Билет 24(3)
Основная задача переходного периода — полноценный отдых после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности пловца к началу очередного макроцикла. Особое внимание должно быть обращено на физическое и особенно психическое восстановление. Эти задачи переходного периода определяют его продолжительность, состав применяемых средств и методов, динамику нагрузок и т.д.
Переходный период обычно длится от одной до четырех недель, что зависит от планирования подготовки в течение года, продолжительности соревновательного периода, сложности и уровня основных соревнований, индивидуальных особенностей пловца. На практике сложились различные варианты построения переходного периода, предполагающие сочетание активного и пассивного отдыха в различных соотношениях. В качестве средств активного отдыха целесообразно сочетать необычные упражнения на воде, которые редко применялись в течение годичного цикла (водное поло, дальние проплывы по естественным водоемам, игры и эстафеты с применением неспортивных способов плавания и т.п.), со спортивными и подвижными играми.
Тренировка в переходный период характеризуется небольшим суммарным объемом работы и незначительными нагрузками. Занятия желательно проводить в лесу, на берегу моря, реки или иного водоема в зонах отдыха.
Правильное построение переходного периода позволяет пловцу не только восстановить силы после прошедшего макроцикла и настроиться на качественную работу в дальнейшем, но и выйти на более высокий уровень подготовленности по сравнению с аналогичным периодом предшествовавшего года.
Билет 25(1)
Общенаучные и спеиифические методы в комплексных исследованиях в сфере физической культуры и спорта (системный, модельный и др.. интегративные подходы, методы наблюдения, анкетирования, тестирования, собеседования.
интервью, анализ литературы, документов, педагогический эксперимент, опытная
проверка и др.).
В современной общенаучной методологии повышенное внимание уделяется исследовательским подходам.
Системный подход исходит из необходимости рассматривать целое именно как целое, принципиально не сводимое к своим частям. Под системой в этом подходе подразумевается упорядоченная совокупность элементов, взаимосвязанных друг с другом т.о., что они образуют интегральное целое. В сфере ФК, самообразовательную роль играют связи, обусловленные общественно -социальной направленностью, программно нормативным и организационным основам физкультурного движения..
Структурно - функциональный подход предметом при исследований ФК является структурные и функциональные свойства видов и разновидностей ФК, возникающих при определенных условиях в различных сферах жизнедеятельности общества.
Моделирование Характеризуется построением или подбором некоторой модели исследованного объекта и оперированием с этой моделью для получения сведений, которые могут быть по аналогии перенесены на воспринимаемый объект. Объектами моделирования бывает параметры физической подготовленности, достигнутые под воздействием факторов ФК, соотношение между этими возможными факторами и динамикой физической подготовленности, их структура, отдельные стороны физического воспитания, динамика нескольких показателей.
Классификационный Характеризуется созданием упорядоченных, систематизированных представлений о том или ином комплексе сходном и
различающихся явлений путем выявления их общих и дифференцированных признаков - построением на этой основе системной классификации.
Библиографический розыск, Сбор и систематизация доказательной информации.
Опросные методы:
Прямой и опосредованный - предполагают строго продуманную постановку вопросов и респондентам, при которых д. б. обеспечены недвусмысленность, ясность и доступность смысла задаваемых вопросов с учетом степени компетентности респондентов.
Наблюдение и экспертные методы:
-непосредственное наблюдение
-аппаратурное наблюдение.
Объектами наблюдения могут являться все то в ФК, что поддается непосредственному или опосредованному восприятию.
Тестирование:
Аналитический эксперимент характеризуется частичным воспроизводимым их с сильным, обычно, упрощенным соответствующих условий по сравнению с реальными жизненными ситуациями - естественный (условия максимально приближенные)
Билет 25(2)
Понятие о спортивных достижениях. Факторы, обеспечивающие рост спотив,
результатов в индивидуальной спортивной карьеры Проблемы социальной
адаптации спортсменов.
Периодизацию спортивной карьеры можно увязать, например, с этапами многолетней спортивной подготовки, которые включают:
1. Предварительную спортивную подготовку. 11. Начало спортивной специализации
111. Углубленную тренировку в избранном виде спорта. IV. Спортивноесовершенствование.
Сюда входят: а) зона первых больших успехов; б) зонаоптимальных возможностей; в) зона поддержания спортивных результатов.
Выявлено, что адаптация спортсмена к социальной жизни вне зависит от уровня достигнутых им результатов: чем выше спортивные результаты, тем сложнее социальная адаптация. Отмечу наиболее важные факторы, которые существенно влияет на формирование стиля жизни спортсмена, закончившего спортивную карьеру:
- прекращение спортивной деятельности, спортивных тренировок и выступлений в соревнованиях;
- прекращение опеки со стороны спортивного клуба, тренера, врачей, обслуживающего персонала;
- разрыв дружеских и профессиональных связей с командой, спортивным клубным тренером;
-психологический дискомфорт, вызванный отсутствием чувства удовлетворения от спортивной борьбы, победы, которые составляли главный смысл жизни спортсмена, психологический стресс, связанный с пониманием что знания новой профессии неизмеримо ниже, чем былое спортивное мастерство;
- резкое снижение уровня доходов.
В Социальную адаптацию спортсменов облегчает:
- осознанный подход к концу спортивной карьеры, наличие реальных планов на ближайший период жизни;
- выбор профессии в сфере физической культуры и спорта;
- психологическая поддержка и помощь со стороны семьи, друзей, тренера, спортивного клуба;
- материальная поддержка со стороны отрасли «физическая культура и спорт»;
- социальная защищенность путем правового обеспечения по медицинскому, пенсионному обслуживанию;
- привлечение бывших спортсменов к соревнованиям ветеранов, участию в общественной жизни, выступлению перед молодежью.
- резкое снижение уровня доходов.
Спортивное достижение, как правило, характеризуется победой над соперником, оцениваемой в баллах, голах, очках; демонстрацией результатов, выраженных в показателях времени, расстояния, массы, точности поражения цели, более качественным выполнением сложных двигательных комбинаций с оценкой их композиции и т.д. Спорт немыслим без стремления к высшим (абсолютным) достижениям, которые являются как бы эталоном оценки резервных возможностей как отдельного человека, так и сообщества людей в целом. Однако особенности спорта и его показателен в виде спортивных достижений заключаются в том, что если сегодня абсолютные достижения под силу узкой группе выдающихся спортсменов, то через несколько лет они становятся достоянием все более и более широкой массы занимающихся.
Спортивные достижения определяются тремя группами факторов: — индивидуальными факторами (первая группа), — научно техническим прогрессом (вторая группа), — социально – экономическими факторами (третья группа).
Решающее значение, определяющее достижение высоких результатов, имеет целенаправленная подготовка спортсмена. Направленно воздействуя на природные задатки, тренер добивается необходимого развития способностей спортсмена, обеспечивающих прогресс в избранном виде спорта. При том главным условием является большая самоотдача спортсмена, выраженная в целеустремленной тренировке и достижении главной и промежуточных (этапных) целей. Одним из обязательных условий при этом являются значительные затраты усилий спортсмена на самосовершенствование. Ни один из самых одаренных спортсменов не сможет достичь высоких результатов без упорного труда. В этой связи спортивные достижении — это показатель размера полезных затрат усилий спортсмена на самосовершенствование, показатель его успехов на этом пути. В настоящее время тренировочные нагрузки и общие затраты
времени в процессе подготовки спортсменов достигают значительных величин. Достаточно сказать, что в различных видах спорта общий объем времени, отводимого на тренировку и соревнования, колеблется в пределах от 800 до 1500 ч в год. В определенных спортивных дисциплинах практикуются трех- и чегырехразовые тренировочные занятии в день. Все это предъявляет высокие требовании к психическим качествам и свойствам личности спортсмена. Только высокомотивированный на достижения спортсмен может выдержать такие нагрузки при высокой самоотдаче и требовательности к себе. Таким образом, степень подготовленности спортсмена зависит от использования им эффективных тренировочных и соревновательных систем, а также от сознания важности общественной и личной спортивной деятельности и мотивов, формирующих цель этой деятельности, что обеспечивает прогресс спортивных достижений.
Билет 25(3)
Билет 25(3)
Особенности построения тренировочного занятия по плаванию (части занятия и их задачи, характеристика занятий избирательной и комплексной направленности, объем нагрузки в занятии)
Тренировочное занятие состоит из трех частей, подготовительной, основной и заключительной. Характерная особенность тренировочного занятия по плаванию — выделение частей его, проводимых на суше, и частей, проводимых в воде. Подготовительная часть обычно проводится на суше, основная — в воде, а заключительная — в воде и на суше. Организация же и проведение занятий в воде имеют свою специфику.
Каждое тренировочное занятие по плаванию должно проводиться на основе определенных программ и решать конкретные воспитательные, образовательные и оздоровительные задачи. Например, типовой недельный микроцикл для учебно-тренировочной группы 3 года обучения. Основные задачи:1) повышение уровня разносторонней физической подготовленности на суше; 2) дальнейшее освоение техники плавания, стартов и поворотов. Суммарный объем плавания за неделю составляет примерно 20000 м., т.е объем нагрузки в занятии примерно 3000м.
Тренировочное занятие может быть избирательной направленности, например направленное на развитие скоростных качеств на дистанциях 25 и 50 м.и комплексной направленности, например воспитание бойцовских качеств и умений тактической борьбы на различных дистанциях.