Нормализация водно-солевого обмена и регулярные физические упражнения вместо изнуряющих и обезвоживающих диет приносят гораздо больше пользы вашему здоровью. У воды нет никаких побочных эффектов — излишек этого чудодейственного лекарства почки выведут из организма без всяких последствий. Большинство способов похудения основано на том, что человек теряет не жир, а воду. Диеты же лишают наш организм столь необходимых ему белков, аминокислот и микроэлементов.
Водицы напиться да исцелиться.
Вода способна принести облегчение абсолютно при любом заболевании.
На сегодняшний день многие из нас убедились, что таблетки — продукты фармацевтической и химической индустрии — не вылечивают от болезней. Наоборот, длительный прием сильнодействующих лекарств небезопасен и сам, в свою очередь, способен вызвать болезненные состояния и осложнения. Химические лекарства только временно снимают острые симптомы, которые являются всего лишь внешними проявлениями внутренней рассогласованности организма.
Большинство препаратов, назначаемых при хронических заболеваниях (например, мочегонное при гипертонии), больной оказывается вынужденным принимать всю оставшуюся жизнь. При этом пациенты не излечиваются! Нет ни одного стопроцентно эффективного препарата, который смог бы излечить человека от ревматоидного артрита, бронхиальной астмы или диабета. Больные артритом знают, что ни один из предлагаемых современной фармацевтикой анальгетиков не способен вылечить это мучительное заболевание. Равно как и такие состояния, диспепсия, изжога, мигрень или миалгия.
Между тем вода способна даже снимать болевые синдромы при таких заболеваниях, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, почечных кишечных и желудочных коликах, приступе гипертонической болезни и многих других. Вместо обезболивающего лекарства (на самом деле разрушающего наше тело, а не лечащего его) достаточно бывает выпить два, три стакана воды, чтобы боль утихла или исчезла совсем. В западной литературе описан случай, когда в безвыходной ситуации врач, находившийся рядом с большим количеством больных в состоянии болевого криза и не имевший доступа к медикаментам, снимал болевые синдромы с помощью обычной воды из под крана.
В случае заболевания вода может выступать в роли жидкого лекарства. И на время болезни необходимо изменить свой питьевой режим.
Что предпринять нам для того, чтобы избежать развития того множества заболеваний, которые вызываются обезвоживанием? Прежде всего восполнять запасы воды. Для этого нужно выпивать от 6 до 10 стаканов воды ежедневно — именно столько воды теряется ежесуточно в процессе рециркуляции жидкой среды нашего тела. Принимать воду нужно порциями по 250—500 мл, перед едой (как мы уже сказали, за полчаса до приема пищи). Особенно эта рекомендация актуальна для тех, кто уже страдает расстройствами пищеварительной системы (гастрит, дуоденит, изжога, язва, колит и т. п.).
Пить воду следует всегда, когда вы чувствуете жажду, в том числе и во время приема пищи. Последствия обезвоживания гораздо разрушительнее, чем последствия разбавления желудочного сока. Что касается питья воды после еды, то следует это через 2,5 часа после приема пищи — так лучше завершается процесс пищеварения и устраняется обезвоживание, которое вызывается повышенным слюноотделением во время пережевывания твердой пищи.
Когда еще нужно пить? Многочисленные советы выпивать два-три стакана воды утром, натощак, медики дают не зря. Таким образом, мы, во-первых, компенсируем потерю воды во время сна (через легкие и кожу в виде пара и пота), а во-вторых, предупреждаем возможные нарушения процесса пищеварения, которые проявляются в виде запоров и колитов.
В случае простуды врачи однозначно рекомендуют: пить, пить и пить. И как можно больше. И это не просто дежурные советы: при простуде или гриппе повышается температура тела. А при ее повышении на каждый градус обмен веществ ускоряется примерно на 7% . И ровно на столько же возрастает потребность организма в воде. И тут уж не до рекламных лозунгов вроде «Верь жажде своей!» — пить нужно даже через силу. И лучше всего простую воду — чистую, разумеется.
Кроме простуды нас подстерегает еще одна распространенная напасть, сопровождающая расстройство пищеварения, — диарея. Это заболевание способно очень быстро привести к обезвоживанию организма. Самое неприятное, что больной
теряет не только жидкость, но и соли минералов и глюкозу. И первое, что нужно сделать, — это восполнять их запасы. Тут как раз и пригодятся те самые «спортивные» и «энергетические» напитки.
Такой напиток, кстати, проще приготовить самим. Для этого нужно растворить четверть чайной ложки соды в стакане воды или газировки. Другой рецепт: взять стакан фруктового сока и размешать в нем половину чайной ложки меда (сахара) и щепотку поваренной соли. Это, конечно, не так вкусно, зато полезно и позволяет восполнить потерю необходимых минеральных веществ.
Повышенная потребность в жидкости возникает не только при простуде. Увеличить потребление воды необходимо и при более серьезных заболеваниях. Например, тем, кто склонен к образованию камней в почках, врачи советуют выпивать по меньшей мере 2,5 литра воды в сутки — чтобы избежать рецидивов. Еще одно показание для повышенного потребления жидкости — инфекции мочевыводящих путей. Что касается тех, кто болен достаточно редким заболеванием — несахарным диабетом, — то им необходимо много и часто пить даже через силу.
Оказывается, лечение гипертонии осложняется тем фактором, что большинство пациентов не употребляет достаточное количество простой воды.
Все лекарства, принимаемые гипертониками и предназначенные для снижения давления крови, действуют на основе уменьшения объема крови и влияния на то, как клетки контролируют содержание воды в организме.
По мнению американских врачей, для того, чтобы способствовать действию этих механизмов, самое лучшее, что большинство пациентов могут сделать, — это существенно увеличить количество ежедневно выпиваемой воды. Ежедневный прием 2—3 литров воды существенно снижает нагрузку на организм и помогает успешно снизить кровяное давление, а также уменьшает образование отеков (!).
Это может показаться абсурдным, но даже больные страдающие от отеков, тоже оказывают услугу, увеличивая потребление воды. Единственные, кому трудно будет справиться с увеличением количества выпиваемой воды, — это те, у которых отказали почки.
Однако если вы страдаете вышеупомянутыми заболеваниями, водопитьевой режим должен установить для вас врач. Он предпишет вам качество и количество жидкости, учитывая особенности течения вашего заболевания и действие одновременно принимаемых вами лекарств. Потому что одной водой такие серьезные нарушения в работе внутренних органов вылечить, вопреки убеждению западных адептов водолечения, невозможно.
Хотя способности воды к нормализации состояния здоровья действительно достаточно велики: вода не только помогает лечению, она, как выяснили недавно все те же американцы, способна предотвращать некоторые болезни — например, даже такие серьезные, как мочекаменная болезнь и рак мочевого пузыря.
Судя по статистике, эти заболевания — практически полностью мужская прерогатива. Эти недуги поражают в основном сильную половину человечества, поскольку 75% заболевших являются представителями мужского пола. Медики задались вопросом — почему? И в результате исследований пришли к такому выводу: мужчины, оказывается, слишком мало пьют!
Вот так — мужчина с медицинской точки зрения должен быть пьющим. И что примечательно большинство мужчин, оказывается, действительно следует этой рекомендации. И отнюдь не в смысле потребления горячительных напитков мужчины действительно пьют больше, чем женщины, потому что за день среднестатистический мужчина выпивает примерно на пол-литра больше жидкости, чем прекрасная представительница слабого пола.
Однако все эти усилия сводятся на нет тем, что за тот же период времени мужчина теряет на целых 0,7 литра больше! И в итоге оказывается «в минусе». В результате моча становится более концентрированной и насыщенной солями, а это приводит к травмированию мочевого пузыря и, естественно, негативно сказывается на его состоянии.
Что делать? Пить! Чтобы избежать тяжелой болезни, мужчинам не следует пренебрегать рекомендациями врачей — как можно больше пить. Американские врачи рекомендуют потомкам Адама выпивать в среднем 2,5 литра воды в сутки и даже более. По результатам обследований, при этих условиях риск заболевания раком мочевого пузыря у мужчин становится вполовину меньше, чем у тех, кто выпивает всего литр жидкости в день. Таким образом, каждый выпиваемый в день стакан воды снижает риск заболевания мочевыводящих путей на 7%!
Причем медики не обошли вниманием и другие виды жидкостей, но в конкурентной борьбе — с небольшим, правда, преимуществом — победила обыкновенная вода. А вот в отношении мочекаменной болезни более полезными для мужчин оказались кофе, чай, вино и пиво. Чем не повод выпить вечером бутылочку, сидя перед телевизором? А вот яблочным и грейпфрутовым соками злоупотреблять не следует — они, как выяснилось, повышают риск образования камней в почках.
Закаливание водой.
Водные процедуры - более интенсивные закаливающие процедуры, так как вода обладает теплопроводимостью в 28 раз большей, чем воздух.
Главным фактором закаливания служит температура воды. Систематическое применение водных процедур - надёжное профилактическое средство против вредных влияний различных случайных охлаждений тела.
Самое благоприятное время для начала закаливания водой - лето и осень. Лучше всего проводить процедуры в утренние часы, сразу же после сна или в конце утренней зарядки. Вначале водные процедуры рекомендуется проводить при температуре воздуха +17 - +20°С, затем, по мере развития закалённости, следует переходить к более низкой температуре.