Классификация и систематика упражнений в боксе (стр. 9 из 15)

Рис. 25. Боковые удары в туловище и защиты уходами и подставками.

• Атака: левой или правой боковым в туловище; защита: шагом назад.
• Атака: левой или правой боковым в туловище; защита: подставка согнутой в локте руки от левой правой, от правой левой.

Удары снизу и защиты от них

Удары в голову (рис. 26).

Рис. 26. Удары снизу в голову и защиты уклонами, подставками и отбивами.

• Атака: левой или правой снизу в голову; защита: уход назад или уклон с отходом.
• Атака: та же; защита: подставка открытой правой ладони.
• Атака: та же; защита: накладка правой ладони на левое плечо или предплечье, при атаке правой накладка левой на правое плечо или предплечье.
• Атака: та же; защита: отбив левую правой или левой правую.
• Атака: левой или правой снизу в туловище; защита: от удара левой подставка правой открытой ладони, от удара правой — левой или правой ладони.

Удары в туловище (рис. 27 и 28).

Рис. 27. Удары снизу в туловище и защиты подставками.	Рис. 28. Удары снизу в туловище и защиты накладками.

• Атака: левой снизу в туловище; защита: подставка правой согнутой руки.
• Атака: правой снизу в туловище; защита: подставка левой согнутой руки.
• Атака: левой снизу в туловище; защита: отбив правой влево с поворотом влево.
• Атака: правой снизу в туловище; защита: отбив левой вправо с поворотом вправо.

Контрудары

Контрудары бывают ответными и встречными. Это зависит от дистанции, положения боксера после проведенной защиты, от его тактических замыслов. Например, отбив на дальней дистанции правую атакующую руку противника, левой можно нанести ответный прямой или боковой правой в голову. При уклоне влево от прямого правой в голову значительно удобней вместе с уклоном влево нанести встречный контрудар прямой в голову или туловище правой и т. д.

Мы не будем разделять действия на дальней и средней дистанции, так как формы основных контрдействий остаются почти одни и те же, разница лишь в том, что в средней дистанции удары короче, наносятся быстрее и поэтому их больше, чем на дальней; следовательно, доминируют защиты подставками, уклонами и нырками.

Наиболее употребляемые контрудары в ответной форме.

• Атака: прямым левой или правой в голову; защита: подставка правой открытой ладони и —контрудар прямым или боковым левой в голову.
• Атака: прямым левой или правой в голову; защита: шаг назад и с шагом вперед — контрударпрямым левой или правой в голову.
• Атака: прямым левой в голову; защита: шаг вправо с поворотом влево, и — контрударпрямым или боковым левой в голову.
• Атака: прямым правой в голову; защита: шаг влево с поворотом вправо, и — контрударправой прямым или боковым в голову.
• Атака: прямым левой в голову; защита: отбив правой влево, или вправо, или вверх, и —контрудар левой прямым или боковым либо снизу в голову или туловище.
• Атака: прямым правой в голову; защита: отбив левой вправо, или влево, или вверх, и —контрудар правой прямым или боковым либо снизу в голову или туловище.
• Атака: прямым левой в туловище; защита: подставка правой открытой ладони или согнутой в локте руки либо отбив влево или вправо, и — контрудар прямым или боковым левой в голову.
• Атака: прямым правой в туловище; защита: подставка согнутой в локте левой руки или подставка тыльной поверхности кисти левой либо отбив левой вправо или влево, и — контрударпрямым или боковым правой в голову.
• Атака: прямым левой или правой в туловище; защита: отход назад, и —с шагом вперед —контрудар левой или правой, прямым или боковым в голову.
• Атака: боковым левой или правой в голову; защита: шаг назад, и — контрудар прямым или боковым в голову правой или левой.
• Атака: боковым левой в голову; защита: подставка тыльной поверхности правой кисти или согнутой руки в локте либо предплечья правой руки, и — контрудар прямым или боковым левой в голову или снизу в туловище.
• Атака: боковым правой в голову; защита: подставка тыльной поверхности левой кисти или согнутой в локте левой руки, и — контрудар боковым или прямым правой в голову.
• Атака: боковым левой или правой в голову; защита: уклон назад и — контрудар прямым или боковым правой или левой в голову.
• Атака: прямым левой в голову; защита: уклон вправо, и — контрудар левой прямым или боковым в голову.
• Атака: прямым правой в голову; защита: уклон влево, и — контрудар прямым или боковым правой в голову.
• Атака: левой снизу в голову; защита: подставка открытой ладони правой, и — контрударбоковым или прямым левой в голову.
• Атака: правой снизу в голову; защита: подставка левой ладони, и — контрудар правой боковым или прямым в голову.
• Атака: правой боковым в голову; защита: нырок влево, и—контрудар боковым левой в голову.
• Атака: левой боковым в голову; защита: нырок слева направо, и — контрудар боковым правой в голову.
• Атака: левой снизу в туловище; защита: подставка согнутой в локте правой руки с небольшим поворотом туловища влево, чтобы создать удобное исходное положение для контратаки, и — короткий контрудар левой снизу в туловище или короткий прямой в туловище или в голову.
• Атака: правой снизу в туловище; защита: такая же, как и в предыдущей ситуации, но левой рукой, и — контрудар снизу в туловище или в голову.
• Атака: левой снизу в туловище; защита: подставка согнутой в локте правой руки, и — контрударбоковой левой в голову. Аналогичный контрудар, но боковым правой в голову выполняют во время атаки правой.

Надо научиться атаковать ударами сбоку и снизу в разных сочетаниях, применять защиты и так же разнообразно контратаковать, переводя удары с головы на туловище и с туловища на голову.

Один из приемов быстрого подхода к противнику — уклоны от прямых и нырки от боковых ударов.

При уклонах и нырках обе руки боксера свободны для действий, поэтому можно создать удобные исходные положения для контратак, тем более, что у промахнувшегося противника ударная рука находится «в пути» и может не успеть вернуться в исходное положение для защиты. При уклонах одновременно выставляется вперед левая или правая рука, в зависимости от того, в какую сторону делается уклон, и наносится контрудар в голову или туловище. Далее надо развивать активные действия на средней или ближней дистанциях.

При выполнении защит нырками от боковых ударов так же, как и при уклонах, появляется возможность наносить удары обеими руками, свободными от защитных действий.

При нырках от боковых ударов в голову важно правильно изучить технику нырка. Это один из сложных приемов защиты, но при умелом его выполнении боксер всегда своевременно наносит контрудар.

Контрудары в ответной форме удобно наносить после нырка вправо под левую руку противника правой сбоку в голову или снизу в туловище и нырка влево — под правую руку противника с контрударами боковым левой в голову или в туловище.

Многие боксеры с успехом наносят контратакующие удары боковым левой или снизу после нырка вправо от бокового левой и после нырка влево от бокового правой не только в ответной, но и (чаще) во встречной форме.

Конечно, нырок с успехом пройдет при уходе от одиночных ударов на средней дистанции. При быстрой серии ударов левой и правой в голову эту защиту применять довольно трудно.

Одиночные контрудары на атаку двумя ударами. В боксе нанесение двух последующих ударов в разных сочетаниях занимает большое место. Эта комбинация является ступенькой, которая подводит к овладению серией ударов (три-четыре последовательных, один за другим) на средней и ближней дистанциях.

Тактический замысел при проведении двойных ударов может быть разным. Первым ударом, например, можно заставить противника принять защиту и раскрыться в другом месте, куда атакующий быстро наносит второй удар, желательно более сильный, чем первый. Чем меньше интервал между двумя ударами, тем эффективней будет их действие.

Боксеры, овладевшие умением быстро наносить один удар за другим из разных положений, имеют возможность применять в бою много технических вариантов. Некоторые боксеры довели свои навыки в этом боевом приеме до высшего уровня мастерства. Например, Г. Шатков, Б. Лагутин, В. Попенченко часто пользовались прямым левой в голову или туловище с последующим сильным прямым или боковым правой в голову, и этот, второй, удар часто являлся решающим.

Быстрота подхода к противнику во время проведения атак двумя последующими ударами обеспечивает их эффективность. Этот подход можно осуществить несколькими способами. Первый — прямолинейным движением боксера вперед. Вместе с шагом наносится первый удар, а по мере приближения — второй. Этот способ наиболее быстрый и с успехом применяется многими боксерами. Второй способ — приближение к противнику на дистанцию, с которой можно решительно применить второй и третий удары,— осуществляется при помощи коротких и быстрых шагов с обманными движениями туловищем и руками. Наиболее сложный, но эффективный способ подхода к противнику — с шагом вперед-в сторону, навстречу его движению. Атаки начинают как левой, так и правой, в зависимости от того, в каком положении и на какой дистанции находится противник, где у него наиболее открытые места, в какой позиции он ведет бой (в левосторонней или правосторонней). Все эти действия требуют хорошего тактического мышления и технической подготовки.