Формирование здорового образа жизни подростков на примере старшеклассников п Стойба Амурской области (стр. 6 из 16)
По результатам диагностики мы условно всех участников эксперимента разделили на три группы:
К первой группе (А) - 2 (6,6%) подростка, которых совсем не волнует здоровый образ жизни, все (100%) имеют вредные привычки. Это подростки воспринимающие свое здоровье как средство удовлетворения своих потребностей.
Их характеризует:
ориентация на безразлично-потребительское отношение к собственному здоровью, нечувствительность к изменениям в собственном организме и страданиям других людей;
потребность в приобретении новых знаний о здоровье физическом, психическом отсутствует, в лучшем случае они готовы воспринимать информацию от других людей, не проявляя активности в ее поиске;
интерес к проблемам укрепления здоровья, ведения здорового образа жизни не проявляется.
Вторая группа (Б) - 22 (73,3%) подростков, которые не очень озабочены своим здоровьем, с вредными привычками 18 (81,8%) подростков, относящиеся к здоровью как к факту. Их характеризует:
заинтересованность в получении знаний о психическом благополучии, физическом совершенстве, методах поддержания и развития здоровья и здорового образа жизни;
склонность посещать спортивные секции, делать специальные упражнения, одеваться по сезону, поддерживать эмоционально ровное настроение;
потребность в поддержке со стороны взрослых (родителей), регулярном контроле.
В группу с высоким уровнем (В) 6 (20,1%) подростков, которые заботятся о своем здоровье, но имеют вредные привычки 2 (33,3%) подростка
развития отношения к здоровью входят подростки, относящиеся к здоровью как ценности. Их характеризует:
активная позиция, направленная на созидание себя как физически развитой, эмоционально устойчивой личности, уверенной в себе, умеющей свободно и естественно проявлять чувства и эмоции соответственно возрасту;
адекватное восприятие себя, ориентация на саморазвитие, обогащение своей личности;
стремление овладевать разными здоровьесберегающими технологиями, оздоровительными процедурами, приобретать соответствующие навыки и умения.
На рисунке 1 представлена динамика отношения подростков к здоровому образу жизни.
Рисунок 1. Отношение подростков к здоровому образу жизни
В целях выявления вредных привычек нами был задан испытуемым один вопрос: "Есть ли у Вас вредные привычки?"
На вопрос, "Есть ли у Вас вредные привычки?" ответы расположились следующим образом: (см. Таблица 2)
в группе А - 2 (6,6%) подростка, которых совсем не волнует здоровый образ жизни, все (100%) имеют вредные привычки
в группе Б - 22 (73,3%) подростков, которые не очень озабочены своим здоровьем, с вредными привычками 18 (81,8%) подростков это школьники, относящиеся к здоровью как к факту
в группе В - 6 (20,1%) подростков, которые заботятся о своем здоровье, но имеют вредные привычки 2 (33,3%) подростка.
Таблица 2. Наличие вредных привычек у подростков
| № | Вредные привычки | Никогда не имел | Имеет |
| 1 | Группа А | 0 | 100,0 |
| 2 | Группа Б | 19,2 | 81,8 |
| 3 | Группа В | 66,7 | 33,3 |
На рисунке 2 отображено обладание вредными привычками подростков. По результатам ответов на вопрос о вредных привычках видим, что у всех подростков имеются вредные привычки. В основном были названы такие как, алкоголь 63,7% и курение 78,7%.
Рисунок 2. Наличие вредных привычек у подростков.
Данная динамика показывает, что у подростков уже развивается тяготение к вредным привычкам, а это говорит о возможности развития различных заболеваний и не адекватного поведения у подростков. Предоставленные сами себе подростки, как правило, влекут за собой отрицательные проявления и способствуют возникновению у подростка чувства беспечности, безнаказанности, развивают слабоволие, влекут к безответственности в выполнении правил поведения. Все это может пагубно отразиться на их нравственном воспитании и здоровье. Поэтому необходимо срочное принятие мер по укреплению и формированию здорового образа жизни.
2. Для определения влияния физической нагрузки на организм испытуемых мы провели тест "Определение адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам", (см. Приложение Б).
Результаты тестирования представлены в таблице 3.
В процессе тестирования изучались:
Прыжок в длину с места
Приседание
Бег 1000 м;
В методике испытаний мы придерживались следующих положений:
1. соблюдение единства условий в испытаниях.
2. доступность и доходчивость заданий и требований.
3. возможность выявления максимальных достижений школьника.
4. простота и привычная обстановка испытаний (зал, спорт площадка).
5. выражение данного учета в цифровых показателях (см, сек).
Таблица 3. Физическая активность подростков
| №№ | Наименование теста | Группа А (участники) | Среднийбалл | Группа Б(участники) | Средний балл | Группа В (участники) | Средний балл |
| 1 | Прыжки в длину | 2 | 2,5 | 22 | 4,1 | 6 | 4,6 |
| отлично | 8 | 40 | 4 | 20 | |||
| хорошо | 10 | 40 | 2 | 8 | |||
| удовлетворит. | 1 | 3 | 3 | 9 | |||
| плохо | 1 | 2 | 1 | 2 | |||
| 2 | Приседание | 2 | 2,5 | 22 | 3,9 | 6 | 4,8 |
| отлично | 9 | 45 | 5 | 25 | |||
| хорошо | 1 | 7 | 28 | 1 | 4 | ||
| удовлетворит. | 1 | 3 | 4 | 12 | |||
| плохо | 2 | 1 | 2 | ||||
| 3 | Бег | 2 | 2,5 | 22 | 3,8 | 6 | 3,3 |
| отлично | 6 | 30 | 1 | 5 | |||
| хорошо | 9 | 36 | 3 | 12 | |||
| удовлетворит. | 1 | 3 | 4 | 12 | 2 | 3 | |
| плохо | 1 | 2 | 3 | 6 | |||
| 4 | Подъем туловища | 2 | 3,0 | 22 | 3,8 | 6 | 4,2 |
| отлично | 5 | 25 | 2 | 10 | |||
| хорошо | 8 | 32 | 3 | 12 | |||
| удовлетворит. | 2 | 6 | 9 | 27 | 1 | 3 | |
| плохо | |||||||
| Средний балл по тесту | 2 | 2,6 | 22 | 3,9 | 6 | 4,2 | |
Из таблицы видно, что по результатам тестирования:
Группа А, совсем не справилась с заданиями - среднеарифметическая оценка (по 5-бальной шкале группы) 2,6 бала.
Группа Б - заработала 3,9 бала и группа
В - заработала 4,2 балов.
Эти результаты говорят о низком физическом здоровье подростков.
На рисунке 3 показана динамика физического развития подростков по пятибалльной шкале.
Рисунок 3. Динамика физического развития подростков по пятибалльной шкале.
Из диаграммы видно, что группа В, где подростки следят за свои здоровьем и ведут здоровый образ жизни показатели физической активности выше.
На основании полученных нами данных по физической подготовленности подростков рекомендуется для усиления деятельности органов дыхания и кровообращения использовать на уроках по физической культуре прыжки с места, прыжки со скакалкой, различные виды бега, танцевальные шаги, акробатические упражнения. Для развития основных мышечных групп повышать функции внутренних органов. Для воспитания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.
Так же в целом по результатам диагностики можно сделать вывод, что среди подростков превалируют алкоголь и табакокурение. Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 18,6% подростков. Физическая же подготовка подростков оставляет желать лучшего.
Наши исследования показали, что в развитии отстает силовой показатель подростков, которые не очень хорошо относятся к своему здоровью. Подростки смысловой стадии становления здорового образа жизни нуждаются в организации вокруг них социально-педагогических условий, определяющих ценностно-целостное восприятие себя в построении системы личностных ценностей, в которой ценность здоровья является главенствующей. Для того, чтобы начали работать в полной мере социально-педагогические условия, определяющие выбор ЗОЖ, необходимо в аспекте педагогических условий, определяющих характер совместной деятельности с взрослым, завершить во внутриличностной сфере подростка восприятие сенсорно-целостного "образа" здорового себя. В доверительном диалоге со значимым "Другим" подросток получает недостающие ему ресурсы, внутренне преобразуя их для того, чтобы разобраться в своих способностях, определяющих профессиональное и социальное самоопределение в будущей "здоровой" самореализации.
Социально-педагогическая диагностика предусматривала поиск социально-педагогических целесообразных мер воздействия на формирование здорового образа жизни школьника. В связи с этим нами была разработана программа направленная на формирование здорового образа жизни.
2.2 Обоснование и реализация программы направленной на формирование здорового образа жизни подростков
Здоровый образ жизни - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности. Здоровый образ жизни подростков формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связан с личностно-мотивационным воплощением индивидом своих социальных, психологических и физиологических возможностей и способностей. На основании этого и с учетом результатов проведенной диагностики нами была разработана программа мероприятий, направленная на формирование здорового образа жизни подростков.