Косметологи выделяют четыре типа кожи, каждый из которых требует особого ухода. Жирная кожа блестит, имеет крупные поры и нередко усыпана угрями. Такая кожа нуждается в тщательном уходе, необходимо отказаться от жирных питательных кремов. Сухая кожа нередко шелушится, после умывания на ней появляются красные пятна, и такой коже также необходим специальный уход. Следует использовать увлажняющие кремы и питательные маски, полезен и массаж, по возможности необходимо отказаться от умывания водой, тем более с мылом. Кожа смешанного типа содержит чередующиеся жирные участки с местами повышенной сухости, особенно вокруг глаз. В подобных случаях ухаживают за разными участками лица по-разному. Нормальная кожа обычно равномерно окрашена, не шелушится, поры на ней едва заметны.
Одно из основных правил ухода за кожей – ежедневный душ утром и вечером.
Более основательными и тщательными методами ухода является прием ванны, сеанс в бане или сауне, если они показаны вам врачом. При этих процедурах удаляется роговой слой кожи; укрепляются сосуды, создается эффект массажа.
Массаж (от арабского слова “масс” – касаться) широко применялся в Древней Индии, Китае, Египте и других странах, как важная гигиеническая и лечебная процедура, и всегда ценился за благотворное влияние на организм. Современные врачи рекомендуют массаж не только для лечения многих заболеваний, но и для профилактики их развития. Причем в разных случаях используют строго определенные методики. К примеру, косметический массаж назначают для улучшения состояния лица, шеи, рук, волос, гигиенический – для повышения тонуса организма, улучшения общего самочувствия и профилактического эффекта. Массаж глубоко воздействует на мышечную, нервную, кровеносную, лимфатическую и другие системы, снимает утомление и напряжение, восстанавливает работоспособность и повышает сопротивляемость организма к болезням. Полезность для вас массажа (или самомассажа) должна быть подтверждена врачом. Основные приемы поглаживания, разминания, растирания, ударные движения и другие приводят к тому, что усиливается кровообращение, к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ, быстрее удаляются из организма продукты обмена.
Водные процедуры со сменой температуры являются также одним из видов воздействия на организм человека и создают так называемый эффект закаливания.
Что же такое закаливание? Закаливание – это комплекс приемов, которые используются для тренировки устойчивости организма к температурным воздействиям окружающей среды. Систематическое и многократное действие на организм пониженной или повышенной температуры окружающей среды, солнечного облучения вызывает перестройку уровня обмена веществ и многих других физиологических функций всего организма. В результате чего не только стимулируются защитно-приспособительные реакции организма, но и тренируются кровеносные сосуды: улучшается кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов, особенно сердца и почек. Эффект перераспределения крови и реакция сосудов на смену температуры окружающей среды с физиологической точки зрения заключается в следующем.
Самый глубокий слой кожи – это подкожная жировая клетчатка. Она образована рыхлой соединительной тканью, пустоты которой заполнены жировыми дольками. Этот слой амортизирует действие различных механических факторов, служит “подушкой” для внутренних органов, обеспечивает подвижность кожи. В подкожной клетчатке расположены многочисленные кровеносные сосуды и нервы, которые способны вместить до 1 л крови. Они служат хранителями крови, обеспечивают равномерную доставку коже и ее мышцам питательных веществ и поддерживают постоянную температуру тела.
Примером участия кожи в теплорегуляции может служить следующий случай. В 1646 году в Милане состоялось праздничное шествие, которое возглавлял “золотой мальчик”. Тело ребенка было покрыто золотой краской. После шествия мальчик был забыт и всю ночь он провел в холодном замке. Вскоре мальчик заболел и умер. Золотая краска вызвала расширение сосудов кожи, в результате он потерял много тепла, температура тела резко понизилась. Причину гибели ребенка установили только в XIX веке. В опыте над двумя мужчинами, чьи тела были покрыты лаком, показали, что причина была в нарушении теплорегуляции организма.
Кожа участвует в процессах терморегуляции и оберегает внутреннюю сферу от перегрева или переохлаждения. Через нее выделяется 80% образующегося в организме тепла, в основном за счет испарения пота. И зимой и летом температура на поверхности кожи здорового человека составляет 36,6 °С, а естественные колебания не превышают 2 °С. При понижении температуры окружающей среды многочисленные кровеносные сосуды, расположенные в коже, суживаются (мы бледнеем), приток крови к ее поверхности уменьшается и соответственно понижается теплоотдача. Противоположные процессы происходят при повышении температуры или при усиленной физической нагрузке, когда в организме вырабатывается больше тепла.
В сильную жару, когда температура тела ниже температуры окружающей среды, расширение сосудов уже не может усилить отдачу тепла. В этом случае опасность перегревания устраняется потоотделением. Испарясь, пот поглощает с поверхности кожи большое количество тепла (на испарение 1 г пота тратится 0,58 калорий тепла). Вот почему температура тела человека не повышается даже в самую жаркую погоду. Человек мог бы выдержать температуру в 70-80 °С, но при этом у него должно выделиться 9-16 л пота за несколько часов. Повышение температуры тела наблюдается во время многих болезней. Это является показателем благоприятного течения болезни, отражением активной борьбы организма с инфекцией и естественной реакцией. Повышенная температура тела ускоряет химические процессы, увеличивает обмен веществ, повышает активность лейкоцитов, то есть мобилизует защитные силы организма.
На способности организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды как раз и основан оздоровительный эффект бани или сауны, так же как и все виды закаливания. Закаливающие процедуры укрепляют здоровье, повышают физическую и умственную работоспособность, нормализуют сон.
Закаляйтесь!
Лучший способ закаливания – обливание прохладной водой. Это кратковременное воздействие относится к одному из видов стресса, необходимого для стимуляции собственных защитных механизмов. Не меньшую пользу приносит купание в водоемах. Установлено что зимнее плавание, если заниматься им правильно, под врачебным контролем, может оказаться хорошим помощником в поддержании здоровья.
Для ухода за кожей лица, шеи, рук, ног, протирания кожных складок полезно использовать средства гигиенической косметики, выпускаемые парфюмерной промышленностью.
Термин “косметика” произошел от греческого слова kosmetike – искусство украшать. С древних времен у разных народов находили применение косметические средства и приемы. В Египте 2000 лет до нашей эры для этих целей использовали разные масла, благовония, содержащие мускус, мирру и другие средства. Постепенно косметика перестала быть только искусством украшения – она включала в себя и гигиенический уход за кожей, волосами, ногтями, а также лечение ряда косметических дефектов. Стали условно выделять гигиеническую косметику, врачебную и декоративную.
Гигиеническая косметика направлена на сохранение естественной красоты человеческого тела. Навыками гигиенического ухода необходимо овладевать с детства и учиться сохранять красоту волос и свежесть кожи.
Для ухода за кожей можно применять лосьоны, туалетные мыла, шампуни, кремы для бритья, защитные, очищающие и питательные кремы и другие средства, выпускаемые парфюмерной промышленностью, действие которых направлено на поддержание характерных свойств кожи, например, естественного уровня кислотности (рН) здоровой кожи – 5,5. К ним относят следующие косметические средства:
Лосьоны – туалетные жидкости, которые оказывают обеззараживающее, очищающее действие, хорошо удаляют пот, кожное сало, грязь и освежают кожу. Их используют с гигиенической целью для ухода за нормальной и жирной кожей. В состав входят, кроме воды, спирта, глицерина и отдушки (душистых веществ, добавляемых в небольших количествах), в зависимости от назначения, дезинфицирующие, охлаждающие, вяжущие вещества, настои трав, витамины, соки.
Кремы – эмульсии, обладающие смягчающими, противовоспалительными, отбеливающими и другими свойствами. В качестве основы в кремах используют пчелиный воск, ланолин, растительные или косточковые масла, глицерин или другие вещества. Кроме того, в состав включены вода, эмульгатор, отдушки, витамины, экстракты лекарственных трав, маточное молочко пчел. Жидкими кремами очищают сухую кожу от загрязнения, смягчают и предохраняют от ветра, мороза и других неблагоприятных влияний окружающей среды, снимают декоративные косметические средства. Питательные кремы подбирают с учетом свойств кожи (сухая, жирная, нормальная), периодически меняя их, чтобы не развилось привыкания кожи к биологически активным веществам, входящим в их состав кремов.