Необхідною умовою ефективності роботи за авторською програмою є дієвість зв’язків шкільного колективу фізичної культури з іншими організаціями нашого міста, залучення батьків, спортсменів, тренерів, спонсорів, які під керівництвом вчителів беруть участь у підготовці і проведенні спортивно-масових заходів.
Продовжуючи пошуки шляхів, які ведуть до вдосконалення оздоровчої системи учнів і користуючись введенням уроку футболу, я пропоную втілити у життя дещо новий підхід до організації системи фізичної культури в школі. Даний метод полягає в поєднанні урочної та позакласної форм роботи. Оскільки спортивна секція має також урочну форму, то є сенс не виділяти окремо урок від секції і навпаки, а забезпечити дітям адекватність фізичного навантаження їх фізіологічним потребам. І також акцент ставиться на виконанні вимог гігієни, фізіології та психології учня.
Між заняттям з фізичної культури та іншими предметами повинна бути достатня кількість часу: для відпочинку, підготовки до уроку, виконання інших потреб режиму дня.
Знову ж, є можливість працювати на більш конкретний результат, більш виважено планувати розвиток рухливих якостей, більше уваги приділяти кожному учневі. І заняття футболом у навчальному процесі є додатковим стимулом у виконанні цих ідей.
Міжпредметнізв'язки
Поєднання фізичного виховання з іншими предметами
Фізкультурні хвилинки на заняттях
Перші ознаки втоми з’являються в дітей:
середньої групи – на 7-8-й хвилині заняття;
старшої групи – на 10-12-й хвилині заняття;
підготовчої групи – на 10-12-й хвилині заняття.
Основні ознаки втоми такі:
· гальмування щойно сформованих умінь;
· порушення координації дрібних рухів, їх уповільненість;
· багаторазова неуважність;
· примітивні маніпуляції (пересування, кидання предметів, постукування ними об стіл тощо);
· поява автоматичних рухів, які вже давно не проявлялися (смоктання пальців, розгойдування на стільці);
· позіхання, сонливість;
· впадання в „дивлюся й не бачу”, „слухаю й не чую”. Найкращій спосіб запобігти втоми – виконання фізичних вправ. Саме тому в дошкільних закладах, починаючи із середньої групи, практикується щоденне проведення фізкультхвилинок. До комплексу фізкультхвилинки має входити не менше 3-4 вправ, кожна з яких повторюється 4-6 разів.
· Загальна тривалість фізкультхвилинки не має перевищувати одну-дві хвилини. Основні вимоги до організації та проведення фізкультхвилинок:
· вправи мають бути добре знайомі дітям, простими за структурою, цікавими за змістом та зручними для виконання на обмеженій площі;
· комплекс обов’язково має включати вправи, що впливають на великі групи м’язів та сприяють поліпшенню функціональної діяльності всіх органів (вправи для рук і плечового пояса: потягування-випрямлення хребта з обов’язковим підніманням голови вгору);
· вправи для розширення грудної клітки – руки вгору, до плечей, перед собою; для тулуба – нахили чи повороти; для ніг – присідання, підстрибування (біг на місці). Відомо що позитивні емоції добре впливають на регуляцію діяльності всіх внутрішніх органів, сприяють підвищенню тонусу кори головного мозку, спонукають до активної діяльності. Під час Фізкультхвилинки слід акцентувати увагу дітей на якості виконання кожного руху для підвищення його фізичного ефекту. Не варто на довго відривати дітей від роботи, якщо вони нею захоплені. запропонуйте лише 1-2 вправи на випрямлення постави, які малюки можуть виконати сидячи на стільці.
Фізкультхвилинки для уроків природознавства
Станьте рівно, повернітьсяІ до сонечка зверніться.А тепер хай всі малята Пострибають, мов зайчата.Руки вгору підніміть, Вдих і видих всі зробіть.У садку зеленому яблук нарвемо.У плетені кошики ми їх складемо.Ніжки хай потрудяться —танок почнемо. Вправними, бадьорими ми всі зростемо.Ніби ягоди рвемо.Будемо присідатиІ мурашок розглядати.Ой, ходили журавлі, то великі, то малі присідали на ріллі.Так де гнеться верболізЧорногуз у став заліз, крила миє у водиці вичищає крила птиця.Бо брудною ходитьїй сумління не велить. Пострибає так хвилинкуй годувать летить дитинку.Травичка низенька-низенька Дерева високі-високі.Вітер дерева колише, гойдає,птахи летять, відлітають,А діти тихенько за парти сідають. | Випрямляються, кладуть руки за голову.Обертаються праворуч, ліворуч, підносять руки вгору, тримаючи руки на поясі, підстрибують на місці на обох ногах. Піднімають випрямлені руки вгору, стають навшпиньки, дивляться на руки, опускають їх.Піднімають випрямлені руки, стають навшпиньки, імітуютьзнімання яблук. Піднявши руки вгору, нахиляються вперед, торкаються пальців ніг.Тримаючи руки на поясі, тупотять ногами.Піднімають зігнуті руки до плечей, розгинають їх.Руки на поясі. Присідання. Руки розвести в сторони, підняти, опустити.Тримаючи руки на поясі, виконатиприсідання.Піднявши руки вгору, нахилитися праворуч, ліворуч, кисті розслаблені.Витягнувши шию, нахилитися вперед, випрямити руки й потерти долоні.Крокують на місці, піднявши випрямлені руки.Підстрибують на місці на обох ногах.Плавно піднімають і опускають руки.Присідають. Стають навшпиньки, руки піднімають вгору.Нахиляють тулуб вліво, право. Махають руками, як крилами. «Показують», хто краще сів. |
| Кіт збирався до роботи та завадили турботи:Треба висушить хвоста, накрутити вуса, почесати живота.І помити носа.Цілий день такі турботи,що не встигнеш до роботи!Забавлялись зайченята,виглядаючи маму і тата.Ось так лапку до лапки.Ось так шапку до шапки.Ось так — вусом потрусили.Так — так — так!Сильний вітер до землі гне дерева молоді, а вони ростуть, міцніють вгору тягнуться, радіють.Петрик йшов, йшов, йшов і суницю знайшов з’їв і далі пішов.Петрик йшов, йшов, йшов І горішок знайшов. Підняв і далі пішов. Петрик йшов, йшов, йшовІ грибочок знайшов. Поклав у кошик і додому пішов. | Потягуються.Розводять руки в сторони.Показують «хвіст».Гладять живіт.Лічать пальцем.Розводять руками, крутять головою.Встають, руки піднімають вгору.Руки на поясі, повертаються праворуч-ліворуч.Плескають у долоні.Руки піднімають до голови.Хитають головою.Стрибають на місці.Присідають.Піднімаються.Стають навшпиньки, руки тягнуть вгору.Крокують на місці.Нахиляються вперед.Імітація рухів, якіхлопчик виконує. Сідають за парти. |
Здавалося б, ну що можуть дати звичайні фізичні вправи? Із-за простоти багато хто недооцінюють їх. Однак, на тих предметах, де проводиться фізкультурна пауза, продуктивність праці на уроках зростає на 2-6 %. Фізкультурна пауза включає:
по-перше - вправи, що розслаблюють натружені м’язи і заспокоюютьстомленінервовіцентри;
по-друге - вправи, що тонізують нервові центри і м’язи, які не діяли;
по-третє - вправи, що поліпшують мозковий і периферичний кровообігта уникають несприятливих впливів умов праці на організм.
Види вправ, їхня послідовність, темп, кількістьповторень, тривалість фізкультурної паузи залежить від характеру навантаження на учнів.
При невеликій втомі (на початку навчального дня) – виконуються інтенсивні вправи, при важкій (останні уроки) – менш інтенсивні.
Також, це залежить і від вікових груп.
Якщо на уроці діти працюють більш розумово і піддаються значній нервовій напрузі, то схема фізкультурної паузи буде такою:
Перша вправа – потягування; друга – для розслаблення м’язів рук і тулуба; третя – для м’язів ніг (випади, присідання, піднімання ніг); четверта – для збереження чи збільшення рухливості хребетного стовпа (нахили голови, нахили тулуба назад і ін.); п’ята вправа – для м’язів тулуба - Повороти і нахили в сторони.
Якщо праця зв’язана з великою нервовою і легкою фізичною напругою й одноманітними робочими рухами (письмова праця), то схема Фізкультхвилинки буде такою: перша вправа – потягування; друга – на розслаблення м’язів рук і тулуба; третя вправа – для м’язів тулуба (нахили в сторони і повороти); Четверта – для м'язів ніг, що сприяє посиленню кровообігу і подиху, наприклад - махові рухи; п’ята вправа – на координацію рухів і уваги.
Якщо праця зв'язана з середньою нервовою і фізичною напругою та різноманітними робочими рухами (уроки трудового навчання), то необхідно виконати інший комплекс фізкультурної паузи: перша вправа – потягування, що закінчується розслабленням м'язів рук і тулуба; друга – для посилення кровообігу і подиху; третя вправа – широкі рухи тулуба і рук з акцентом на розтягування; четверта – кругові рухи тулубом з широкою амплітудою та маховими рухами руками; п’ята вправа – на координацію і увагу.
10 рухливих ігор
Баранець
Гру можна проводити на спортивному майданчику або в залі. Обирається “баранець”. Решта – його “хвостики”. Баранець тримає скакалку або лозинку. Учасники гри утворюють ланцюжок, у якому першим стоїть “баранець”.
За сигналом “хвостики” починають бігти за “баранцем”, а той намагається доторкнутися лозинкою (скакалкою) до останнього в ланцюжку гравця. Для цього “баранець” то прискорює, то сповільнює біг, повертається то праворуч, то ліворуч або й зовсім зупиняється.
“Хвостики” намагаються не “відриватися” від свого ведучого й стараються уникнути його дотику. Той, до кого баранець доторкнувся абохто “відірвався” від ланцюжка, вибуває з гри. Перемагає той, хто найдовше протримався “хвостиком”. Потім він стає “баранцем”.
Бездомний заєць
Гравці, крім двох, стають парами у коло (обличчям один до одного), взявшись за руки. Один із гравців – “заєць”, другий – “вовк”. “Заєць”, який тікає від “вовка”, ховається в середину пари. Той, до кого “заєць” став спиною, стає “безпритульним зайцем”. Якщо “вовкові” вдається догнати “зайця”, вони міняються ролями.