Изучение передового педагогического опыта говорит о том, что в настоящее время ВУЗы начинают обращать внимание на поиск новых технологий обучения, используя разнообразные методы социально-экономических, технических, педагогических и психолого-педагогических средств для оптимального учебного процесса. Это связано с тем, что в каждой науке, в том числе и в медицине, физическом воспитании, педагогике имеется тенденция к разнообразию научных знаний. В физическом воспитании имеется немалый опыт по этому вопросу.
Анкетирование (приложение 2) и интервьюирование преподавателей кафедры физического воспитания, преподавателей кафедр технических дисциплин, специалистов ОАО «Коломенский завод», экспертов по педагогике и медицине позволили дополнить и уточнить существующие средства и методы коррекции ПВК.
Педагогические методы коррекции. В высшей школе в последние годы происходит интенсивное изменение в учебном процессе. Специалисты отмечают, что овладение знаниями при современном развитии техники мобилизуют студентов на четкую организацию режима дня и рационального использования учебного времени и высокой продуктивности умственного труда[46].Перечень педагогических методов профессиональной и физкультурно-спортивной деятельности представлен в таблице 10.
Такие методы проходят в основном в форме занятий физическими упражнениями и занятиями спортом. Форма коррекции в данном случае состоит в том, что после утомления некоторых мышц во время производственной деятельности или во время занятий по физ. воспитанию, следует выполнять движения с нагрузкой на группу мышц, не принимавших заметного участия в производственной деятельности или на учебно-тренировочных занятиях. Эффективность восстановительного процесса проявляется также при переключении с одного вида работы на другой.
Основными приемами воспитания и коррекции являются педагогические методы, так как они определяют правильное сочетание нагрузок, восстановления, режима на всех этапах многолетней физкультурно-спортивной и профессиональной деятельности.
Таблица 10 Педагогические методы коррекции
| Рациональное планирование физкультурно-оздоровительного процесса. | Оптимальное построение учебно-тренировочного занятия | Ведение здорового образа жизни |
| Практически и научно обоснованное перспективное планирование физкультурно-оздоровительной деятельности.- Соответствие тренировочных процессов микро, мезо и макроциклов.- Разнообразие средств и методов физического воспитания.- Оптимальное соответствие тренировочной нагрузки уровня функциональной и физической подготовленности.-Планирование тренировочного процесса, соблюдая дидактические методы.- Врачебно-педагогические наблюдения. | Выполнение учебно-тренировочного занятия, соответствующего данному циклу тренировки.- Выполнение в подготовительной части занятия общей и специальной разминки.- Включение специальных физических упражнений в основную часть занятия.- Обязательное проведение заключительной части учебного занятия.-Оптимальность тренировочной нагрузки индивидуальным возможностям.- Рациональное использование восстановительных дыхательных упражнений и упражнений на расслабление.- Чередование нагрузки и отдыха, их преемственность и последовательность, регулярность занятий. Объективная оценка результатов, сознательность, заинтересованность.- Самоконтроль врачебный и педагогический контроль. | Рациональность учебного и производственного труда и быта.- Культура поведения и общения.- Культура поведения в сексуальных отношениях.- Самоорганизация и самоуправление.- Формирование рациональных режимов питания, сна, пребывания на открытом воздухе, двигательной активности.- Культура санитарно-гигиенических норм.- Закаливание.- Отказ от вредных привычек- организация труда и отдыха. |
В зависимости от материальной базы, возможностей, соответствующих условий, индивидуальных особенностей студента, а также от характера и степени усталости происходит выбор средств коррекции ПВК и повышения работоспособности.
Нормативное использование нагрузки на различные группы мышц в практике конкретного занятия, микроцикла, мезоцикла и макроцикла тренировочной нагрузки практически повышает эффективность учебно-тренировочных занятий, благодаря активному процессу восстановления.
Высокую работоспособность студентов и необходимый уровень их эмоционального состояния обеспечивает правильный набор упражнений и методов их использования в основной части занятия. Все это благоприятно воздействует на восстановление в процессе занятия, а также на уровне утомления. Также благотворно влияет рациональное сочетание индивидуальной формы занятий с групповой, использование средств активного отдыха между упражнениями.
Процесс построения тренировочного микроцикла зависит от различных составляющих. К ним могут относиться такие особенности как прохождение процессов утомления и восстановления после нагрузок. Особая роль отводится рациональному соотношению нагрузок и отдыха в микроциклах тренировок.
Правильно выбранная дозировка нагрузки, соответствующая данному микроциклу и уровню функциональной и физической подготовленности студента, является педагогическим средством, способствующим коррекции ПВК.
Планируя учебно-тренировочные занятия, следует обратить внимание на организацию вводно-подготовительной части, она помогает ускорить «врабатываемость», способствует высокому показателю работоспособности в основной части занятия. Обязательное включение разминки обеспечивает соответствующую возбудимость ЦНС, концентрацию физиологических функций организма для функционирования повышенной мышечной деятельности и настроя мышечно-связочного аппарата перед учебно-тренировочным занятием или соревнованием.
Невнимательное отношение к разминке часто приводит к различным разрывам мышечно-связочного аппарата, которые выводят студента из активной жизни на длительный срок и снижают функциональные возможности организма.
Использование заключительной части занятия способствует ослаблению психофизиологического напряжения, а также максимально способствует устранению развившемуся процессу утомления.
Данные исследования показывают, что физическая нагрузка на тренировке или на занятиях является эффективным средством восстановительного процесса после учебной или производственной деятельности, она оказывает на организм различные воздействия:
-увеличиваются физиологические резервы организма, поэтому расширяются восстановительные возможности, обеспечивающие организму более высокий уровень работоспособности, а также эффективное и быстрое восстановление после трудовой деятельности;
-при исследовании физических упражнений, учитывая условия профессиональной деятельности, убыстряются процессы восстановления в физиологических системах, наиболее нагруженных и интенсивно функционирующих;
-после применения физических упражнений, в основном спортивных игр, убыстряется восстановление организма и компенсируется дефицит эмоций, имеющийся в процессе профессиональной деятельности;
-при участии физических упражнений циклического типа повышенной интенсивности достигается достаточность кислородно-транспортных систем и восстановление;
-регулярно проводимая утренняя зарядка с использованием небольших дозировок нагрузки, развивает ощущение физического и эмоционального настроя, влияет на восстановление физических и эмоциональных возможностей человека, помогает оптимальному выполнению профессиональных проблем, уменьшает показатели производственного травматизма;
В восстановительном периоде объем, интенсивность и характер физической нагрузки обязаны соответствовать уровню утомления, физической подготовленности занимающегося, возрасту, состоянию здоровья.
Коррекция при помощи физической нагрузки может достигаться на всем периоде обучения и профессиональной деятельности с учетом периодов и этапов профессионального совершенствования.
Определенным фактом прогресса личности студента-спортсмена или специалиста является самооценка его собственной деятельности, формирование которых происходит при воздействии оценок преподавателя-тренера или руководителя на производстве, а также товарищей по работе или сокурсников.
Продолжительные неудачи при отрицательных систематических оценках в разборах результатов профессиональной или физкультурно-спортивной деятельности негативно отражается на самооценке.
Использование объективных оценок результатов, подмеченный вовремя успех, регулярная и своевременная поддержка преподавателя или руководителя производства положительно воздействуют на студента или специалиста, находящегося на грани эмоционального срыва, восстанавливает оптимальную положительную самооценку.
Медико-биологические методы коррекции.
Важное место среди методов коррекции, повышающих работоспособность организма, а также защищающих от возникновения всевозможных негативных явлений, связанных с производственной и физкультурно-спортивной деятельностью, занимают медико-биологические методы, указанные в таблице 11.
В медико-биологических методах к первому уровню относятся постоянно используемые методы, а ко второму – применяемые по необходимости.