Îòñþäà âûõîäèò, ÷òî ñîáûòèÿ ñàìè ïî ñåáå ìàëî çíà÷àò, ïîäëèííûå ÷óâñòâà âûçûâàþò ëèøü ìíåíèÿ è îöåíêè ÷åëîâåêà. Îí ÷óâñòâóåò òî, ÷òî îí äóìàåò ïî ïîâîäó âîñïðèíÿòîãî èì. Ïðè ýòîì îíè òàêæå ìîãóò ïðîòèâîðå÷èòü äðóã äðóãó – à ÷åëîâåê âñ¸ ðàâíî ÷óâñòâóåò ñåáÿ íåñ÷àñòíûì.
Àáñîëþòèñòñêîå, äîãìàòè÷íîå ìûøëåíèå ëåæèò â îñíîâå äåïðåññèâíîãî âîñïðèÿòèÿ ìèðà. Íåâðîòèê êàê áû çàêðûâàåò ãëàçà íà ïîçèòèâíûå ñòîðîíû îêðóæàþùåãî ìèðà è ñîáñòâåííîé æèçíè è âèäèò ëèøü íåãàòèâíûå. Ýëëèñ ïðîâîäèò ÷¸òêóþ ãðàíèöó ìåæäó òåìè ýìîöèÿìè, êîòîðûå îí íàçûâàåò “àäåêâàòíûìè íåãàòèâíûìè ýìîöèÿìè” (ãðóñòü, îáèäà, ñòðàõ, ïå÷àëü, äîñàäà, ñîæàëåíèå è ãíåâ) è íåâðîòè÷åñêèìè, äåïðåññèâíûìè ïåðåæèâàíèÿìè. Ñ åãî òî÷êè çðåíèÿ, ëþäè åñòåñòâåííî îãîð÷àþòñÿ â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà èõ ïëàíû èëè íàìåðåíèÿ íå ñáûâàþòñÿ, êîãäà îêðóæàþùèå îöåíèâàþò èõ íèæå, ÷åì ñëåäóåò, êîãäà îíè áîëåþò èëè òåðÿþò áëèçêèõ ëþäåé. “Îäíàêî êîãäà îíè îáðàùàþò (ñîçíàòåëüíî èëè áåññîçíàòåëüíî) ñâîè æåëàíèÿ èëè öåëè â áåçóñëîâíûå òðåáîâàíèÿ è ïðèêàçû, íà÷èíàÿ óáåæäàòü ñàìèõ ñåáÿ â òîì, ÷òî îíè äîëæíû, ïðîñòî îáÿçàíû â ëþáûõ óñëîâèÿõ è ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ äîáèâàòüñÿ óñïåõà è óäîâëåòâîðÿòü âñå ñâîè æåëàíèÿ, òî èìåííî òîãäà îíè ïîãðóæàþòñÿ â äåïðåññèþ” – êàê ïèøåò ñàì À. Ýëëèñ â îäíîé èç ñòàòåé.
Åù¸ îäíà ïðè÷èíà äåïðåññèè – ýòî ñïåöèôè÷åñêîå ñàìîîòíîøåíèå, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê ñêëîíåí ñèëüíåå íàêàçûâàòü ñåáÿ çà ïðîñ÷¸òû, ÷åì õâàëèòü çà óñïåõè, èëè êîãäà ïîëó÷åííûå èì ïîõâàëû âûãëÿäÿò ìåíüøå, ÷åì çàñëóæåííûå. Ñàìî ïî ñåáå ñàìîíàêàçóþùåå ïîâåäåíèå ìîæåò âîñïðèíèìàòüñÿ êàê âîëåâîå, ìóæåñòâåííîå èëè êàê âîñïèòûâàþùåå õàðàêòåð, íî äëÿ òîãî, ÷òîáû ñòðåìëåíèå ê ñàìîíàêàçàíèþ ñòàëî ïåðåõîäîì â íåâðîòè÷åñêóþ äåïðåññèþ, íåîáõîäèì áåññîçíàòåëüíûé (è èððàöèîíàëüíûé) ïåðåõîä îò íàáëþäåíèÿ, ïîæåëàíèÿ ê ïðåäïèñàíèþ è îöåíêå. Íàïðèìåð: “ß âèæó, êàê óæàñíî áûòü (íèçêîðîñëûì, òîëñòûì, áåäíÿêîì ñ âûñøèì îáðàçîâàíèåì, ïðîâèíöèàëîì)” è ò.ï.
Òàêæå ëþäè âïàäàþò â äåïðåññèþ, ãíåâ èëè ÿðîñòü â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà â èõ æèçíè ìàëî íåîæèäàííûõ ðàäîñòåé, óäà÷ è ñëó÷àéíûõ óñïåõîâ – è îñîáåííî åñëè, ñ èõ òî÷êè çðåíèÿ, ñîñåäó èëè ñîïåðíèêó “âåç¸ò áîëüøå”. Äåôèöèò ïîëîæèòåëüíîãî ïîäêðåïëåíèÿ, åñëè ãîâîðèòü â òåðìèíàõ áèõåâèîðèçìà) ñîçäà¸ò òî íàïðÿæåíèå, êîòîðîå ìîæåò ðàçðÿäèòüñÿ â ëþáîì îòðèöàòåëüíîì ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè. Ñ òî÷êè çðåíèÿ Ì. Ñåëèãìàíà è Ë.Àáðàìñîíà, â îñíîâå íåâðîçà ìîæåò ëåæàòü ïðåäâèäåíèå ãðÿäóùèõ íåïðèÿòíîñòåé. Ïðè ýòîì èìååòñÿ ñêëîííîñòü ïðèïèñûâàòü íåãàòèâíûì âíåøíèì ñîáûòèÿì âíóòðåííèå, ñòàáèëüíûå è ãëîáàëüíûå ïðè÷èíû, à âñ¸ æå åñëè ïðîèñõîäèò ÷òî-òî õîðîøåå, òî òîëüêî ñëó÷àéíî, è ê òîìó æå áûñòðî ïðîõîäèò. Íåðåàëèñòè÷íûå îæèäàíèÿ ãðÿäóùèõ êàòàñòðîô îñîáåííî õàðàêòåðíû äëÿ íàøåãî íåñòàáèëüíîãî âðåìåíè.
Ïîäûòîæèâàÿ, ìîæíî îòìåòèòü, ÷òî â ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé òåðàïèè äåïðåññèÿ è íåâðîç ðàññìàòðèâàþòñÿ êàê ïðîäóêò ñëåäóþùèõ æèçíåííûõ óñòàíîâîê:
1. Ó ëè÷íîñòè ñëîæèëàñü îòðèöàòåëüíàÿ ñàìîîöåíêà íàðÿäó ñ óáåæäåíèåì, ÷òî íåëüçÿ èìåòü ñåðü¸çíûõ íåäîñòàòêîâ, èíà÷å òû áóäåøü íè íà ÷òî íå ãîäíûì, íåóìåñòíûì è íåàäåêâàòíûì;