Мой метод тренирует одновременно ваше внимание, силу воли, самоконтроль и вырабатывает у вас чувство собственного достоинства и юмора над ситуацией, а также привычку обходиться без нецензурных выражений.
Суть метода в том, чтобы заменить проблеск истины на что-то более мягкое и легкое, белое и пушистое, на то, за что вам не придется краснеть перед симпатичной девушкой или незнакомым человеком.
Замену можно проводить (как это делаю я) на слово 33 или полярная лисица.
Представьте себе ситуацию, когда у вас падает чашка с чаем на пол, чашка вдребезги, чай брызгами и тут у вас по идее должно прорвать проблеском истины, но вы радостно выдаете этому миру тридцать три или полярная лисица и вам не стыдно, и окружающим людям в непонятку, что же случилось. У вас пальцы веером, на ногах фигушки, улыбка на лице. Все признаки удовлетворения и радости.
Можете даже придумать слова заменители и постоянно их вставлять в разных ситуациях.
Главное сменить свое отношение к произошедшему и на первых порах контролировать себя остальное приложиться.
Вот и все. Удачи.
Для души
Любовь-надежда если веришь
Любовь – загадка если ждешь
Ни с чем ее сравнить не смеешь
А потеряешь - не найдешь
Любовь-весенние рассветы
Любовь-полярная звезда
Любовь-движение планеты
Любовь-в движении всегда
Она приходит к нам нежданно
Всегда прекрасна и светла
Порою кажется нам странной
Но удивительно чиста
Любовь-секунда или вечность
Любовь-награда или плен
Любовь-безумство иль беспечность
Любовь-единство всех времен
Александр Стовба
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Умения толковых людей.
1 способность понимать людей
2 способность ясно высказывать свои мысли
3 способность предъявлять требования
4 способность разрешать конфликты
5 способность играть в одной команде
А как у тебя с этим, чемпион. Проанализируй свои умения по 10 бальной шкале и запиши результат в дневник.
Питание
Омега 3
Общая длина кровеносных сосудов человека около 100000 километров и каждый миллиметр Ваших сосудов мечтает получить хоть каплю Омега 3 – жирные кислоты.
· снижает холестерин, очищает и возвращает эластичность сосудам, предупреждает образование тромбов
· оказывает антиоксидантный эффект: предотвращает рак молочной железы, простаты, толстого кишечника, препятствует развитию кистозно-фиброзных процессов
· нормализует артериальное давление, предупреждает инсульты и инфаркты, улучшает кровоснабжение мозга и конечностей
· способствует обновлению и развитию клеток ЦНС
· ускоряет восстановление костной ткани и формирование костной мозоли при переломах, улучшает состояние связок
· нормализует работу желез внутренней секреции (надпочечники, щитовидная железа)
· побуждает к ежедневному стулу (даже у пожилых и лежачих больных)
· улучшает состояние кожи и ногтей
Полиненасыщенные жирные кислоты практически не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей, а их отсутствие приводит к тяжелым изменениям в состоянии здоровья. Они необходимы для нормальной работы мозга, сосудистой, иммунной, репродуктивной систем, для профилактики онкологических заболеваний, улучшения состояния кожи и ногтей.
Рецепт чемпионов 2 ст. ложки истолченных грецких орехов, 2 ст. ложки яблочного сока без сахара, 3 2 ст. ложки нежирного натурального (без добавок) йогурта, 1 головка цикория, 200 г очищенных готовых креветок, соль и черный перец, веточка кресса водяного.
Инструкции:
Смешайте грецкие орехи, яблочный сок и йогурт в миксере. Отдельно мелко раскрошите грецкие орехи и смешайте все ингредиенты вместе. Хорошенько приправьте. Положите креветки, кресс и цикорий на 4 тарелки, полейте подливкой и подайте на стол.
День 13
Привет чемпион. Правило на сегодня. Отложил что-то на завтра, отложил - навсегда.
Наверное и у тебя так бывало чемпион. Хотел сделать сегодня, закрутился, оставил на завтра, а завтра новые хлопоты, вспомнил через неделю, а уже поздно. Вот такая карусель.
Возьми себе за правило. Всю основную работу, та которая принесет максимум пользы, делать в первую очередь, а все остальное по мере нарастания.
Как определить основную работу? Работа которая даст максимальный результат (в том числе и денежный) - главная. А поход в магазин за сигаретами - второстепенная. И вообще, какие сигареты? Мы ведем здоровый образ жизни.
Итак, чемпион, вспомни что ты отложил на завтра, является это главным или нет. Конечно, иногда есть необходимость отложить что-то на утро, но это что-то просто необходимо сделать сразу же, в первую очередь, на следующий день.
Я смысл этой жизни вижу в том, Чтоб, не жалея ни души ни тела, Идти вперед, любить и делать дело, Себя не оставляя на потом.
А. Макаревич
В пятницу чаще всего хочется выпить.
В понедельник чаще всего хочется пятницу.
Человек успеха - этот тот, кто умеет мыслить стратегически и на перспективу
Человек успеха - это тот, кто постоянно расширяет границы своих познаний, стремится учиться всегда и везде успешный человек - это человек творчества
Человек успеха всегда извлекает пользу из своих прошлых ошибок и неудач.
Задание. Вспомни и запиши все дела, которые ты откладывал в долгий ящик. Пересмотри полученный список, вычеркни то, что уже не актуально. Оставшиеся пункты запланируй на будущее, начиная с сегодняшнего дня.
Полезные советы
Пятна от ржавчины... Пятна от ржавчины исчезнут, если накапать на них подогретый до + 20... + 35°С лимонный сок.
Пятна от чернил Пятна от чернил выводятся соком помидоров. Правда, существует много различных видов чернил, и против некоторых из них помидоры бессильны, но чернила марки "Радуга" хорошо поддаются этому средству. Намочите чернильное пятно томатным соком, подложив под это место кусок полиэтилена. Через 10 мин. прополощите в холодной воде - чернильное пятно исчезнет, а от сока помидоров не будет следа. Застарелое, большое чернильное пятно может не исчезнуть сразу, хотя и побледнеет. Повторите процедуру еще раз, выдержав пятно в томатном соке несколько часов. Слабый след, который все же может остаться, исчезнет после стирки и сушки на солнце.
Пятна от пота Пятна от пота исчезают, если при стирке изделия добавить в теплую мыльную воду немного нашатырного спирта (1 чайная ложка на 1 л воды). Можно также протереть пятно смесью водки и нашатырного спирта.
Свежие пятна от фруктов и соков... Свежие пятна от фруктов и соков легко смываются теплой водой, более старые - раствором лимонной кислоты (1/3 ч. ложки на 1 стакан воды) или уксуса (1 ст. ложка на 1 стакан воды). Не следует применять мыло - фруктовые пятна от него закрепляются.
Пятна от губной помады Пятна от губной помады на шерсти и шелке легко выводятся чистым спиртом.
Пятна жизни выводятся самопознанием, применением правил успеха, положительным мировосприятием, радостью и любовью.
Самосовершенствование.
Сегодня мы поговорим об Оригами
Оригами – это искусство складывания из бумаги, которое развивает мыслительный процесс, усидчивость и терпение, а этого как раз нам в жизни очень не хватает.
Первоначально оригами использовалось в религиозных обрядах. Долгое время этот вид искусства был доступен лишь представителям высших сословий, где признаком хорошего тона было владение техникой складывания из бумаги. Лишь после второй мировой войны оригами вышло за пределы Востока и попало в Америку и Европу, где сразу обрело своих поклонников.
Классическое оригами складывается из квадратного листа бумаги.
Существует определённый набор условных знаков, необходимых для того, чтобы зарисовать схему складывания даже самого сложного изделия. Бо́льшая часть условных знаков была введена в практику в середине XX века известным японским мастером Акирой Ёсидзавой.
Существует множество версий происхождения оригами. Одно можно сказать наверняка - по большей части это искусство развивалось в Японии. Однако, независимые традиции складывания из бумаги, хоть и не столь развитые, как в Японии, существовали среди прочего в Китае, Корее, Германии и Испании.
Оригами стало значительной частью японских церемоний уже к началу периода Хэйан. Самураи обменивались подарками, украшенными носи, своего рода символами удачи, сложенными из бумажных лент. Сложенные из бумаги бабочки использовались во время празднования свадеб синто и представляли жениха и невесту.
В 1960-х искусство оригами стало распространятся по всему миру, первым получило распространение модульное оригами, а затем и многочисленные течения, включая киригами.
В настоящий момент оригами превратилось по-настоящему в международное искусство.
Скачать книгу по оригами можно здесь http: //www.koob.ru/dosug/
Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек). Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения максимальной амплитуды. Если мышцы закрепощены, амплитуда движения суставов сокращается. Хотя мышцы обычно достаточно длинны, чтобы совершать движения максимальной амплитуды, эластичность их ограничена условным миотатическим рефлексом.
Растяжка для самых негибких
Растяжка является непременным и неотъемлемым компонентом физической подготовки человека. С помощью растяжки связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу. Комплекс на растяжку не слишком сложный и длинный, но выполнять его надо регулярно. Обычно перед выполнением упражнений на растяжку рекомендуется разогреть тело аэробной нагрузкой 5 - 10 минут (танцы, бег на месте, степ, велотренажер). Можно этот комплекс присоединить к вашей обычной зарядке (которой все мы, естественно, занимаемся!).