Понятие о двигательных умениях и навыках. Предпосылки и дидактические основы построения процесса обучения двигательному действию. Механизмы формирования двигательных навыков.
Двигательное умение - одна из типичных форм реализации двигательных возможностей человека, которая выражается в способности осуществлять двигательные действия на основе неавтоматических (или не доведенных до значительной степени автоматизации) целенаправленных операций.
Двигательный навык - такая форма реализации двигательных возможностей, которая возникает на основе автоматизации двигательных умений
Специфическим предметом дидактики в ФВ являются двигательные действия, (обучение этим действиям).
Обучение двигательным действиям строится в соответствии с закономерностями формирования двигательных умений и навыков (У и Н)
Сенсорная информации высшего порядка
II
Знание-----------Умение----------Навык ---------Умение
II
Двигательный опыт
Двигательные умения: характерные признаки, значение
Признаки:
* воспроизводится лишь общая схема
* ненужные движения
* излишнее напряжение
* искажение направления амплитуды
* зрительный контроль за каждым движением
* быстрая утомляемость из-за низкой экономичности
* неуверенность или боязнь
Значение:
* этап неминуем
* творческое начало
Двигательный навык, признаки:
* автоматизм выполнения
* высокая устойчивость
* системность в движениях
* повышенная роль двигательного анализатора
* появление чувства "воды", "мяча" и т.д.
* выраженная стереотипность частных операций и параметров действия
* выраженная слитность операций и сокращение времени выполнения
Двигательное умение высшего порядка:
* повышенная роль пусковой функции сознания
* действия автоматизированы, но могут легко попадать под контроль в случае необходимости
* проявляется в целостном двигательном действии
Этапы обучения:
Границы этапов размыты и длительность различна
1. Этап ознакомления:
* осмысление задачи обучения
* составление проекта ее реализации
* попытка выполнить двигательное действие
2. Этап начального разучивания:
* обучить основе техники и ведущим движениям, сделать их исполнение стабильным
* устранить излишнее напряжение
* предупредить ненужные движения
* добиться освоения ритма
3. Этан закрепления:
Используемые методы:
-Игровой
- соревновательный
4. Этан совершенствования:
* индивидуализация
* вариативность техники
* использование в различных видах деятельности
* умение компоновать с другими навыками
Двигательный навык формируется в основном, на начальных этапах любой практической деятельности человека наоснове предыдущего двигательного опыта и знания о новых двигательных действиях, которыми необходимо овладевать. Чем объемнее и разностороннее двигательный опыт человека, чем обширнее арсенал его двигательных навыков и умений, тем проще и успешнее он сформирует новые навыки, которые представлены вначале в виде знании, передающихся обучаемому преподавателями, учебниками, методическими руководствами или же формируются человеком самостоятельно, в процессе самообучения.
Билет 23(2)
Понятие о скоростных способностях человека. Биологические и психические факторы их определяющие. Мышечная композиция и ее связь со скоростными способностями. Средства и методы воспитания скоростных способностей.
Для характеристики физических спортсменов, непосредственно определяющих его скоростные способности, использовался в основном обобщающий термин «быстрота». Скоростные качества могут быть оценены с помощью следующих показателей: 1. Временем специфических реакций; 2. Временем достижения МАХ скорости в спец. подготовительных или сор-ых упр-ях; 3. Уровнем МАХ скорости в этих же упр-ях. Спортивные результаты в скоростных упр-ях могут быть достигнуты при одновременном действии двух факторов: применение наиболее эффективной тренировочной программы и работы с учениками, мышечный аппарат которых характеризуется высокой сократительной способностью. Скоростные сократительные свойства мышц зависят от их композиции или соотношения быстрых и медленных мышечных волокон. Улучшению простых реакций в изб-м виде спорта на начальных этапах тренировки могут способствовать различные упр-я включающие простые и сложные формы проявления скоростных способностей.
Понятие о скоростных способностях человека. Биологические и психические факторы их определяющие. Мышечная композиция и се связь со скоростными способностями. Средства и методы воспитания скоростных способностей.
В качестве скоростных способностей выделяют:
а. Быстроту простой и сложной реакции
б. Быстроту отдельных двигательных актов
в. Быстроту, проявляемую в темпе (частоте) движений.
Развитие скорости простой в сложной реакция сказано ссовершенствованием мыслительных процессов и работы opганов чувств (зрении, слуха, кожной в мышечной чувствительности). Скорость простой двигательной реакции зависит от быстроты реагирования органов чувств на раздражитель . А сложная двигательная реакция включает элементы мышления. Например, при принятии решений в аварийной ситуации, (то ли выбирать веревку при срыве партнера, то ли наоборот протравливать ее; то ли оставаться, на месте при сходе лавины и встать на самостраховку, то ли двигаться, избегая встречи с ней). Поэтому сложная двигательная реакция во многом определяется скоростью мышления спортсмена. Она зависит от быстроты принятия решения и скорости ею выполнения.
Основным средством развития быстроты являются упражнения выполняемые с предельной пли околопредельной скоростью. Дли этого используется ряд методических подходов :
а. Облегчение внешних условий выполнения упражнения. Например, в скалолазании для этого можно использовать в тренировке упрощенный рельеф, помощь веревкой для скоростного прохождения маршрута:
б. Эффект "ускоряющего последствия". Замечено, что после выполнения действия с отягощением, то же самое действие без отягощения выполняется с повышенной скоростью. Но этот эффект наблюдается не всегда.
в. Лидирование. Создание наглядного ориентира на маршруте позволяет существенно увеличивать скорость движений спортсмена. Этот эффект используется к примеру к парных гонках, в гонках за лидером. Соревновательный принцип вообще используется гораздо чаще в развитии скоростных качеств, чем во всех других видах подготовки.
г. Эффект "разгона". Для этого используется предстартовый разгон или бег с предельной скоростью с "ходу", бег под, уклон.
Объем скоростных нагрузок в рамках отдельного тренировочного занятия относительно невелик. Это связано с тем, что упражнения на скорость предъявляют высокие требования к организму спортсмена и приводят к быстрому утомлению. А при появлении признаков утомления у спортсмена резко снижается способность к формированию скоростных качеств. Правда это- касается формирования собственно скоростных качеств. Но при развитии скоростной выносливости, требуется выполнять скоростные нагрузки именно на фоне утомления.
Оценка уровня развития скоростных способностей должна проводится в соревновательной форме, в обстановке жесткогосоперничества. Для этого используется бег на короткие дистанции (10-60м), ускорения в гору, ускорения на несложном скальном рельефе.
Предпосылками быстроты, скоростных способностей выступают не
только природная подвижность нервных процессов, но и уровень нервно-мышечной координации, поддающийся направленной тренировке.
Прямой, непосредственный перенос быстроты происходит лишь в координационно-сходных движениях (например, значительное улучшение результата в прыжке в длину с места скажется положительно напоказателях в спринтерском беге, но на скорости в плавании это не отразится). Значительный перенос быстроты наблюдается главным образом у физически слабо подготовленных людей.
Билет 23(3)
БИЛЕТ №23.
3.Анализ факторов, определяющих спортивный результат в упражнениях с предельным временем от 10 до 30 с (анаэробные энергетические механизмы, скоростно-силовая подготовленность, эффективность деятельности нервно-мышечного аппарата, техническая подготовленность).
4 зона анаэробная гликолитическая направленность применяется для развития специальной выносливости. Основной источник энергообеспечения – окисление углеводов , приводящее к значительному повышению уровня лактата в крови. Здесь принято выделять три зоны нагрузок .АВиС. Концентрация лактата А-9-12 ммоль-л, В-12-15, С- у хорошо тренир-х пловцов 22.В первых двух зонах применяется как правило повторный метод с околопредельной интенсивностью и большими интервалами отдыха между повторениями. В подзоне С выполняются предельные по напряженности упражнения , характерные для режимов соревновательной деятельности 100 и 200 м.