При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.
5. Литература:
1. А. В. Машков "Основы лечебной физической культуры"
2. В. Е. Васильев "Лечебная физическая культура"
3. Также были использованы статьи следующих авторов:
4. Ю. М. Бормаш "Человек"
5. К. Н. Прибылов "Лечебная физкультура"
6. С. Л. Аксельрод "Спорт и здоровье"
7. К. В. Майстрах "Профилактика заболеваний"
8. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М., 1982.
9. Виноградов П.А., Жолдак В.И. и др. Основы физической культуры.
10. Ч. 4. Челябинск, 1997. - 80 с.
11. Л. А. Лещинский. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.
12. А. В. Жеребцов. М., Физкультура и труд, 1986.