| № | Продолжитель-ность занятий | ЖЕЛ | Проба Штанге | Проба Генчи | ЧД покоя | ЧД после нагрузки |
| 1 | Контроль | 2,84±0,03 | 0:53,0±1,4 | 0:37,7±1,1 | 20,5±0,37 | 23,3+0,42 |
| 2 | 0,0 года | 2,91±0,06 | 0:51,9+2,3 | 0:36,5±1,0 | 19,5±0,58 | 21,7±0,69* |
| 3 | 0,5 года | 3,07±0,07* | 0:55,9+2,4 | 0:38,2±1,4 | 18,8±0,72 | 21,4±0,64* |
| 4 | 1,0 год | 3,09±0,06* | 0:59,9+2,8* | 0:39,9±1,5 | 19,2+0,62 | 21,1+0,80* |
| 5 | 1,5 года | 3,22±0,09* | 1:04,6±3,0* | 0:42,2+2,0* | 18,3+0,91* | 20,7±1,23* |
| 6 | 2,0 года | 3,31±0,07* | 1:08,2±3,8* | 0:44,5+2,0* | 16,7±0,90* | 19,8±1,08* |
| 7 | 2,5 года | 3,22±0,11* | 1:08,9±4,0* | 0:44,6±1,6* | 16,0±1,45* | 16,5±0,97* |
| 8 | 3,0 года и более | 3,46±0,12* | 1:15,4±4,7* | 0:48,0+2,2* | 14,2±0,95* | 14,9±0,95* |
О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7). Примернотакая же тенденция просматривается и у лицженского пола (табл. 8).
Таблица 7
| № | Продолжитель-ность занятий | ЧСС покоя | ЧСС после нагрузки | СД покоя | СД после нагрузки |
| 1 | Контроль | 82,0+2,03 | 107,6+2,30 | 131,7+2,72 | 161,2±3,11 |
| 2 | 0,0 года | 80,0+2,16 | 106,1+2,49 | 126,1+2,91 | 154,6±4,04 |
| 3 | 0,5 года | 75,4+2,60 | 98,7±3,70* | 121,7+2,08* | 152,8±3,25 |
| 4 | 1,0 год | 73,6±3,59* | 100,7+3,59* | 124,8+2,16* | 153,0+2,22* |
| 5 | 1,5 года | 71,7±3,24* | 96,0±3,14* | 125,4±1,24* | 154,1±1,33* |
| 6 | 2,0 года | 72,5+2,39* | 94,5+3,81 | 124,6+1,68* | 151,7+2,74* |
| 7 | 2,5 года | 65,1+4,80* | 87,4±2,80* | 122,9+1,87* | 153,0+2,67* |
| 8 | 3,0 года и более | 70,2±2,47* | 86,3+2,27* | 121,9+1,44* | 150,7+2,68* |
Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирование ССС. Особо важный показатель ССС - это артериальное давление. В частности, в табл. 7 приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8). Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмомобладают тренирующим эффектом для СССчеловека.
Таблица 8
| № | Продолжитель-ность занятий | ЧСС покоя | ЧСС после нагрузки | СД покоя | СД после нагрузки |
| 1 | Контроль | 83,5+1,28 | 120,0+1,43 | 120,7+1,23 | 150,3±1,40 |
| 2 | 0,0 года | 80,6+1,95 | 118,1+3,19 | 118,6+1,27 | 147,5±2,33 |
| 3 | 0,5 года | 79,9+1,44 | 112,8+1,99* | 118,4+1,31 | 148,4±2,33 |
| 4 | 1,0 год | 79,4+1,60* | 113,0+2,18* | 114,5+2,13* | 144,7±2,49 |
| 5 | 1,5 года | 75,9+2,40* | 110,9+2,34* | 113,8+1,62* | 143,7±3,18 |
| 6 | 2,0 года | 76,5±1,68* | 108,4+2,18* | 111,6+2,69* | 140,4±3,53 |
| 7 | 2,5 года | 72,2+1,45* | 103,5+5,48* | 117,2+3,67 | 138,0±5,81* |
| 8 | 3,0 года и более | 70,3+2,10* | 100,3+3,05* | 112,9+2,67* | 139,2±2,86* |
По черно-красным таблицам Шульте производилась оценка психофизиологического показателя: скорость переключения внимания (СПВ). Этот показатель демонстрируетположительную тенденцию к уменьшению в зависимости от времени занятия туризмом лицами как мужского, так и женского пола (табл.9).
Таблица 9
| № | Продолжи-тельность занятий | СПВ мужской пол | Q мужской пол | СПВ женский пол | Qженский пол |
| 1 | Контроль | 1:50,9+3,9 | 13,49+0,52 | 2:08,9±5,3 | 14,17±0,37 |
| 2 | 0,0 года | 1:49,8+5,6 | 13,53+0,48 | 2:02,5±5,5 | 14,62±0,55 |
| 3 | 0,5 года | 1:38,9+5,5 | 14,95+0,69 | 1:44,6±4,5* | 16,12±0,56* |
| 4 | 1,0 год | 1:41,9+12,8 | 15,47±0,99 | 1:41,7+5,0* | 18,00±0,87* |
| 5 | 1,5 года | 1:37,3+9,4 | 18,61+1,44* | 1:34,2±9,4* | 18,75±0,96* |
| 6 | 2,0 года | 1:24,4+10,6* | 17,64+1,44* | 1:29,4+8,7* | 18,47±0,89* |
| 7 | 2,5 года | 1:35,5+5,7* | 17,99+1,85* | 1:28,6+12,0* | 20,07±1,97* |
| 8 | 3,0года и более | 1:26,7+6,0* | 20,43+2,19* | 1:26,7+7,7* | 19,75±1,47* |
Умственная работоспособность определялась по буквенным таблицам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продуктивности (Q), который у лиц мужского и женского пола достоверно возрастает по сравнению с контролем уже после полутора лет занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 9). Производилась также и оценка количества ошибок, совершенных на 500 просмотренных знаках. У тех и удругих повторилась вышеуказанная зависимость.
Заключение
Итак, проведя анализ полученных в результате исследований данных, можно сделать вывод, что систематические занятия спортивно-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологические показатели основных систем организма человека и, как следствие этого, на функционирование всего организма в целом.
Список использованной литературы:
1. Бардин К.В. Азбука туризма. – М., 1981.
2. Биржаков М.Б. Введение в туризм. – М.; СПб.: «Невский фонд», 2000.
3. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. – М., 1979.
4. Драгачев С.П. Туризм и здоровье. – М., 1984.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
6. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. – М. : СпортАкадем Пресс, 2000.
7. Спортивный туризм: Учебное пособие / Под ред. Евсеева С.П., Федотова Ю.Н. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.
8. Федотов Ю.Н. Спортивно – оздоровительный туризм. – СПб.: ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2001.
9. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. – М., 2004.
10. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных процессах. – М., 1995.
11. Шабанов А.Н. Карманная энциклопедия туриста. – М.: «Вече», 2000.
12. Энциклопедия туриста. – М., 1993.