. И. п.- стоя на коленях, стопы врозь так, чтобы между ними можно было садиться. Выполнение: 1-поднять руки вверх (вдох), 2-сесть между пятками (выдох). 12-16 раз. Затем делать это же, но приседая наклонять туловище вперед, а руки отводить назад. 8-12 раз.
. И. п.- стоя на четвереньках (коленно-кистевое положение). Выполнение: 1-взмахнуть левой ногой назад-вверх (вдох), 2-под животом коленом этой ноги постараться достать правый локоть (выдох). По 8-12 раз каждой ногой. Для усиления нагрузки можно на выдохе доставать не локоть, а ставить стопу между ладонями. По 8-12 раз.
Выполнив это упражнение, нужно, стоя на коленях, сделать дыхательное упражнение.
. И. п.- коленно-кистевое. Выполнение: диафрагмальное дыхание, на вдохе живот выпячивать, прогибаясь в пояснице, на выдохе втягивать, прогибая спину вверх. 6-8 раз.
Сделать плавный вдох, затем медленный выдох и, задержав дыхание на выдохе, несколько раз быстро втянуть низ живота. Задержка дыхания должна быть непродолжительной, чтобы не было одышки. 4-6 раз. Подышать диафрагмой, уделяя больше внимания выдоху. 4-6 раз.
. И. п.- сидя на стуле. Катать подошвами босых ног палку. Продолжительность самомассажа стоп от 3 до 5 минут. Закончить это упражнение поглаживанием стоп.
. И. п.- стоя, ноги врозь. Выполнение: сделать вдох, затем, медленно выдыхая, наклониться немного вниз, ладони положить на бедра, ближе к слегка согнутым коленям и, задержав дыхание на выдохе, начать быстро втягивать низ живота и анус. Задержка дыхания должна быть непродолжительной, чтобы не появилось одышки. 4-6 раз. После каждого повторения следует походить по комнате, выполняя дыхательное упражнение.
. И. п.-сидя верхом на стуле лицом к спинке. Выполнение: подложить волейбольный или резиновый мяч под промежность и, держась за спинку стула, круговыми движениями слева направо раскатывать мяч 1,5-2 минуты. То же справа налево, а потом вперед и назад - такое же количество времени. Во время смены движения нужно остановиться и проделать втягивание ануса 8-12 раз, после чего продолжить упражнение. Если при этом появится слабая болезненность в промежности или анусе, то надавливать на мяч нужно слабее, если болезненности нет, то садиться на мяч можно плотнее. В дальнейшем время упражнения можно увеличивать. Движения выполнять плавно. После упражнения обязательно сделать диафрагмальное дыхание сидя. 6-8 раз.
Заключительная часть
Сидя на стуле, развести ноги врозь, поднять левую руку вверх (вдох), затем расслабленно опустить ее между ног (продолжительный выдох). То же другой рукой. По 4-6 раз.
Комплекс составлен так, что его можно выполнять под ритмическую музыку. После занятий желательно принять ванну или душ приятной температуры.
Заключение
Итак, в данной работе были рассмотрены основные наиболее часто встречающиеся почечные болезни и заболевания мочевыводящих путей.
Большинство рассмотренных заболеваний имеет инфекционную природу и носит воспалительный характер, дестабилизируя как работу мочевыделительной системы, так и всего организма в целом.
В данной работе установлено, что между мышечной деятельностью и работой выделительной системы существует тесная физиологическая и функциональная связь. Выделительная система обеспечивает постоянство внутренней среды за счет выведения продуктов метаболизма, попадающих в кровь при мышечной работе. Во время последней изменяются качественный состав мочи и ее количество, появляются вещества, обычно отсутствующие в моче или имеющиеся в незначительных количествах - такие, как продукты пуринового обмена и недоокисленные вещества.
Не подлежит сомнению усиление выделительной и регулирующей кислотно-основное состояние функций почек под влиянием мышечной работы. Это связано с изменением как почечного кровотока, так и парциальных функций нефронов. Под влиянием мышечной работы соответственно ее интенсивности снижается почечный кровоток, в то время как гломерулярная фильтрация либо не изменяется при физических нагрузках умеренной и средней интенсивности, либо снижается в меньшей степени, чем почечный кровоток, при нагрузках субмаксимальных и предельных.
С ростом адаптации к физической нагрузке устойчивость функции почек повышается, уменьшение кровотока наступает после значительно больших нагрузок, а гломерулярная фильтрация поддерживается на неизмененном уровне даже при физических нагрузках максимальной интенсивности.
Как правило, физические упражнения умеренной интенсивности приводят к некоторому увеличению диуреза, в то время как работа большей интенсивности сопровождается снижением диуреза. Такая же реакция может наблюдаться и при умеренной нагрузке, если она имеет непривычный характер. Изменения диуреза зависят от уменьшения почечного кровотока, от выброса антидиуретического гормона и увеличения проницаемости канальцев, а также от моторно-висцеральных (ренальных) рефлексов.
Таким образом, лечебная физкультура может использоваться в клинике заболеваний выделительной системы в качестве одного из средств функционального воздействия на почечную функцию, приводящего к улучшению компенсаторных возможностей почек, улучшению парциальных функций нефронов. Помимо лечебного действия самой мышечной нагрузки, при построении методик лечебной физкультуры необходимо учитывать возможное влияние некоторых физических упражнений и массажа регионарных почечных зон кожи и мышц на уровень кровоснабжения почек и мочевыводящей системы, которое можно использовать для уменьшения и ликвидации воспалительных изменений. Несомненна роль средств лечебной физкультуры в активизации защитных сил организма больного, его десенсибилизации и адаптации к физическим нагрузкам в условиях вынужденной гиподинамии.
Лечебная физкультура, успешно применяется в комплексной терапии, обеспечивая целостное воздействие на организм больного, способствуя нормализации его нервно-психической сферы. Некоторые средства лечебной физкультуры позволяют оказывать непосредственное влияние на деятельность мочевого пузыря; к ним относятся физические упражнения для мышц брюшного пресса, таза, нижних конечностей, а также специальные методики точечного и сегментарно-точечного массажа. Занятия лечебной физкультурой проводятся в поликлинике или в домашних условиях под контролем поликлинических врачей.
Список литературы
1.Болезни почек/ Под ред. М. Попова. - София, 1980. - 805 с.
2.Кранс В.М. Физическое развитие детей с почечной патологией // Педиатрия. - 2007. - №1. - С. 73 - 79
.Мирошников В.М. Урология. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. - 272 с.
.Мухин Н.А., Тареева И.Е. Диагностика и лечение болезней почек. - М.: Медицина, 1985. - 240 с.
.Нечипоренко Н.А. Урогинекология: учебное пособие. - Мн.: Выш. шк., 2005. - 205 с.
.Практическое руководство по нефрологии/ А.С. Чиж, С.А. Петров, Г.А. Ящиковская и др.; Под ред. А.С. Чижа. - Мн.: Выш. шк., 2001. - 639 с.
.Рябов С.И. Болезни почек: Руководство для врачей. - Л.: Медицина, 1982. - 432 с.
.Справочник по детской лечебной физкультуре/ под ред. М.И. Фонарёва. - Л.: Медицина, 1983. - 360 с.
.Справочник уролога и нефролога/ Под ред. А.М. Самусева. - К.: Здоровье, 1985. - 222 с.
10.Ужегов Н.Г. Болезни мочеполовой системы: диагностика и лечение. - СПб.: Лань, 2001. - 224 с.
11.Урология: Учебник/ Под ред. Н.А. Лопаткина. - М., 2004. - 520 с.
.Фонарёв М.И., Фонарёва Т.А. Лечебная физкультура при детских заболеваниях. - Л.: медицина, 1977. - 320 с.
.Чиж А.С., Чиж К.А. Почки. Болезни, профилактика и лечение: Справ. пособие. - Мн.: Бел. навука, 2000. - 240 с.
.Шабад А.Л. Учебное пособие по урологии с уходом за больными. - м.6 Медицина, 1983. - 240 с.
15.Шарафанов А.А. Лечебная гимнастика при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и ожирении. - Ставрополь: книга, 1988 - 173 с.