Виявлення і деталізація високоякісних описів і демонстрацій групових та індивідуальних результатів або бажаних станів, які будуть добре сформованими, практичними і екологічними для тієї конкретної системи, до якої вони належать.
Сукупність НЛП технік, які можна застосувати в управлінні персоналом підприємств та організацій
У третій частині третього розділу дослідження наведено ряд технік, спочатку призначених для застосування в психотерапії невротичних та пограничних станів, але, тим не менш, з успіхом використовуються при управлінні різними колективами
Зміна особистісної історії:
1. Встановіть якір на небажане або неприємне відчуття / стан, який періодично, з різним інтервалом часу, повторюється і знаходиться поза контролем клієнта
2. Акуратно використовуйте цей якір для того, щоб провести клієнта за його особистісної історії до самого першого / раннього моменту появи неприємного переживання, фіксуючи при цьому і інші, проміжні випадкиКожного разу, коли клієнт знаходить у своєму минулому переживання з подібними почуттями, попросіть його затриматися там і визначити час і контекст події, що відбувається(Якір утримується постійно протягом усього процесу спогади)
3. Коли клієнт знаходить 3-5 подій такого роду (якщо клієнт знайде їх більше, то виберіть з них 3-5 найінтенсивніших / значущих), відпустіть негативний якір і поверніться до самої ранньої ситуації
4. Дослідіть диссоційовано, які ресурси потрібні були клієнту в тій ситуації, щоб нормально її пережити. Також знайдіть тригер, який запускає негативну реакцію
5. Знайдіть доступ до кожного названого клієнтом ресурсу і заякорити його
6. Запропонуйте клієнтові подумки повернутися в саму ранню ситуацію, щоб, проживши її заново з використанням знайдених ресурсів, змінити її сприйняття. Використовуйте для цього колапс якорів(Клієнт асоціюється з нересурсним подією за кілька секунд до тригера)
7. Дисоціюють клієнта від нового переживання і перевірте результат привнесених змін. Якщо для повного задоволення клієнта мало пророблених змін (ви можете це відкалібрувати), поверніться до кроку 4, знайдіть додаткові ресурси і додайте їх до вже обраним ресурсів
8. Повторіть кроки 4 - 7 для кожного наступного досвіду, закінчуючи сьогоднішнім днем (тобто зберігаючи природний порядок подій)
9. Перевірка. Попросіть клієнта подумати про колишнього актуальному стані: згадати незмінені події в минулому. Проробіть поведінкову перевірку і відкалібруйте, чи дійсно змінилася реакція клієнта
10. Екологічна перевірка
11. Підстроювання до майбутнього з застосуванням даних ресурсівЯкщо потрібно, то можна передати клієнту ресурсний якір
Метод важкого завдання
Метод важкого випробування чітко визначає завдання терапевта: дати клієнтові завдання, відповідне його симптому, причому більш суворе, ніж сам симптом. Головна вимога до випробування полягає в тому, що воно повинно завдавати таке ж, якщо не більше, незручність, як і симптом (за принципом - покарання має відповідати злочину)Зазвичай, якщо випробування недостатньо суворо, щоб знищити симптом, воно може бути посилено до необхідної суворості. Кращим є те випробування, яке приносить користь даному індивідууму. Корисні речі завжди важко робити, особливо тим людям, які звертаються до терапевтів. Прикладами корисних занять є зарядка, інтелектуальні вправи, здорове харчування та інші дії, спрямовані на самовдосконалення. Випробування може зажадати від клієнта навіть жертви на користь оточуючих
Інша характеристика випробування: це має бути щось, що людина може зробити і проти чого не має права заперечити. Воно повинно бути таким, щоб терапевт легко міг сказати: "Це не порушує ваші моральні принципи, і ви можете це виконати"І остання вимога до терапевтичного випробуванню: воно не повинно завдавати шкоди ні самому клієнту, ні оточуючим
Відповідне перерахованим вимогам випробування може бути грубим, як кам'яна сокира, або майстерним і тонким, як скальпель хірурга. Воно може бути стандартним для лікування ряду проблем. Але може бути і ретельно розробленим для конкретної людини або сім'ї і більше нікому не підходити. Прикладом стандартного випробування може бути заняття фізкультурою серед ночі кожен раз, коли напередодні вдень проявлявся симптом. Опис прикладів випробувань, придуманих для конкретних клієнтів, займе дуже багато місця. Деякі з них читачі знайдуть у цьому розділі. І останній момент: іноді клієнту потрібно кілька разів пройти через випробування, щоб позбутися від симптому. В інших випадках для лікування досить однієї лише погрози виконання завдання. Тобто, коли терапевт розробляє процедуру важкого випробування і пацієнт погоджується виконати його, він (або вона) часто забуває про симптом ще до початку виконання завдання. Види важких завдань
Нижче наведено декілька видів випробувань з ілюструють їх прикладами. Чітко сформульоване випробування. Терапевт під час бесіди визначає симптоми і вимагає, щоб кожен раз, коли клієнт з ним стикається, він піддавав себе випробуванню, чітко і ясно сформульованим. Часто терапевт навіть не пояснює клієнту вибір випробування, а просто визначає, ніж корисним клієнтові варто займатися. Типовий вибір - фізичні вправи. Терапевт визначає кількість вправ і дає клієнтові завдання виконувати їх щоразу, коли виявляється що мучить його симптом. Найбільший ефект викликає завдання виконувати ці вправи посеред ночі. Тобто людина йде спати, ставлячи будильник на три години ночі, а потім змушений прокидатися і виконувати вправи. Після цього він знову лягає спати, а вранці вся процедура виглядає як сон чи, швидше, як кошмарний сон
Навантаження повинна бути досить важкою, щоб на наступний день в м'язах відчувалася натруджені. Наведу як приклад випадок з людиною, що випробовували сильне хвилювання і тривогу під час публічних виступів (необхідних йому для роботи)Я наказав йому робити фізичні вправи кожну ніч в ті дні, коли він вирішував, що хвилювався більше, ніж слід
Вправи повинні були бути досить інтенсивними, щоб на наступний день під час виступу відчувалася біль у м'язах. Минуло небагато часу, і він став на диво спокійним оратором
Подібний прийом доктора Еріксона, який описав процедуру, в якій упор робився на використання фізичної енергії: "У одного мого пацієнта була ритуальна реакція на телевиступи - фобічні і панічна: за п'ятнадцять хвилин до виступу у нього перехоплювало подих і серце вистрибує з грудей. Але зі словами : "Ви в ефірі" всі симптоми зникали, і він легко і невимушено віщав по телебаченню. Однак з кожним днем йому ставало все гірше і гірше
Спочатку період хвилювання тривав всього одну-дві хвилини, до того часу, коли пацієнт звернувся до мене, період хвилювання розтягнувся до п'ятнадцяти хвилин. Пацієнт побоювався, що реакція може збільшитися до двадцяти хвилин, до півгодини, до години і почне заважати його роботі на телебаченні. Наступного дня я з'ясував його "сонні" звички і пояснив, що проблема корениться в надлишку енергії. Як і слід було очікувати, сон також був перетворений в ритуал. Клієнт завжди лягав в один і той же час. Завжди вставав в один і той же час. Коли я зрозумів, як багато енергії б'ється у нього всередині, я запитав, чому б йому не використовувати енергію, яку він так бездарно витрачав (Еріксон демонструє важкий, переривчасте дихання)?
Скільки присідань може знадобитися щодня? Я сказав йому, що не знаю точно, скільки енергії на це піде, але думаю, що слід почати з двадцяти п'яти (вранці, перед виходом на роботу), хоча я вважав, що буде потрібно, щонайменше , сто присідань. Але клієнт міг почати лише з двадцяти п'яти ..Заняття-то, взагалі кажучи, мало приємне ..На наступний день він не міг нормально ходити, і біль у м'язах постійно нагадувала про те, що він витратив масу енергії. А на це (демонструє важке дихання) сил не залишилося. Клієнт навіть полюбив цей спосіб витрачання енергії. Він робив напівприсідання, глибокі присідання і вважав, що вони дуже корисні для втрати ваги. Потім пішли заняття в спортзалі, а й відвідування спортзалу незабаром стало щоденним ритуалом. Клієнт знову прийшов до мене і повідомив: "Моя проблема повернулася. Я зауважив одного разу, що перед програмою зробив кілька глибоких вдихів, а перед наступною програмою кількість вдихів збільшилося, так що це знову почалося. Що ж ви тепер збираєтеся робити? Тому що вправи вже не допомагають. У мене, мабуть, занадто багато енергії ".
Я відповів: "Те, що з вами відбувається, - це прояв глибокої психологічної реакції"Клієнт погодився. Тоді я продовжив: "Що ж, уявіть, що ми працюємо на психологічному рівні. Я знаю, як ви звикли засинати. О десятій годині ви закінчуєте свою телепередачу. Їдете прямо додому. Доповідає події дня своїй дружині і відразу лягайте спати. Ви спите вісім годин. У вас здоровий сон. Вам подобається спати, ви спите міцно. Але тепер, поспавши чотири години, ви встанете і виконайте сто присідань "Клієнт обурився: "Вставати серед ночі - я їх ненавиджу"Я відповів: "Так, ви можете витратити масу психічної енергії, ненавидячи це. Уявіть, як ви будете себе відчувати психологічно, налаштовуючи щовечора будильник і розуміючи, що ви витратите багато психічної енергії, яка в іншому випадку знайде вихід у задихання перед мікрофоном і телевізійною камерою? Ви можете викинути моторошне кількість психічної енергії двома способами: встановлювати будильник на звичайний час, при цьому психологічно усвідомлюючи з великою силою, як вам не хочеться вставати через чотири години, або робити присідання "Ця аналогія працювала якийсь час. І ось клієнт знову прийшов до мене. Я сказав: "Отже, у вас знову надлишок енергії"Він відповів: "Правильно". Я запитав: "Тоді скажіть мені, яка мрія вашому житті?" Клієнт відповів: "Мати будинок для себе, дружини і дітей"Я погодився: "Так, дійсно, доведеться вам попотіти, щоб купити будинок і обзавестися газоном для стрижки". Він розповів: "Дружина весь час насідала на мене, а я відмовлявся ворушитися, але в цьому місяці ми все ж таки купуємо будинок". Його проблема більше не поверталася. У нього був будинок. У нього був двір. І не було надлишків енергії ".