требующие проявлении координационных и других способностей в условиях строго регламентированной программы движений (акробатические и гимнастические упражнения, прыжки в воду и т.п.);
требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (борьба, спортивные игры и т.п.).
Помимо представленной относительно общей классификациисуществуют так называемые частные классификации физических упражнений в отдельных специальных дисциплинах. Так, в биомеханике принято делить упражнения на статические, динамические, циклические, ациклические и др.: в физиологии- упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.
К циклическим движениям относятся такие, все элементы составляющие один цикл которых, обязательно присутствуют в одной и той же деятельности во всех циклах. Каждый цикл движений тесно связан с предыдущим и последующим (ходьба, бег, плавание).
Ациклические движении не обладают слитной повторяемостью циклоп и представляют собой стереотипно следующие фазы движении, имеющие четкое завершите (прыжки в высоту или в длину, кувырки).
При нестандартных движениях характер их выполнении целиком зависит от возникших в данный момент условий, в которых они должны быть выполнены. Нестандартные движения делятся на две группы: на единоборства и спортивные игры,
В единоборствах сложность выбора нужного движения определяется действиями противника, с которым спортсмен находится в условиях непосредственного контакта. Степень сложности действия в спортивных играх определяется числом участников, размерами площадки, быстротой перемещения, продолжительностью игры, ее правилами.
Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания. Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной Среды служит средствами укрепления-здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека.
Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды.
Билет 6(2)
Травматизм при занятиях физическими упражнениями и спортом. Причины возникновения и признаки различных спортивных травм. Доврачебная помощь при травмах (остановка кровотечения, антисептика, средства обезболивания, обездвижение, переноска пострадавших и др.). Специфика травматизма в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности, меры профилактики.
Травма — это повреждение с нарушением (или без нарушения) целостности тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием: механическим, физическим химическим и др.
Различают производственный, бытовой, уличный, транспортный, военный и спортивный виды травматизма. Травмы, возникающие сразу после одномоментное воздействия, называются острыми, а от многократных воздействий малой силы — хроническими. Чаще всего встречаются механические травмы; в зависимости от того повреждены ли кожные покровы или слизистые оболочки, различают закрытые травмы (ушибы, растяжения, разрывы, вывихи, переломы костей) и открытые травмы (раны). Повреждение опорно-двигательного аппарата приводит не только к нарушению целостности и функций пораженного сегмента, но и вызывает изменения деятельности центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечного тракта, органов выделения, желез внутренней секреции.
Спортивная травма - это собирательное название всех видов повреждений в процессе занятий спортивной деятельностью. Авторы многочисленных исследований определяют понятие «спортивная травма» по-разному (Hunter Torgan, 1983 et al.).
Распространенность спортивных травм
Приводим следующую классификацию травм:
1. Повреждение суставной капсул: связок.
2. Повреждение мышц или сухожилия.
3. Ушиб.
4. Вывих или подвывих.
5. Перелом кости.
6. Ссадина (царапина).
7. Рваная открытая рана.
8. Инфекция или воспаление.
9.Сотрясение.
Для спортивного травматизма характерно преобладание повреждений: ушибов, растяжений, надрывов и разрывов мышц и связок.
Этиология острых повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата в спорте
1. Нарушение физической подготовки тренировочного цикла, неполноценная разминка.
2. Недостатки в подготовки и организации тренировок или занятий (плохие покрытия, снаряды, обувь, одежда, неподготовленные снаряды, плохое освещение).
3. Неблагоприятные гигиенические и климатические условия (высокая или низкая температура воздуха).
4. Неправильное поведение спортсмена (рассеянность, поспешность), индивидуальные качества. 5. Врожденные особенности опорно-двигательного аппарата. 6. Наклонность к спазму мышц и сосудов. 7. Перетренированность - как перенапряжение ЦНС и нарушение координации. 8. Несоблюдение сроков восстановления после перенесенных травм в спорте и заболеваний. 9. Травмирование физическими нагрузками слабых звеньев в опорно-двигательном аппарате.
Одним из ключевых звеньев в развитии осложнений спортивных травм является необратимое повреждение тканей и клеток в случае продолжения хронической реакции воспаления и фиброзу тканей. Оптимизация нагрузки в этот период приводит к регенеративным (восстановительным) процессам в тканях.
Комбинированный механизм травмы наблюдается при одновременном прямом и непрямом воздействии или чередовании их друг за другом.
К способам временной остановки кровотечения относятся: а) придание поврежденной части тела приподнятого положения по отношению к туловищу; б) прижатие кровоточащего сосуда в месте повреждения с помощью давящей повязки в) пальцевое прижатие артерии на ее протяжении; г) остановка кровотечения фиксированием конечности в положении максимального сгибания или разгибания суставе; д) круговое сдавлевание конечности жгутом или закруткой.
Антисептика - метод лечения бактериально загрязненных и инфицированных (гнойных) ран путем применения химических (Настойка йода, перекись водорода, марганцевокислый калий, этиловый, спирт, бриллиантовая зелень и др.), физических (например, ультрафиолетовое облучение) и биологических (различные антибиотик сыворотки) средств.
При ушибах и повреждениях мышц, связок и сухожилий спортсменам оказывается первая помощь по определенной, стандартной схеме.
Прежде всего, на поврежденную область (зону) воздействуют холодом. Он сужает кровеносные сосуды, тем самым уменьшая приток кроки к месту травмы. В результате задерживается дальнейшее кровоизлияние, припухлость, что, в свою очередь, уменьшает боль.
Первая помощь при ранах должна быть направлена на остановку кровотечения, защиту раны от вторичного загрязнения и проникновению в нее микробов, на уменьшение болевого синдрома и создание покоя поврежденной части тела.
Эффективность лечения поверхностных ран во многом зависит от тщательности их первичной обработки: рану нужно обрабатывать струей чистой воды, раствором перекиси водорода, любым антисептическим средством (йодовая настойка, раствор бриллиантовой зелени, жидкость Новикова, фурацилин, риваноль). После обработки рана накрывается стерильной салфеткой и забинтовывается. Для дальнейшего лечения спортсмен должен быть направлен к врачу-специалисту.
Глубокие раны при занятиях спортом чаще всего возникают в результате несчастных случаев и встречаются довольно редко. Первая помощь заключается в остановке кровотечения и предупреждении попадания инфекции в рану путем наложения давящем стерильной повязки.
Диагностика некоторых переломов достаточно сложна, и определить их можно только при специальных методах рентгенологического обследования. Поэтому при малейших подозрениях па перелом, а также вывих в суставах спортсмен должен быть срочно направлен к врачу-специалисту.
Первая помощь заключается в замораживании поврежденного участка и его фиксации.
Черепно-мозговые травмы без явной потери сознания, когда спортсмен в состоянии продолжать тренировку или участвовать в соревновании, но через некоторое время у него появляются головная боль, головокружение, тошнота, иногда рвота. В этом случае первая помощь заключается в том, чтобы срочно прервать тренировку, уложить спортсмена на спину с несколько приподнятой головой, обеспечить свободный доступ воздуха, дать понюхать нашатырный спирт, а спустя 30-40 мин в сопровождении провожатого направить в ближайшее медицинское учреждение.
Черепно-мозговые травмы, вызывающие кратковременную потерю сознания не более 3 мин.В этом случае первая помощь заключается в том, чтобы создать пострадавшему полный покой; для этого его укладывают на спину с приподнятой головой, обеспечивают свободный доступ воздуха, кладут наголову полотенце, смоченное холодной водой. Если начинается рвота, то, во избежание асфиксии рвотными массами, спортсмена необходимо повернуть на бок. Затем обеспечивают щадящую транспортировку на носилках в положении лежа па боку или па спиле и быструю госпитализацию в нейрохирургическое или травматологическое отделение специального лечебного учреждения.
Черепно-мозговые травмы с длительностью потерей сознания более 3 мин.
Первая помощь при этих травмах аналогична приведенной выше. Профилактика асфиксии заключается в восстановлении проходимости верхних дыхательных путей (удаление из полости рта и носоглотки инородных тел, крови, слизи, устранение западания языка).
Важными задачами предупреждения спортивного травматизма являются
1) знание причин возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений.
2) разработка мер по предупреждению спортивных травм.
Причиныспортивных травм - неправильная организация занятий.
3) недочеты и ошибки в методике проведения занятий.
4) неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного оборудования