Психология и физиология сна (стр. 14 из 15)
Оценка дневной сонливости
Данный тест предназначен для определения степени дневной сонливости. Ряд заболеваний, таких, как хроническая бессонница, синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия, синдром периодических движений конечностей во сне, могут сопровождаться выраженной дневной сонливостью.
Какова вероятность того, что Вы можете задремать или заснуть в приведенных ниже ситуациях? Постарайтесь отнести этот вопрос к Вашей повседневной жизни. Даже если последнее время Вы не оказывались в подобных ситуациях на самом деле, попытайтесь представить, какое воздействие они могли бы на Вас оказать.
Используйте приведенную ниже шкалу для выбора наиболее подходящего ответа.
Начало формы
0 = никогда 1 = низкая вероятность 2 = умеренная вероятность 3 = высокая вероятность
| Ситуация | Вероятность дремоты или засыпания |
| Читая сидя |  |
| Просматривая телепередачи | |
| Сидя в общественном месте без проявления активности (в театре или на собрании) | |
| В качестве пассажира в машине при движении без остановки в течение часа | |
| Во время отдыха в кровати во второй половине дня, если позволяет ситуация | |
| Сидя и разговаривая с кем-либо | |
| Сидя в спокойной обстановке после обеда без потребления алкоголя | |
| За рулем машины, остановившись на несколько минут на светофоре или в пробке | |
Результат Набрано баллов:  | |
Тест: «сова», «голубь», «жаворонок» (сокращенный вариант международной анкеты Остберга)
Выберите (кликните мышкой) наиболее подходящий ответ в каждом из вопросов:
Начало формы
1. Трудно ли вам вставать рано утром? 
А) да, почти всегда Б) иногда В) редко Г) крайне редко2. Если у вас есть возможность выбора, в какое время вы бы ложились спать?
А) после 1часа ночи Б) с 23 до 1часа ночи В) с 22 до 23 часов Г) до 22 часов3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
А) плотный Б) не очень плотный В) можно ограничиться вареным яйцом Г) достаточно чашки чая или кофе4. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходили?
А) в первой половине дня Б) во второй половине дня5. От чего легче отказаться?
А) от утреннего чая или кофе Б) от вечернего чая6. Как точно вы отсчитываете время в течение 1 минуты?
А) меньше минуты Б) больше минуты7. Как легко вы можете изменить привычки, связанные с едой, во время отпуска?
А) очень легко Б) легко В) трудно Г) не можете изменить8. Если рано утром предстоят важные дела, насколько раньше вы ложитесь спать?
А) более чем на два часа Б) на час-два В) менее чем на час Г) как обычноКонец формы
Тест на выявление синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне)
Данный ТЕСТ позволяет прогнозировать вероятность синдрома обструктивного апноэ сна. Результаты теста носят предположительный характер и не могут заменить собой квалифицированную консультацию врача.
Ответьте на приведенные ниже 20 вопросов и нажмите кнопку "Диагноз".
Начало формы
| 1. Отмечается ли у Вас громкий храп? | Да | Нет |
| 2. Храпите ли Вы каждую ночь? | Да | Нет |
| 3. Говорили ли Вам, что у Вас бывают остановки дыхания во сне? | Да | Нет |
| 4. Отмечаются ли у Вас пробуждения ночью от ощущения нехватки воздуха? | Да | Нет |
| 5. Отмечается ли у Вас беспокойный сон (вертитесь в постели)? | Да | Нет |
| 6. Отмечается ли у Вас неосвежающий сон? | Да | Нет |
| 7. Беспокоит ли Вас усталость и разбитость к вечеру? | Да | Нет |
| 8. Бывают ли у Вас засыпания днем в неподходящей ситуации? | Да | Нет |
| 9. Беспокоит ли Вас сонливость в послеобеденное время? | Да | Нет |
| 10. Засыпали ли Вы за рулем автомобиля? | Да | Нет |
| 11. Отмечается ли у Вас учащенное ночное мочеиспускание (более 1 раза за ночь)? | Да | Нет |
| 12. Ушел ли от Вас близкий человек в другую спальню (или желал бы уйти, но не позволяют условия)? | Да | Нет |
| 13. Отмечается ли у Вас депрессия? | Да | Нет |
| 14. Отмечается ли у Вас избыточная раздражительность? | Да | Нет |
| 15. Отмечается ли у Вас повышение артериального давления? | Да | Нет |
| 16. Отмечается ли у Вас хроническое затруднение носового дыхания? | Да | Нет |
| 17. Страдаете ли Вы аллергией или сенной лихорадкой (поллинозом)? | Да | Нет |
| 18. Страдаете ли Вы изжогой или язвой 12-перстной кишки? | Да | Нет |
| 19. Вы курите? | Да | Нет |
| 20. Занимаетесь ли Вы регулярно спортом или физическими упражнениями? | Да | Нет |
Результат:  (объяснение см. ниже) | ||
Как интерпретировать результаты: