11. Корхин, М. А., Рабинович, И. М. Лечебная физкультура в домашних условиях/ М.А. Корхин, И.М. Рабинович. – Л.: Лениздат, 1990. – 142 с.
12. Кривенков, С.Г. Лечение – в движении /С.Г. Кривенков//Твое здоровье в твоих руках/ Под ред. Н.Я.Сусловой. – М.: Физкультура и спорт, 1973. – с. 7- 10.
13. Кривцов, А.Г. Старинные народные и современные методы лечения остеохондроза /А.Г. Кривцов. – Ростов-на-Дону: Издательство Ростовского университета, 1991. – 96 с.
14. Кукушкина, Т. Н., Докиш, Ю. М., Чистякова, Н.А. Руководство по реабилитации больных, частично утративших трудоспособность/ Т.Н. Кукушкина, Ю. М. Докиш, Н.А. Чистякова. - Л.: Медицина, 1989. – 176 с.
15. Ладыгина, Е.Б. Особенности содержания и методики рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста/ Е.Б. Ладыгина: Учебное пособие.- СПб.: СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. – 65 с.
16. Лаптева, Е.С. Особенности психики в пожилом возрасте /Е.С. Лаптева// Пожилой человек. Сестринский уход: Пособие для медицинских сестер/ Под ред. В.Н. Петрова. – СПб.: Издательство «Диля», 2006. – с. 14 – 16.
17. Малахов, Г. П. Профилактика и лечение болезней позвоночника / Г. П. Малахов. – Донецк: Сталкер, Генеша, 2007. – 239 с.
18. Мошков, В.Н. Основы методики лечебной физкультуры /В.Н. Мошков// Общие основы лечебной физкультуры / Под ред. А.А. Аскерова. – М.: Медгиз, 1977. – с. 216 - 222.
19. Орешкин, Ю.А. Физическая активность – средство совершенствования организма /Ю.А. Орешкин//К здоровью через физкультуру/ Под ред. Н.А.Федоровой. – М.: Медицина, 1990. – с. 6 - 12, 41 - 77.
20. Осна, А.И. Остеохондроз позвоночника /А.И. Осна. – Новокузнецк: Здоровье, 1973. – 117 с.
21. Петров, В.Н. Пожилой человек. Сестринский уход: Пособие для медицинских сестер /В.Н. Петрова. – СПб.: Издательство «Диля», 2006. – 416 с.
22. Попов, С.Н. Остеохондроз позвоночника /С.Н. Попов// Частная патология: Учебное пособие/ Под ред. С.Н. Попова. – М.: «Академия», 2004. – Гл. 33. – с. 202 – 215.
23. Попов, С.Н. ЛФК при остеохондрозах позвоночника / С.Н. Попов// Лечебная физическая культура/ Под ред. С.Н. Попова. – М.: «Академия», 2006. – Гл. 18. – с. 318 – 329.
24. Ракитина, Р.И. Некоторые вопросы методики занятий групп здоровья /Р.И. Ракитина// Физическая культура и здоровье/ Под ред. Г.И.Красносельского. – Киев: Здоровье, 1967. – с. 87 - 89.
25. Родионова, О.Н. Остеохондроз. Лучшие методы лечения / О.Н. Родионова, Г.А. Никитина. – СПб.: Невский проспект; Вектор, 2007. – 49 с.
26. Семенова, М.А. Хорошее самочувствие /М.А. Семенова// Учитесь быть красивой/ Под ред. М.А.Харузиной. – М.: Мир, 1997. – с. 40 - 47.
27. Фокин, В.Н. Массаж и другие методы лечения /В.Н. Фокин. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 672 с.
28. Фролькис, В.В. Старение и биологические возможности организма /В.В. Фролькис. – М.: Наука, 1975. – 239 с.
29. Хайрова, Ю.А. Возрастные особенности организма и физические упражнения /Ю.А. Хайрова// Физкультура – труд – здоровье/ Под ред. Б.В.Самарина. – М.: Знание, 1979. – с. 14 – 20.
30. Чеботарев, Д.Ф. Биологический возраст, наследственность и старение /Д.Ф. Чеботарев. - Киев: Здоровье, 1984. – 217 с.
Приложение 1
Характеристики обследуемых женщин.
Таблица 10
Характеристика обследуемых женщин контрольной группы
| № | возраст | диагноз основной | диагноз сопутствующий |
| 1 | 72 | ШОХ | ГБ – II, ОИМ – 99г., ИБС. |
| 2 | 72 | ШОХ | ГБ – II, ДОА плечевых суставов, РОХ. |
| 3 | 83 | ШОХ | РОХ, остеопороз, ИБС, ГБ – II, атеросклероз. |
| 4 | 60 | ШОХ | ОИМ – 2005г.,стенокардия, ВБ вен н/к. |
| 5 | 69 | ШОХ | ГБ – II, ИБС, Церебросклероз. |
| 6 | 66 | ШОХ | Посл. ОНМК от 2003г., ГБ – III, ДОА коленных суставов. |
| 7 | 70 | ШОХ | РОХ, стенокардия, ИБС, остеопороз. |
| 8 | 72 | ШОХ | ВБ вен н/к, РОХ, остеопороз, ИБС, ГБ – II. |
| 9 | 66 | ШОХ | ГБ – II, ДОА плечевых суставов,ИБС. |
| 10 | 64 | ШОХ | РОХ, стенокардия, ИБС, остеопороз. |
| 11 | 79 | ШОХ | ДОА коленных суставов, ГБ – III. |
| 12 | 65 | ШОХ | ГБ – II, ДОА плечевых суставов, РОХ, ВБ вен н/к. |
| 13 | 67 | ШОХ | РОХ, стенокардия, ИБС, остеопороз. |
| 14 | 72 | ШОХ | ГБ – II, ИБС, Церебросклероз, РОХ. |
| 15 | 71 | ШОХ | ИБС, ГБ – II, атеросклероз, бронхиальная астма. |
Таблица 11
Характеристика обследуемых женщин экспериментальной группы
| № | возраст | диагноз основной | диагноз сопутствующий |
| 1 | 75 | ШОХ | ГБ – II, остеопороз, РОХ. |
| 2 | 81 | ШОХ | ГБ – I, ДОА коленных и т/б суставов, РОХ. |
| 3 | 67 | ШОХ | ДОА плечевых суставов, ИБС, ГБ -II, атеросклероз. |
| 4 | 77 | ШОХ | ОИМ –1997г., атеросклероз, ИБС. |
| 5 | 69 | ШОХ | ИБС, Церебросклероз. |
| 6 | 80 | ШОХ | ГБ – II, ДОА коленных суставов. |
| 7 | 78 | ШОХ | РОХ, стенокардия, ИБС, остеопороз. |
| 8 | 65 | ШОХ | ИБС, ГБ – II, атеросклероз. |
| 9 | 76 | ШОХ | ДОА коленных и т/б суставов, РОХ. |
| 10 | 80 | ШОХ | ОИМ – 2005г.,стенокардия, ВБ вен н/к. |
| 11 | 78 | ШОХ | РОХ, остеопороз, ИБС, ГБ – II, атеросклероз. |
| 12 | 63 | ШОХ | ДОА плечевых суставов, ИБС, ГБ –II. |
| 13 | 71 | ШОХ | ИБС, ГБ – II. |
| 14 | 74 | ШОХ | РОХ, стенокардия, ИБС, ВБ вен н/к. |
| 15 | 77 | ШОХ | ДОА плечевых суставов,ИБС. |
* Примечание:
ШОХ - шейный остеохондроз.
ВБ вен н/к – варикозная болезнь вен нижних конечностей.
ГБ – гипертоническая болезнь.
ИБС – ишемическая болезнь сердца.
ДОА – деформирующий остеоартроз.
ОНМК – острое нарушение мозгового кровообращения.
РОХ – распространенный остеохондроз позвоночника.
Приложение 2
Таблица 12
Условные оценки внешних проявлений эмоций в мимике, скованности движений, треморе, вазомоторных реакциях (по В.Л.Марищук, 1990)
| Характер эмоциональных проявлений | Баллы | |
| Мимика | 1.Спокоен. Мимика уверенности. Мышцы лица расслаблены.2.Слегка взволнован. Немного нахмурен лоб, приподняты брови, губы слегка сжаты, уголки губ слегка приподняты. З.Заметно взволнован, брови высоко подняты, зубы сжаты, уголки губ могут быть опущены, может наблюдаться асимметрия мимики. 4.Сильно взволнован, зубы сжаты, желваки на щеках, рот неестественно открыт, иногда с оскалом зубов, заметная асимметрия мимики.5.Очень напряжен. Оскал зубов. Губы вытянуты вперед трубочкой, или отмечаются сосательные движения (причмокивание). | 8-96-74-53-41-2 |
| Скован-ность движений | 1.Координированные, легкие, плавные движения, тремора нет.2.Координированные движения, но с легкими заметными усилиями, небольшой тремор пальцев.3.Движения заметно напряженные, плечи слегка приподняты, отдельные движения иногда сопровождаются всем телом, некоторая неуклюжесть, заметный тремор рук.4.Заметная скованность движений, движения с несоразмерными усилиями, отдельные движения сопровождаются всем телом, явная раскоординированность, тремор рук и ног.5.Очень сильная раскоординированность движений, “пьяная походка”, тремор рук, ног, мышц лица. | 8-96-74-53-21 |
| Вазомо-торные реакции | 1.Обычная окраска лица. Дыхание ровное, спокойное.2.Легкое покраснение (побледнение) кожных покровов лица, дыхание учащенное, но ритмичное.З.Заметное покраснение (побледнение) лица, дыхание учащенное и неритмичное.4.Кожа лица и шеи покраснела пятнами, Резкое учащение дыхания с сокращением фазы выдоха. 5.Кожные покровы резко гиперемированы (“красный как рак”), или очень бледные (“белый как мел”), покрыты испариной. | 8-96-74-53-41-2 |
Приложение 3
Опросник «Нарушение жизнедеятельности в связи с болью в шеи». (по Р.У. Хабриеву, 1992)
РАЗДЕЛ 1 – ИНТЕНСИВНОСТЬ БОЛИ
- Боли меня не беспокоят;
- Боли незначительные, но я до сих пор принимаю болеутоляющие лекарства;
- Я могу переносить боль без приема болеутоляющих лекарств;
- Боль сильная, но я справляюсь с ней без болеутоляющих лекарств;
- Болеутоляющие лекарства полностью избавляют меня от боли;
- Болеутоляющие лекарства не действуют на боль, и я не принимаю их;
РАЗДЕЛ 2 – САМООБСЛУЖИВАНИЕ (УМЫВАНИЕ, ОДЕВАНИЕ И ПР.)
- Самообслуживание не нарушено и не вызывает дополнительной боли;
- Самообслуживание не нарушено, но вызывает дополнительную боль;
- При самообслуживании из-за усиливающейся боли я действую замедленно;
- При самообслуживании я нуждаюсь в некоторой помощи, однако
большинство действий выполняю самостоятельно;
- Я нуждаюсь в помощи при выполнении большинства действий по самообслуживанию;
- Я не могу одеться, умываюсь с большим трудом и остаюсь в постели.
РАЗДЕЛ 3 - ПОДНИМАНИЕ ПРЕДМЕТОВ
- Я могу поднимать тяжелые предметы без появления дополнительной боли;
- Я могу поднимать тяжелые предметы, но это усиливает боль;
- Боль мешает мне поднимать тяжелые предметы, но я могу поднять их, если они удобно расположены, например, на столе;
- Боль мешает мне поднимать тяжелые предметы, но я могу поднимать предметы средней тяжести, если они удобно расположены;
- Я могу поднимать только очень легкие предметы;
- Я не могу поднимать или удерживать никакие предметы.
РАЗДЕЛ 4 – ХОДЬБА
- Боль не мешает мне проходить любые расстояния;
- Боль мешает мне пройти более 1 километра;
- Боль мешает мне пройти более 1/2 километра;
- Боль мешает мне пройти более 1/4 километра;
- Я могу ходить только при помощи палки или костылей;
- В основном я лежу в постели и с трудом добираюсь до туалета.
РАЗДЕЛ 5 – СОН
- Сон у меня хороший и боль не нарушает его;
- Крепко спать я могу только с помощью таблеток;
- Даже приняв таблетки, я сплю менее 6 часов ночью;
- Даже приняв таблетки, я сплю менее 4 часов ночью;
- Даже приняв таблетки, я сплю менее 2 часов ночью;