После того как они освоят координацию, переходят к гребку с естественной амплитудой.
Техника дельфина с неравномерными двшкениями ногами как индивидуальная манера плавания для отдельных спортсменов может оказаться рациональной. Однако существенное ослабление второго удара может привести к опусканию бедер вниз, особенно когда вдох выполняется с заметным выходом плечевого пояса на поверхность.
БИЛЕТ № 7.
Билет 7(1)
Планирование и контроль в подготовке спортсменов. Перспективное и текуи планирование. Этапный и оперативно-текущий контроль.
Планирование - это предвидеть в голове то, что еще нет и каков будет результат, построить, предвидеть результат этого планирования на основе принципов закономерностей. От уровня занимающихся можно планировать материал (задают результат).
Виды планирования:
1.перспективное планирование (долгосрочное) - является крупноцикловым планированием.
2.Этапное планирование - (четверть) составляем на основе годового плана графика; является фрагментом крупноциклового плана.
3.Краткосрочное планирование - это оперативно-текущее планирование.
Следующим звеном между перспективным и этапным планированием является крупноцикловое планирование.
Основными документами перспективного планирования являются планы и программы. Детализация годового плана (4 четверти) и расписываем содержание материала на основе следующих программ. Крупноцикловой план имеет различную степень детализации. Годовой план должен конкретизировать основные аспекты перспективного плана.
Действенным средством контроля является выполнение контрольных упражнений, по общей и специальной физической подготовке.
Измеряются значения биомеханических, физиологических, биохимических и других показателей (силы проявляемые в тесте; ЧСС, МПК, анаэробный порог, лактат и т.н.). Особенность таких тестов — необходимость высокого психологического настроя, мотивация на достижение предельных результатов. Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают оперативный, текущий и этапный контроль. Оперативный контроль — это контроль за оперативным состоянием спортсмена, в частности за готовностью к выполнению очередной попытки, очередного упражнения. Текущий контроль — это оценка в микроциклах подготовки результатов контрольных соревнований, динамики нагрузок и их соотношения, регистрация и анализ повседневных изменений уровня подготовленности спортсмена, уровни развития его техники и тактики. Этапный контроль — это измерение и оценка в конце этапа (периода) подготовки различных показателей соревновательной и тренировочной деятельности спортсмена, динамики нагрузок и спортивных результатов на соревнованиях или в специально организованных условиях. На основе комплексного контроля можно правильно оценить эффективность спортивной тренировки, выявить сильные и слабые стороны подготовленности спортсменов, внести соответствующие коррективы в программу их тренировки, оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса, того или иного принятого решения тренера.
Билет 7(2)
2. Управление спортивным коллективом командой .Формирование и развитие коллектива, его признаки Особенности задач и требований по организации деятельности на разных стадиях развития коллектива . Воспитание личности спортсмена в коллективе.
Коллектив ,по выражению Макаренко, ,, главнейшая форма воспитания,, , ,,лаборатория воспитания,,. Это справедливо при отдельных условиях и в отношении физкультурных коллективов : школьного коллектива ФК, спортивного клуба , спортивной команды, секции, группы ОФП и т.д.
Внутри них образуются группы так называемые малые группы как формы особенно тесного общения . Именно в этих группах в первую очередь складываются начальные межличностные , групповые и более широкие социальные связи, существенно влияющие на поведение членов коллектива и их социальное формирование. Физкультурный коллектив может стать одни м из решающих факторов усвоения социального опыта и воспитания личности, если он хорошо организован , сплочен и добивается достижения целей , высокозначимых для всех членов коллектива . Понятно ,что характер воспитывающего влияния коллектива на своих членов зависит от нравственных норм и отношений , на основе которых он возникает и функционирует.
Спорт.команда представляет собой коллектив со своими психологическими особенностями и определенными взаимоотношениями. Спорт.группы и коллективы обладают общими признаками: совместная деятельность, общие цели и задачи, определенная организация, межличностные отношения. Наиболее важными признаками коллектива яв-ся ценностно-ориентационное единство, общественно полезные результаты деятельности, цели и задачи, высокая способность с самоуправлению и самоорганизации, оптимальные показатели сплоченности и психологического климата. Спорт.команде присуще признаки:
- численность;
-общегрупповая цель;
- коллективизм;
- дифферинцированность и структурность(сплоченность и согласие). Каждая группа проходит
определенные этапы своего развития:
- низший уровень представляет группа – конгломерат, члены к-1 хар-ся отсутствием организованности, взаимопомощи, психологической коммуникативности;
- на уровне группы-ассоциации ее члены объеденены общей целью, но они еще мало знают друг друга, у них нет потребности действавать сообща;
- группе-кооперации присуще такие качества, как единство действий, сотрудничество, взаимопонимание, однако эти качества не носят ярко выраженного хар-ра;
- высшим уровнем принято считать группу-коллектив, отличающихся единством, организованностью, высоким уровнем подготовленности и психической коммуникотивности. Каждый член группы воспринимает себя как часть группы, с к-й его объединяет стремление к достижению общей цели. Задачи коллектива:
1.Сплоченность,2.Отсутствие конфликтов,3.Наличие общей цели,4.Соблюдение групповых норма.
Воспитание качеств спортсмена в коллективе:
1.Коллективизм,2.Взаимовыручка,3.Чувство товарищества, чувства локтя, что характерно для командных видов спорта.
Воплощая принцип ,,воспитание в коллективе и через коллектив,, , специалист ФВ призван умело оказывать свое влияние как на внутреннюю жизнь физкультурного коллектива , так и на его связи с более широкими формами коллективистских отношений, формирующих личность. Ведь физкультурник или спортсмен член так же и учебного ,производственного и профсоюзного коллектива. Роль физкультурного коллектива в социальном формировании личности возрастает в прямой зависимости от того, насколько органично он включен в общую систему воспитания и приобщен к основным интересам общественной жизни.
Билет7 (3)
Порядок действий по спасению тонущего в естественном водоеме (действия на берегу, подплывание, ныряние, захват, освобождение от захватов, транспортировка. Подготовка к исскуственному дыханию и его проведение)
Основное правило при спасении тонущего - действовать обдуманно, спокойно и осторожно. Прежде всегопри виде тонущего следует быстро разобраться в обстановке.
Во всех случаях надо попытаться сообщить тонущему, что его положение замечено и ему оказывается помощь. Это ободряет и придает силы пострадавшему.
Оказывающий помощь должен сам не только хорошо плавать, но и знать приемы транспортировки пострадавшего, уметь освобождаться от его захватов, делать искусственное дыхание и наружный массаж сердца.
При необходимости немедленно прыгнуть в воду для оказания помощи тонущему следует снять одежду и обувь. Прыгать с берега в местах, где не известны грунт и глубина, следует ногами вперед. Место для прыжка в воду следует выбирать так, чтобы использовать силу течения.
При падении в воду в одежде на большом расстоянии от берега нужно стараться снять как можно больше одежды и обувь.
Помощь уставшему при плавании человеку можно оказать следующим образом: оказывающий помошь должен подставить свои плечи под кисти вытянутых рук уставшего человека и транспортировать его, плывя стилем «брасс» . Хорошо, если уставший человек сможет грести ногами в такт движениям оказывающего помощь. Необходимо следить, чтобы руки уставшего не соскользнули с плеч оказывающего помощь.
Помощь тонущему необходимо оказывать сзади, защищаясь от его захвата. Для освобождения от захватов есть несколько приемов:
• если тонущий охватил оказывающего помощь за туловище или за шею спереди, нужно, одной рукой удерживая его за поясницу, ладонью другой руки упереться в подбородок тонущего, пальцами зажать ему нос и сильно толкнуть в подбородок. В крайнем случае оказывающему помощь нужно упереться коленом в низ живота тонущего и с силой оттолкнуться от него ;
• если тонущий схватил оказывающего помощь за шею сзади, нужно одной рукой захватить кисть руки тонущего, а другой - подтолкнуть локоть этой же руки. Затем оказывающий помощь должен резко перебросить руку тонущего через свою голову и, не освобождая руки, повернуть тонущего к себе спиной и буксировать его к берегу ;
• если тонущий схватил оказывающего помощь за кисти рук, нужно сжать их в кулаки и сделать сильный рывок наружу, одновременно, подтянув ноги к животу, упереться в грудь тонущего и оттолкнуться от него;
• если тонущий схватил оказывающего помощь за ноги, то для освобождения нужно одной рукой прижать его голову к себе, а другой захватить его подбородок и повернуть от себя.
Если сзади подплыть к тонущему не удается, следует в нескольких метрах от него нырнуть и, подплыв сбоку, одной рукой оттолкнуть его колено, а другой захватить ногу, рывком за эту ногу повернуть его спиной к себе и буксировать к берегу.
Если пострадавший лежит на дне водоема лицом вверх, оказывающий помощь должен нырнуть и подплыть к нему ео стороны головы; если он лежит лицом вниз, - подплыть к нему со стороны ног. И в том, и в другом случае оказывающий помощь должен взять пострадавшего под мышки, приподнять, затем сильно оттолкнуться ногами от грунта, всплыть с ним на поверхность и буксировать к берегу.