Комплексная оценка актуального функционального состояния (стр. 3 из 3)
Для достижения высокой результативности деятельности необходимо создавать благоприятные условия для создания и поддержания оптимального и благоприятного ФС исполнителей. А эти состояния зависят как от окружающей обстановки так и от самих исполнителей деятельности. Поэтому всем без исключения необходимо понимать важность поддержания своего ФС на оптимальном уровне, и владеть необходимыми для этого техниками, ну а это уже тема следующего исследования.
Приложение А
Приложение Б
Бланк ответов по методике «Шкала состояний»
| Утверждения | 3210123 | Утверждения | Баллы |
| 1. Сильный | 3210123 | Слабый | |
| 2. Весёлый | 3210123 | Грустный | |
| 3. Сонный | 3210123 | Бодрый | |
| 4. Спокойный | 3210123 | Взволнованный | |
| 5. Счастливый | 3210123 | Несчастный | |
| 6. Ленивый | 3210123 | Энергичный | |
| 7. Свежий | 3210123 | Усталый | |
| 8. Расслабленный | 3210123 | Собранный | |
| 9. Полный сил | 3210123 | Истощённый | |
| 10. Скучный | 3210123 | Заинтересованный | |
| Сумма: |
Приложение В
Бланк ответов по методике «Опросник для оценки острого физического утомления»
| Утверждения | + - | Баллы |
| 1.Ощущение усталости | + - | |
| 2.Боль в мышцах | + - | |
| 3.Учащённое дыхание | + - | |
| 4.Слабость в ногах | + - | |
| 5.Одышка | + - | |
| 6.Учащённое сердцебиение | + - | |
| 7.Сухость во рту | + - | |
| 8.Дрожь в руках | + - | |
| 9.Затруднённость дыхания | + - | |
| 10.Истощённость сил | + - | |
| 11.Повышенная напряжённость | + - | |
| 12.Желание изменить хар-р работы | + - | |
| 13.Взбудораженность | + - | |
| 14.Общее ощущение дискомфорта | + - | |
| 15. Точность и целенаправленность | + - | |
| 16.Заинтересованность | + - | |
| 17. Ощущение свежести | + - | |
| 18. Энергичность | + - | |
| Сумма: |
Приложение Г
Бланк ответов по методике «Опросник для оценки острого умственного утомления»
| Утверждения | Да - нет | Баллы |
| 1.Чувствую общую слабость | Да - нет | |
| 2.Мне приходиться заставлять себякак можно быстрее реагировать напоступающую информацию | Да - нет | |
| 3.Я спокоен и собран | Да - нет | |
| 4.Мне душно | Да - нет | |
| 5.Хочу хоть немного отвлечься от работы | Да - нет | |
| 6.У меня тяжёлая голова | Да - нет | |
| 7.Мне стало трудно думать | Да - нет | |
| 8.Чувствую себя раздражённым | Да - нет | |
| 9.Мне не хочеться разговаривать | Да - нет | |
| 10.Я не обращаю внимания на то,как идёт работа у колег | Да - нет | |
| 11.У меня стали появляться паузы в работе | Да - нет | |
| 12.Время течёт медленно | Да - нет | |
| 13.Мне хочеться встать и размяться | Да - нет | |
| 14.У меня устали тглаза | Да - нет | |
| 15.Мне приходиться напрягать слух | Да - нет | |
| 16.У меня постоянно возникаютсомнения в правильности выполненной работы | Да - нет | |
| 17.Мне весело | Да - нет | |
| 18.Мне хочеться работать | Да - нет | |
| Сумма |
Приложение Д
Бланк ответов по методике «Шкала дифференциальных эмоций»
| I | 1.Внимательный | 1 2 3 4 5 |
| 2.Сконцентрированный | 1 2 3 4 5 | |
| 3.Собранный | 1 2 3 4 5 | |
| II | 4.Наслаждающийся | 1 2 3 4 5 |
| 5.Счастливый | 1 2 3 4 5 | |
| 6.Радостный | 1 2 3 4 5 | |
| III | 7.Удивлённый | 1 2 3 4 5 |
| 8.Изумлённый | 1 2 3 4 5 | |
| 9.Поражённый | 1 2 3 4 5 | |
| IV | 10.Унылый | 1 2 3 4 5 |
| 11.Печальный | 1 2 3 4 5 | |
| 12.Сломленный | 1 2 3 4 5 | |
| V | 13.Взбешенный | 1 2 3 4 5 |
| 14.Гневный | 1 2 3 4 5 | |
| 15.Яростный | 1 2 3 4 5 | |
| VI | 16.Чувствующий неприязнь | 1 2 3 4 5 |
| 17.Чувствующий отвращение | 1 2 3 4 5 | |
| 18.Чувствующий омерзение | 1 2 3 4 5 | |
| VII | 19.Презрительный | 1 2 3 4 5 |
| 20.Пренебрежительный | 1 2 3 4 5 | |
| 21.Надменный | 1 2 3 4 5 | |
| VIII | 22.Напуганный | 1 2 3 4 5 |
| 23.Боязливый | 1 2 3 4 5 | |
| 24.Паникующий | 1 2 3 4 5 | |
| IX | 25.Застенчивый | 1 2 3 4 5 |
| 26.Робкий | 1 2 3 4 5 | |
| 27.Стыдливый | 1 2 3 4 5 | |
| X | 28.Сожалеющий | 1 2 3 4 5 |
| 29.Виноватый | 1 2 3 4 5 | |
| 30.Раскаивающийся | 1 2 3 4 5 |
Приложение Е
Бланк ответов по методике «Шкала ситуативной тревожности»
| Утверждения | Вовсе нет | Похоже так | Верно | Совершено верно |
| 1.Я спокоен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2.Мне ничто не угрожает | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3.Я в напряжении | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4.Я испытываю сожаление | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5.Я чувствую себя свободным | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6.Я расстроен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7.Меня волнуют возможныенеудачи | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8.Я чувствую себя отдохнувшим | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9.Я встревожен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10.Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11.Я уверен в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12.Я нервничаю | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13.Я не нахожу себе места | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14.Я взвинчен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15.Я не чувствую скованности инапряжения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16.Я доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17.Я озабочен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18.Я слишком возбуждён и мнене по себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19.Мне радостно | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20.Мне приятно | 1 | 2 | 3 | 4 |
Приложение Ж
Бланк ответов по методике «Шкала личностной тревожности»
| Утверждения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1.Я испытываю удовольствие | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2.Я обычно быстро устаю | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3.Я легко могу заплакать | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4.Я хотел бы быть таким же счастливым как и другие | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5.Нередко я проигрываю из-за того, что не достаточно быстро принимаю решения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6.Обычно я чувствую себя бодро | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7.Я спокоен, собран, хладнокровен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8.Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9.Я слишком переживаю из-за пустяков | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10.Я вполне счастлив | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11.Я принимаю всё слишком близко к сердцу | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12.Мне не хватает уверенности в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13.Обычно я чувствую себя в безопасности | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14.Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15.У меня бывает хандра | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16.Я доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17.Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18.Я так сильно переживаю свои разочарования, что долго не могу о них забыть | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19.Я уравновешенный человек | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20.Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах | 1 | 2 | 3 | 4 |
Приложение И
Бланк ответов по методике «Опросник степень хронического утомления»
| 1.Чаще всего у меня хорошее самочувствие | Да - нет |
| 2.Я стал раздражительным | Да - нет |
| 3.В последнее время я стал хуже видеть | Да - нет |
| 4.Я стал забывчивым | Да - нет |
| 5.После работы я чувствую себя разбитым | Да - нет |
| 6.Мне нравиться работать в коллективе | Да - нет |
| 7.У меня часто бывает подавленное настроение | Да - нет |
| 8.Я чувствую постоянную тяжесть в голове | Да - нет |
| 9.У меня отекают ноги | Да - нет |
| 10.У меня бывают головокружения | Да - нет |
| 11.У меня бывает ощущение, что мне трудно вздохнуть | Да - нет |
| 12.Мне всегда хочеться как можно быстрее закончить работу и уйти домой | Да - нет |
| 13.После сна я обычно встаю вялым и плохо отдохнувшим | Да - нет |
| 14.Мой рабочий день обычно пролетает незаметно | Да - нет |
| 15.Я стал ссориться со своими близкими | Да - нет |
| 16.После пробуждения я засыпаю с трудом | Да - нет |
| 17.Я постоянно испытываю неприятные ощущения в глазах | Да - нет |
| 18.В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым раньше я относилась нормально | Да - нет |
| 19.Я стал вялым и безразличным | Да - нет |
| 20.Мне удержать в памяти даже те дела, которые нужно сделать сегодня | Да - нет |
| 21.За последнее время мне стало трудно работать | Да - нет |
| 22.У меня ровный и спокойный характер | Да - нет |
| 23.Меня мучают боли в висках и во лбу | Да - нет |
| 24.У меня часто бывают приступы сердцебиения | Да - нет |
| 25.Когда я работаю, у меня почти всё время болят спина и шея | Да - нет |
| 26.У меня часто возникает ощущение тошноты | Да - нет |
| 27.У меня часто болит голова | Да - нет |
| 28.Моя работа мне перестала нравиться | Да - нет |
| 29.Я постоянно хочу спать днём | Да - нет |
| 30.Мои близкие стали замечать, что у меня портиться характер | Да - нет |
| 31.Когда я читаю, мне приходиться напрягать глаза | Да - нет |
| 32.Чаще всего у меня беспокойный сон | Да - нет |
| 33.Я с удовольствием прихожу на работу | Да - нет |
| 34.Я всё время чувствую себя усталым | Да - нет |
| 35.В последнее время я чувствую общее недомогание | Да - нет |
| 36.Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком | Да - нет |
| Сумма: |