Билет 18(1)
Современные физкультурно-спортивные комплексы. Решаемые задачи и особенности их деятельности в условиях рыночных отношений.
Физкультурно-спортивные комплексы - это постоянно изменяющаяся система, неразрывно связанная с развитием общества. Социальные изменения вызвали к жизни новые виды и формы физкультурно-спортивных и досуговых занятий. В занятия вовлекаются различные группы населения, развиваются разные формы спортивного,оздоровительного, семейного досуга. Параллельно с этим развивается и спорт высших достижении, выдвигая все новые требования к физкультурно- спортивным сооружениям.
Спортивные сооружения и иные объекты физической культуры и спорта составляют спортивную инфраструктуру, которая является частью социальной инфраструктуры.
Спортивные сооружения могут находиться в федеральной собственности, в собственности субъектов Российской Федерации, муниципальных образований, физкультурно спортивных организаций, а также иных юридических и физических лиц.
Потребность, обеспеченности жилых районов основными спортивными сооружениями определяется на основе градостроительных норм и правил, социальных нормативов, утвержденных в установленном порядке.
В состав приемо-сдаточных комиссий по вводу спортивных сооружений включаются представители органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта.
Проектирование и строительство спортивных сооружений осуществляется с учетом требований по беспрепятственному доступу инвалидов к спортивным сооружениям.
Администрация организаций, имеющих спортивные сооружения, обеспечивает надлежащее техническое оборудование мест проведения занятий и соревнований в соответствии с правилами техники безопасности и санитарно-гигиеническими нормами и несет ответственность, установленную законодательством Российской Федерации за вред, причиненный жизни и здоровью лиц, занимающихся физической культурой и спортом.
Содержание спортивных сооружений, находящихся в собственности муниципальных образований по месту жительства граждан, в том числе ремонт таких сооружений, организация массовых спортивных мероприятий осуществляется в порядке, определенном правовыми актами органов местного самоуправления.
Государственные и муниципальные спортивные сооружения разрешается использовать только по прямому назначению для проведения учебно-тренировочных занятий, спортивных, культурных и спортивно- зрелищных мероприятий.
Билет 18(2)
Восстановление организма спортсмена после тренировочных и соревновательных нагрузок. Механизмы и гетерохронность протекания восстановительных процессов. Характеристика средств и методов ускорения процессов восстановления (использование факторов питания, физиотерапевтических процедур, активный отдых, аутотренинг и др.).
Среди факторов, оптимизирующих подготовку спортсменов, основное место занимают различные средства и методы восстановления и повышения спортивной работоспособности.
Как известно, восстановительные процессы в организме спортсменов представляют собой важнейшие психофизиологические процессы, суть которых заключается в том, что после мышечной деятельности происходят обратные изменения в работе тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данной физической нагрузки. Все изменения, происходящие в этот период, можно объединить понятием "восстановление". Восстановление тренировочных нагрузок означает не только возвращение организма к исходному или близкому к нему уровню. Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются конструктивными изменениями функциональных систем организма спортсменов, возникающими в восстановительном периоде, которые служат основой повышения тренированности.
Оптимальное сочетание процессов утомления и восстановления - физиологическая основа постоянной и долговременной адаптации организма к физическим и спортивным нагрузкам.
Развертывание и быстрота восстановительных процессов тесно связаны с тремя группами факторов: особенностями тренировочных нагрузок (направленность, объем, интенсивность, продолжительность,нервно-эмоциональная напряженность и др.), состоянием спортсмена (пол, возраст, уровень тренированности, индивидуальные особенности и пр.), экологическими факторами окружающей среды. Одна из важных особенностей восстановительных процессов - неоднократное (гетерохронное) возвращение к исходному уровню различных показателей психофизиологических функций. Так, например, восстановлениепотреблении кислорода, легочной вентиляции, пульса, артериального давления и температуры кожи у работающих мышц происходит в разные сроки. Гетерохронное восстановление психофизиологических функций предполагает неодинаковую степень, готовности к различным упражнениям.
Активное воздействие на восстановительные процессы представляет собой не менее важную задачу, чем адекватные тренировочные нагрузки. Поэтому применение различных восстановительных средств рассматривается в современной системе подготовки спортсменов как необходимый фактор достижении высоких спортивных результатов.
Для повышения эффективности восстановительных мероприятий многие специалисты рекомендуют комплексное применение различных восстановительных средств.
В современной системе восстановления спортсменов условно выделяют педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства.
Педагогические средства и методы восстановления являются важными факторами оптимизации тренировочного процесса, восстановлении и повышении спортивной работоспособности. Рациональное и целенаправленное их применение обеспечивает проведение учебно-тренировочного процесса на современном научно-методическом уровне.
Гигиенические средства (полноценное сбалансированное питание, рациональный образ и режим жизни, использование естественных силприроды, гидропроцедуры, самомассаж и др.) наряду с педагогическимидолжны быть основными, одинаково необходимыми для всех занимающихся на всех занятиях и этапах подготовки занимающихся.
Медико-биологические средства восстановления и повышения работоспособности включают в себя следующие основные группы: фармакологические средства восстановления, кислородотерапию, теплотерапию.
Рациональное применение психофизиологических воздействий позволяет ставить уровень нервно-психической напряженности и устранить у спортсменов состояние психической угнетенности, что, в свою очередь, способствует быстрейшему восстановлению психофизиологических функций организма .Вместе с тем можно сформировать у спортсменов четкие установки на достижение больших тренировочных и соревновательных нагрузок.
Среди средств психической регуляции наиболее эффективны следующие:
1. Психолого-педагогические, основанные на воздействии словом; убеждение, внушение, деактуализация (занижение возможностей соперников), формирование "внутренних опор".
2. Комплексные методы релаксации и мобилизации в форме аутогенной, психомышечной, психорегулирующей , психофизической, идеомоторной и ментальной тренировок.
3. Аппаратурные средства воздействия: использование ритмической музыки, цветомузыки, видеоизображения, фильмов со скрытыми титрами успокаивающего или мобилизирующего характера.
4.Психофизиологические воздействия: массаж, тонизирующие движения, произвольная регуляции ритма дыхании, воздействие холодом, фармпрепаратами естественного происхождения (например, элеутерококком), двигательные и мимические упражнения из группы "гимнастики чувств".
Билет 18(3)Факторы, определяющие содержание программы обучения плаванию. Содержание обучения плаванию в программе общеобразовательной школы и ДЮСШ (задачи, продолжительности обучения, физическая подготовленность занимающихся, условия занятий).Учебный материал в разделе плавание программы физического воспитания детей и подростков в общеобразовательной школе является обязательным для каждого учащегося и способствует решению следующих взаимосвязанных задач:- Укрепление здоровья, закаливание, повышение работоспособности школьников;- воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями;- формирование знаний в области гигиены, медицины и физической культуры, соблюдение правил безопасности на занятиях;- формирование жизненно важного навыка плавания и умения применять его в различных условиях;- развитие основных двигательных качеств;Распределение учебного времени на изучение различных разделов программного материала предусматривает выделение в 6 классе 26 часов на раздел плавание. В школах, имеющих соответствующие условия (школьный бассейн), приступать к изучению программного материала, можно, начиная с первого класса. В дальнейшем (5-11 классы) на изучение раздела плавание рекомендуется планировать по 14 часов каждом классе – за счет равномерного сокращения времени на изучение других разделов.В процессе обучения плаванию в общеобразовательной школе осуществляется последовательное освоение техники спортивных способов плавания, выполнение стартов и поворотов (4-11 классов). В результате освоения данного раздела программы школьники приобретают основы знаний и умений по оказанию помощи тонущим (7-8 классы), использованию навыка плавания в игровой и соревновательной деятельности (9-11 класс); по выполнению функций судьи на соревнованиях по плаванию и помощника учителя физической культуры (9-11 класс).Обучение плавание проводиться в течении учебного года в крытых плавательных бассейнах.Планирование обучения в ДЮСШ. Основной исходный документ планирования учебно-тренировочного процесса — учебный план и программа для ДЮСШ плавания, представляющие руководящую основу для составления текущей учебной документации каждым тренером и школой с учетом конкретных условий работы, возраста, подготовленности контингента и др. Занятия по обучению технике спортивного плавания планируются тренерским советом ДЮСШ и учебной частью бассейна с учетом местных условий региона, типа плавательного бассейна и др. С осени 40 недель, составляющих учебный год, разделяют на три этапа. Планирование занятий на первом этапе обучения осуществляется по урочной программе для ДЮСШ. Обучение проводится в мелком бассейне. Основу программы составляет комплексное изучение элементов техники плавания спортивными способами и одновременное освоение техники плавания кролем на груди и на спине. Курс обучения по этой программе в зависимости от решаемых задач можно разделить на три ступени. Учебный материал первой ступени (уроки 1-12) включает: общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше, упражнения для освоения с водой, упражнения для ознакомления с элементами техники спортивного плавания, игры в воде, учебные прыжки в воду. На второй ступени (уроки 13-36) проводится изучение техники плавания кролем на груди и на спине. На третьей ступени (уроки 27-36) продолжается закрепление и совершенствование техники плавания кролем на груди и на спине, изучение отдельных элементов техники плавания дельфином и брассом, стартов с тумбочки и из воды, а также простейших поворотов. На всех ступенях обучения (уроки 3, 6, 12, 26 и выполняются контрольные упражнения для оценки степени освоения учебного материала. Второй этап обучения (очередные 36 уроков по программе ДЮСШ) отводится закреплению и совершенствованию техники плавания кролем на груди и на спине, стартов и поворотов, а также изучению техники плавания способом дельфин. Контрольные нормативы для этого этапа: 1) проплыть 50 м кролем на груди, 50 м кролем на спине, 12-15 м дельфином с оценкой техники плавания, 2) проплыть дистанцию 100 м одним из спортивных способов плавания по выбору без учета времени выполнять спад в воду с метрового трамплина или высокого бортика На третьем этапе обучения (очередные 48 уроков) занятия проводятся в глубоком спортивном бассейне для устранения боязни глубины и воспитания уверенности. Продолжается дальнейшее совершенством техники плавания способами кроль на груди, на спине, дельфин, выполнения стартов и поворотов. Одновременно проходит изучение техники плавания способом брасс и поворотов при комплексном плавании. Контрольные нормативы по итогам курса обучения: 1) Проплыть 25 м дельфином и 25 м брассом с оценкой спортивной техники; 2)проплыть дистанцию 100 м комплексно с оценкой выполнения стартов, воротов; 3) проплыть дистанцию 200 м одним из спортивных плавания по выбору без учета времени.Группы начального обучения комплектуются из числа учащихся 1—3-го классов общеобразовательных школ. Уроки плавания включаются в школьное расписание. Положением о ДЮСШ предусматривается курс начального обучения в объеме 36 занятий по 45 мни. каждое.