга я …
Рекомендации ведущему: бланки анкеты целесообразно заготовить заранее. До следующего занятия их необходимо просмотреть и сделать для себя необходимые выводы, прежде всего в плане занятий, которые вы наметили для этой группы.
Занятие № 2. Восприятие партнеров по общению
Начальная дискуссия. Ведущий просит участников поделиться своими мыслями, переживаниями, связанными с работой на прошлом занятии. Что чувствуете сейчас? Чего ожидаете от сегодняшнего занятия? Какие новые качества узнали о себе от других членов группы? Чувствовал ли кто-либо себя некомфортно при выполнении того или иного упражнения?
Упражнение "Ассоциации".
Один из участников - водящий - выходит за дверь. Группа загадывает одного из оставшихся участников, которого водящий должен угадать. Вернувшись, водящий задает вопросы членам группы и по их ответам пытается угадать человека. Вопросы задаются на ассоциации, возникающие у каждого члена группы в связи с загаданным человеком:
- С каким животным ассоциируется у тебя этот человек?
- С какой погодой? Растением? Цветом? Музыкой? и пр.
Обычно задаются 5 вопросов, и после этого водящий должен назвать того, кого загадали. В случае верного ответа загаданный становится водящим, в случае неверного ответа - водящий выполняет это упражнение еще раз.
Дискуссия по упражнению.
Легко ли было угадывать? С чем это связано? Легко ли давать ассоциации на человека? Совпадали ли ассоциации у разных людей? Как вы думаете, почему?
Упражнение "Разговор через стекло".
Для этого упражнения по желанию выбирается пара участников, остальные будут зрителями. Круг из стульев превращается в полукруг, обращенный к импровизированной "сцене". Двоим "актерам" дается инструкция. Они находятся в аэропорту. Один из них улетает, другой - его провожает. И вот, когда проводы закончены, и отлетающий уже перешел в отсек для отлетающих, за стекло, он внезапно вспоминает, что забыл передать провожающему очень важную информацию. Он может это сделать сейчас, он видит провожающего через стекло. Однако сложность заключается в том, что стекло звуконепроницаемое, и передать информацию можно только жестами и мимикой, без слов. Один из партнеров передает информацию, другой должен его понять и ответить (тоже без слов). Затем они меняются ролями, и принимавший информацию теперь будет ее передавать (информация будет уже новая, какую он придумает). Остальных участников просят сохранять молчание и просто наблюдать за происходящим.
Дискуссия по упражнению.
Сначала вопросы актерам: что они чувствовали, легко ли было передавать информацию? Легко ли было расшифровывать информацию? Что удалось? Что не удалось? Почему?
Вопросы зрителям:
- какие впечатления?
- Удалось ли самим расшифровать информацию?
- Какие были версии? Почему? Что понравилось? Что бы вы сделали по-другому? При желании зрителей и резерве времени можно повторить упражнение еще с одной-двумя парами.
Упражнение "Инсценировка песни".