Эмоциональное состояние памяти (стр. 16 из 17)

Используя определенные приемы и ресурсы подсознательной памяти, можно укрепить свою сознательную память. Существует множество разнообразных подходов к улучшению памяти, одни лучше, другие хуже. И у каждого человека по разному. Но существуют определенные, фундаментальные принципы улучшения памяти. Если кратко, то для этого надо:

· Развивать наблюдательность, что также приведет к увеличению количества и качества сложных ассоциаций;

· Использовать несколько органов чувств для запоминания. Информация, которая идет по нескольким каналам одновременно, не только позитивно дублируется, но и лучше запоминается из-за более системного воздействия на память. А также легче припоминается в связи с наличием большего количества триггеров (название блюда в ресторане можно вспомнить не только напрягая зрительную память на текст, но и вспомнив вкус, запах, фоновую музыку в это время, кинестетические ощущения от стула, столовых приборов и тд.) Вербальные комментарии по поводу запоминаемого, ассоциации образов и чувств тоже не помешают;

· Сознательно (активно) стремиться запомнить и припомнить необходимую информацию. Осознание процессов памяти, для наилучшего управления ими;

· Позитивно себя мотивировать, не ругать, а хвалить. Это имеет немаловажное значение;

· Учитывая, что в реализации памяти участвует почти весь головной мозг - развитие других психических способностей (внимание, интеллект, ощущения, творческие способности) гарантированно приведет к улучшению памяти;

· Формирование соответствующих установок на запоминание. Если человек при запоминании рассчитывает, что данная информация ему будет нужна и завтра и через десять лет, тогда он запомнит и в последующем вспомнит гораздо больше, чем в случае, если при запоминании информация нужна будет только в течении ближайших пяти минут;

· Концентрация внимания в момент запоминания и последующего припоминания значительно улучшает мнестические процессы. А сделав паузу, чтобы подумать и получше сконцентрироваться - мы еще больше улучшим свою память;

· Использование разнообразных мнемотехник - упорядочивание информации для более удобного запоминания и последующего припоминания. Чаще всего запоминаемая информация неструктурированна, размыта в гуще второстепенной информации и недостаточно понятна. Выделив важную информацию, поняв ее значение, расположив в определенном порядке (организовав) - Вы запомните гораздо больше, на длительный период и при вспоминании не испытаете значительных затруднений;

· Использование эмоций позволяет крепко зафиксировать определенную информацию. Все мы запоминаем, что происходит на пике эмоций, не обязательно положительных, но и отрицательных. Структуры мозга, отвечающие за память и эмоции, очень взаимосвязаны, и умеренные эмоции способствуют более качественному запоминанию. Но чрезмерные эмоции уже вносят дезорганизацию в процессы мышления, в первую очередь внимания и, соответственно, ухудшают память.

Исследование

В настоящей работе приводятся результаты исследования, в котором преследовались следующие цели:

1. Сделать количественное сравнение позитивных и негативных эмоций, хранящихся в долговременной памяти.

2. Выявить наиболее типичные примеры положительных и отрицательных категорий эмоций.

В нашем исследовании было опрошено 30 человек, причем при опросе учитывалось, что респондент не смотрел телевизор 3-4 часа. Это связано с тем, что наиболее могочисленны именно телевизионные рекламы.

Испытуемым давлась следующая инструкция:

“В данном исследовании нас интересуют эмоции, хорошие или плохие, которые возникают при просмотре рекламы. Попробуйте вспомнить любую рекламу, по телевидению, по радио, рекламный плакат, или что-то другое, и назвать состояние или переживание, которые возникает в связи с этой рекламой. Нас не интересует качество рекламы. Не беспокойтесь о том, насколько правильны ваши оценки. Нас интересует именно Ваше личное мнение. Вам дается 20 минут, по истечении которого я Вас осановлю.”

Результаты.

Всего ипытуемые назвали 249 примеров рекламы, из них к положительным относятся 130, к отрицательным 119. Так же были случаи определения нейтральных, то есть испытуемые называли просто рекламы, при этом отмечая, что никаких эмоций они не вызывают. Но их такое маленькое количество(5), что в данном исследовании мы их учитывать не будем.

На графиках видно приемушество среднего колличества позитивных реклам , воспроизведенных опрошенными 5 и 6 перед негативными 2-4 , это лишний раз доказывает, что положительных воспоминаний больше, чем отрицательных.

При общем количестве названных реклам, эмоции не смогли назвать 75 раз, при этом все таки разделив их на положительные и отрицательные. Такая сложность может говорить о том, что людям проблематично деффиренцировать свои эмоции. Во время исследования среди опрошенных были 2 человека, которые вообще не смогли назвать ни одной рекламы, объясняя это тем, что они полностью ее игнорируют. Здесь можно применить концепцию вытеснения описанную ранеее, в разделе 3.3.

Из названных эмоций мы составили таблицу, в которой отчетливо видно, что свои отрицательные переживания ( по их собственной оценке) людям проше обозначить,чем положительные.

ПОЗИТИВНЫЕ	%	НЕГАТИВНЫЕ	%
РАДОСТЬ, СМЕХ	12,97	РАЗДРАЖЕНИЕ	16,79
ВОСТОРГ, ТЕПЛЫЕ ЧУВСТВА	3,81	ОТВРАШЕНИЕ	7,63
УМИЛЕНИЕ	3,05	НЕДОВЕРИЕ	6,1
УДОВОЛЬСТВИЕ, СОСТРАДАНИЕ(ЖАЛОСТЬ), ИНТЕРЕС, ПРИЯТНО	2,29	ЗЛОСТЬ	3,81
ВОСХИЩЕНИЕ, НЕЖНОСТЬ, ВЕСЕЛЬЕ	1,52	РАЗОЧАРОВАНИЕ,НЕПРИЯЗНЬ	1,52
УСПОКОЕНИЕ, ЖЕЛАНИЕ, ДОВЕРИЕ, ГОРДОСТЬ,УМИРОТВОРЕНИЕ, ВООДУШЕВЛЕНИЕ,СИМПАТИЯ, БЛАГОДУШИЕ,ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ,НОСТАЛЬГИЯ, НАИВНОСТЬ,ТРОГАТЕЛЬНО	0,76	ПОДАВЛЕНИЕ, АГРЕССИЯ, ПРОТЕСТ,ОЩУЩЕНИЕ НЕЧИСТОПЛОТНОСТИ,СТЫД, ШОК, ГНЕВ, НЕНАВИСТЬ, НЕНАВИСТЬ, БРЕЗГЛИВОСТЬ,БЕСИТ	0,76

Примечание. % — процент испытуемых, назвавших данное слово.

Выводы: Основной результат, полученный в этом исследовании, учитывая небольшую выборку, все же может рассматриваться как частный случай более общего утверждения: во-первых, положительных воспоминаний больше, чем отрицательных; во-вторых, отрицательный опыт запоминается лучше, чем нейтральный, и, наконец, в-третьих, запоминание зависит от силы эмоции: более сильные эмоции, независимо от их знака, способствуют запоминанию большего числа фактов.

Заключение

В данной работе были кратко рассмотренны такие понятия, как эмоции и эмоциональные состояния, память ее основные черты и характеристики, основные виды и механизмы процессов, физиологичские особенности этих понятий, их влиянии друг на друга, а также приведены воззрения различных психологов и учёных , исследования , проведенные в этой области и рекомендации для улучшения памяти, учитывая эмоциональное состояние.

В добавок ко всему освещается собственное исследование и выводы, которые подтверждают общие утверждения.

Тем не менее, очень важно осознавать, что даже после многолетних исследований эти темы еще не достаточно изучены, и даже те закономерности, которые удалось вывести, не всегда применимы к абсолютному большинству людей.

Разюме.

На выбор темы курсовой работы “Память и эмоциональные состояния” повлияла моя личная заинтересованность и её актуальность в наше время. Так же еще больший интерес вызывает у меня то, что по данной теме проведено недостаточно исследований на русском языке. Надеюсь, что проработанный мной материал и проведенное исследование будет фундаментом для моей дипломной работы и принесут пользу в моей будущей деятельности практического психолога.

On a choice of course work theme “Memory and emotional conditions” has affected my personal interesting and urgency presently. The another interest causes on me is fact, that on the given theme are not spent enough researches in Russian. I hope that work and the spent research done by me, will be a basis for my diploma work and will benefit in my future activity of the practical psychologist.

Kursuse töö teema "Mälu ja emotsionaalsed seisundid" valiku peale mõjutas minu isiklik huvi ja teema tänäpäevane aktualsuus. Lisaks suur huvi tunnen sest, selle teema kohta on vähe ja puudulikult uuringuid tehtud vene keeles. Loodan, et minuga läbi vaadatud materjalid ja tehtud uuring mängib vundamentplaati rooli minu diploomi töö jaoks ja kasu toob minu tuleva praktilise psühoologi tegevuse jaoks.

Список использованной литературы

1. Анохин П.К. Эмоции // Психология эмоций: Тексты. М., 1993.

1. Блюм Д. Психоаналитические теории личности, М.,1999.
2. Былкина Н.Д., Люсин Д.В. Развитие представлений детей об эмоциях в онтогенезе // Вопросы психологии 2000.-№5.
3. Вилюнас В.К. Основные проблемы психологической теории эмоций // Психология эмоций: Тексты. М., 1993 .
4. Вартанян Г.А., Петров Е.С. Эмоции и поведение. — Л., 1989.
5. Громова Е.А. Эмоциональная память и ее механизмы. — М., 1980.
6. Данилова Н.Н., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности: Учебник. М.: Учебная литература, 1997.
7. Джемс У. Психология под ред.Л.А.Петровской Москва 1991
8. 3ейгарник Б.В. Воспроизведение незавершенных и завершенных действий // Хрестоматия по общей психологии: Психология памяти. М., 1979.
9. Изард Кэрол Е. Эмоции человека. — Санкт-Петербург, 2000.
10. Каменский А. У человека не одна память //Комсомольская правда 16 .01.2001.
11. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы, эмоции // Психология эмоций: Тексты. М., 1993.
12. Немов Р.С Психология Книга 1 Москва 1999.
13. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. — Т. I. — М., 1989.
14. Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. — М., 1979. http://www.flogiston.ru/arch/reic3.shtml
15. А.А.Крылов, С.А. Маничева, Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии, "Питер", Санкт-Петербург, 2000,
16. Лушникова А. У памяти еще много тайн //Наука и жизнь №2. 1998.

18. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. — М., 1981.